Glavni
Napajanje

Što bi trebalo biti težina s rastom od 180 cm

Koja je normalna težina? I gdje je granica težine iznad koje pretilost počinje?

Postoji mnogo tablica koje pokazuju brojeve "idealne težine" za ljude različitih dobi, spola i tjelesnog razvoja. Postoje čak i posebni uređaji za pronalaženje njihovog normalnog omjera.

Dajmo primjer. Radi se o najjednostavnijem izračunu težine: stopi rasta minus stotinu. Kod ljudi s prosječnom razinom tjelesnog razvoja, "idealna težina" (usput, taj je koncept uvjetovan, ali se u svakodnevnom životu može koristiti) jednak broju koji odgovara posljednja dva lika rasta. Na primjer, za čovjeka starijih od 25 godina i povećanje od 180 cm "idealna težina" može se smatrati 80 kg. Za asthenics - ljudi s tankim kostima, uski toraks muskulature i nerazvijene - normalne težine je jednak vrijednosti zadnjeg rasta dvije znamenke minus 10% od tog broja. Ako asthenic također ima povećanje od 180 cm, njezina težina bi trebala biti jednaka 72 kg. Konačno, u ljudima s jakim mišićima, širokom kosti i razvijenim prsima, "idealna težina" je 10% veća od posljednje dvije figure rasta. Za muškarca ove boje, s povećanjem od 180 cm, "prikladna težina" od 88 kg.

Poznavanje viška vaše težine u usporedbi s "idealnim" određuje načine borbe protiv pretilosti. Međutim, osnova bilo koje metode liječenja pretilosti je dijeta.

Ne možete propisati dijetu po vlastitom nahođenju. Ovdje je potrebno konzultirati liječnika. Neki ljudi moraju propisati lijekove koji smanjuju apetit. Treba imati na umu da ta sredstva ne smanjuju težinu po sebi. Oni samo pomažu pacijentu lakše podnijeti strogu prehranu. No, to se događa tako: kao što čovjek i dijeta promatraju, ne jede previše, ali ne samo da ne gube na težini, već se sve bolje. Ispada da se ne uskraćuje zadovoljstvo spavanja nakon večere, odmah nakon večere, ležati na kauču s novinama i šetnje pješice osim u nedjelju.

Istodobno s prehranom, morate se kretati više - da biste proveli duge šetnje, vježbajte se ujutro, sudjelujte u određenom sportu. Naravno, u svemu je potrebna mjera: fizičko opterećenje određuje se prema dobi osobe, njegovoj sposobnosti, prisutnosti ili odsutnosti bolesti.

Mnogi, suočeni s prvim znakovima punine, pokušavajući "spasiti lik", stvarno su nečitljivi u sredstvima za izgubiti težinu. Ponekad su jednostavno nemilosrdni prema svom zdravlju, ignorirajući znanstveno utemeljene preporuke za postupni gubitak težine. Takvi ljudi pribjegavaju potpunom izgladnjivanju, upotrebi amaterskih dijeta. Razumljuju oko ovako: "Bolje je to učiniti odmah nego se zabrljati s nekim dugim dijetama koje se moraju primijetiti već mjesecima." Autori kućnih "čudotvornih" preporuka vrlo su aktivni, obećavaju neposredan učinak, poštujući svoje "načine" borbe protiv pretilosti.

Uzmite, primjerice, široko poznatu dijetalnu "dioptrijsku" diodu. U nedavnoj prošlosti, to je izazvalo bijes. Autori su predložili prehrambenu vrijednost proizvoda kako bi ih odredili određenim brojem stakala. I ukupna količina tih čaša - dnevna količina - ograničena je na određenu granicu (od 40 do 60 boda).

U ovom, iako iznimno jednostavnom pristupu prehrambenom režimu, ne postoji ništa odbijeno. Prigovor uzrokuje taj neznanje u elementarnim osnovama racionalne prehrane koju sastavljači dijeta prikazuju u ocjeni "spektakla" određenih proizvoda. Na primjer, slatko i bijelo (400 grama crnog kruha odgovara 250 bodova ili tjedno bez tjedna, torta, komad torte - 30-60 bodova, 10 grama čokolade - 54 bodova itd.).

Točan omjer visine i težine kod muškaraca

Izračunavanje težine ovisno o vrsti gradnje

Gotovo svaka osoba brine o svom izgledu, tijelu konstituciji, parametrima i fizičkom dostojanstvu. Idealno, težina osobe treba biti proporcionalna rastu, a relativni razmjeri se promatraju u drugim dijelovima tijela. No kategorija težine osobe je jedna od najvažnijih, jer prekomjerna težina dovodi do razvoja poremećaja i poremećaja u tijelu, utovara rad srca, krvnih žila, probavnih organa, reproduktivnog sustava i još mnogo toga.

Ali kako razumjeti ako muškarac ima dodatnu težinu, s obzirom na druge fizičke parametre i parametre? U tu svrhu, stručnjaci su razvili omjer visine i težine, za ove se različite formule koriste, omjere rasta i težine u tablicama i brojnim računskim sustavima. Također treba uzeti u obzir da je svako ljudsko tijelo individualno, pa stoga svi izračuni imaju konvencionalne simbole.

Različiti načini za izračunavanje omjera visine i težine kod muškaraca

Kako bi korelirao rast tjelesne težine, koliko su ta dva parametra proporcionalna jedni s drugima, stručnjaci su razvili nekoliko metoda za izračunavanje njihovog omjera. Ako koristite takvo znanje, čovjek može kontrolirati svoje parametre, proučavajući svoje stanje.

Te pokazatelje i norme možete izračunati na nekoliko načina:

  • s obzirom na vrstu tjelesne osobine, njegove osobine likova;
  • s obzirom na dobnu kategoriju čovjeka, tj. usporedbu dobi, visine i težine;
  • izračuni metodom Brock;
  • računajući online, gdje možete saznati nekoliko pokazatelja - masovni indeks, računajući vrstu tijela na zglobu, računajući Brok i broj kalorija kao dnevnu normu osobe.

Najbolji način procjene rasta, oblika i težine, uzimajući u obzir sve pojedinačne parametre tijela i tijela, smatra se sveobuhvatnim pristupom svim gore navedenim metodama.

Po vrsti tijela

Da biste utvrdili što bi trebalo biti težina u odnosu na rast muškaraca, ne manje važan čimbenik su vanjski podaci tijela i lik čovjeka. Stručnjaci razlikuju tri tipa figure i tijelo:

  1. Hipersenskog tipa - Muškarci s takvim likom obilježili su kratke ruke i noge, vrat, kao i široki leđa i ramena. Vizualno, muškarci izgledaju čučnje, čvrste i čvrste. U ovom slučaju, u pravilu, oni imaju spor metabolizam.
  2. Asthenic tip - Muškarci s ovom vrstom likova ističu se s dugim rukama i nogama, uskim ramenima i leđima. Istodobno, njihovo metabolizam se ubrzava, što je potpuno suprotno od prvog tipa. Stručnjaci ih nazivaju "tanko-kosti", sinewy s suhim tipom debla. Ne mogu primijetiti masne naslage, koštana baza je lagana u težini, karakterizira ih lijenost.
  3. normostenichesky - ljudi s takvim likom imaju normalni metabolizam i srednji grad, dok su udjeli rasta i težine otprilike jednaki.

Ako je muškarac vizualno teško utvrditi njegovu vrstu tijela, stručnjaci prepoznaju dva načina određivanja:

  • Na najširem mjestu ručnog zgloba, gdje kost izlazi, potrebno ga je pričvrstiti s dva prsta s druge strane - velika i indeksna. Ako je opseg lako došao - čovjek je asteničan, ako je s velikim teškoćama - normostenski, ako se prsti ne zatvaraju - hipersenske.
  • Pomoću mjerne trake možete izračunati opseg ručnog zgloba. Ako je brojka manja od 17 cm - čovjek je asteničan, ako je od 17 do 20 cm - vjerojatnije je normosenik. Hipersenske smatraju one ljude koji imaju zglob šire od 20 cm.

Slijedi tablica omjera visine i težine za muškarce prema tri vrste gradnje:

Polazeći od podataka iz tablice, može se shvatiti da, na primjer, u asteniku, težina u rastu od 180 treba biti približno 66-70 kg, ali hipersenskom s istim rastom treba normalno težiti 72-81 kg. Granice norme u većini slučajeva opravdavaju zapažanja, osim osoba s teškim sustavnim bolestima i razvojnim anomalijama.

Ovisno o dobi

Znanstvenici su također uspostavili odnos dobitka težine i doba muškarca, budući da starost nije niža za izračunavanje takvih fizioloških parametara i brojki. Normalni fiziološki procesi dokazuju da svaki čovjek s porastom likova dobnog indeksa također podiže parametre težine. Jedina stvar koja se ne mijenja tijekom godina je rast.

Rast tablice dobi težine:

Pomoću pokazatelja tablice, svaka osoba može utvrditi koliko se njegova stopa rasta i težina podudara s stopom metaboličkih procesa prema dobi. Anatomija i medicina dugo su identificirali i dokazali takve prirodne procese kao i fizičko pogoršanje tijela i tijela. Čak i oni ljudi koji uopće nisu skloni topljenju, tijekom godina mogu primijetiti male masne naslage.

Prema Brockovoj formuli

Prvi način izračunavanja onoga što bi trebao biti idealan omjer dvaju parametara je rast tjelesne težine koju je razvio stručnjak Brock. Njegova teorija predlaže dvije mogućnosti:

To je samo elementarno! Da biste se vratili i ojačali, trebate svaku večer.

  1. Uzeti u obzir vrstu ljudskog tijela, na početnoj slici rasta od dobivene broj konzumiranje 110 muškaraca mlađih od 40 godina, 100 - Ako je čovjek stariji od 40 godina. Ako je čovjek pripada asteničnih vrsti stas, dobiveni iznos mora se smanjiti za 10%, ljudi hypersthenic tipa - povećanje od 10%.
  2. Starost osobe uzima se u obzir kako bi se postigla idealna proporcija. Ako ljudi ne rastu više od 165 cm, ta brojka mora se oduzeti od 100, ako rast spada 166-175 - konzumiranje 105 povećati iznad 175 cm - 110 Rezultirajući broj može uzeti kao prave svim ljudima koji su u dobi između 40 između do 50 godina. Za dobnu kategoriju od 20-30 godina, broj bi trebao biti smanjen za 10-12%, ljudi stariji od 50 godina, naprotiv, povećati ga za 5-7%.

Danas je ažurirana tablica izračuna pomoću Brock metode:

To je tako jednostavna metoda proračuna metodom Brocka kako bi se omogućilo otkrivanje idealne težine za vaš rast i starost. Također se primjećuje da mala fluktuacija u brojkama ne može biti kritična, s obzirom na pojedinačne karakteristike anatomske strukture ljudskog tijela.

Primjeri izračuna

Da bismo razumjeli specifičnosti izračuna za sve gore navedene metode, predlažemo da se upoznate s nekoliko primjera izračuna.

Visina 170 cm

Ako je visina muškarca 170 cm. Izračunajte normalnu težinu s povećanjem od 170 može biti sljedećim metodama:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 65-73 kg, asthenika 58-62 kg, normostenika 61-71 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti i do 72,7 kg do 40 godina - 77,7 kg i 50 - 81 kg, do 60 godina - 79,9 kg, više od 60 godina - 76, 9 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brock formuli s povećanjem od 170 cm, težina = (170-100) x 1.15 = 80.5 kg.

Ostatak izračuna može se provoditi na mreži u posebnim računalima, gdje su svi izračuni napravljeni posebnim sustavom.

Visina 175 cm

Ako je visina muškarca 175 cm, izračunajte normalnu težinu u isto vrijeme, prema sljedećim metodama:

  • Prema vrsti tjelesne težine, težina hipersenskog bi trebao iznositi 69-77 kg, asthenika 62-66 kg, normostenika 65-71 kg.
  • Ovisno o dobi muškaraca mlađih od 30 godina, težina treba normalno iznositi 77,5-80,8 kg, do 40 godina - 80,8-83,3 kg, do 50 godina - 84,4-86 kg, do 60 godina godina - 82,5-84,1 kg, starijih od 60 godina - 79,3-81,9 kg.
  • Prema poboljšanoj Brockovoj formi visine 175 cm, težina = (175-100) x 1.15 = 86,25 kg.

S druge strane, težina visine 175 cm može se odrediti na mreži u posebnim kalkulatorima, gdje su svi izračuni napravljeni posebnim sustavom.

Visina 180 cm

Ako je stopa rasta muškarca 180 cm, u ovom slučaju možete točno odrediti normalnu težinu sljedećim metodama:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 72-81 kg, asthenika 66-70 kg, normozenika 68-75 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti do 85,1 kg, i 40 - 88 kg, do 50 godina - 89,9 kg, do 60 godina - 87.5 kg, više od 60 godina - 84, 4 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brock formi s povećanjem od 180 cm, težina = (180 - 100) × 1.15 = 92 kg.

Ostatak izračuna može se izvršiti u mrežnom načinu rada na posebno izrađenim kalkulatorima, gdje svi zadaci obavljaju poseban sustav.

Visina 185 cm

Za izračunavanje težine muškarca s povećanjem od 185 je moguće, kao u prethodnim slučajevima, prema tri metode:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 76-86 kg, asthenika - 72-80 kg, normozenika - 69-74 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti i do 89,1-93,1 kg, do 40 godina - 92 do 95 kg, do 50 godina - 92,9-96,6 kg, do 60 godina - 91,6-92,8 kg, preko 60 godina - 88-89 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brockovoj formuli s porastom od 185 cm, masa = (185 - 100) × 1.15 = 97,75 kg.

Detaljnije i preciznije izračune, koji optimalni omjer može biti rast i težina čovjeka, može se provoditi na mreži na posebnim računalima. Ovdje su svi proračuni napravljeni posebnim sustavom.

kalkulator

Da biste pronašli idealne brojke za rast i težinu muškarca, možete koristiti posebno izrađene online kalkulatore. Oni pomažu točno izračunati indeks tjelesne mase, optimalnu težinsku kategoriju čovjeka prema Brockovoj metodi, na temelju tih podataka, tipa tijela. Osim toga, kalkulator vam može reći točan broj kalorija potrebnih za zadovoljavanje potreba tijela.

  • Indeks tjelesne mase može se odrediti metodom i formulama Queteleta. Optimalne brojke su 19-25.

Koja je normalna težina za visinu od 180 cm?

za nekog muškarca - od uzgoja do odgađanja 100, za djevojku - da uzme 110)) Dobijte idealnu težinu!

Točan odgovor u vezi s pitanjem normalne težine, s porastom od 180 cm, kao s bilo kojim drugim, nažalost, ne postoji. Objasnit ću zašto.

Do danas postoji širok raspon međunarodnih metoda za tzv. "Idealnu težinu": Bernhardt, Breitman, Brock, Gabs, itd., Temeljene na različitim estetskim i socijalnim razmatranjima.

Međutim, postoje formule i tablice u kojima je glavna mjera normalne težine očuvanje ljudskog zdravlja, poput tablice poznatog američkog srčanog kirurga Michaela Ellisa Debeike, poznatog nama od vremena SSSR-a.

Prilikom izračuna idealne težine, DeBakey se temeljio na kriterijima za postizanje i spašavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, stvarajući ovisnost ne samo o rastu, nego i na tijelu.

Dakle, kao što se može vidjeti iz tablice, s porastom od 180 cm, indeksi normalne težine mogu značajno varirati i kreću se od 69 kg do 89,5 kg.

Uobičajena težina čovjeka

Želite znati normalnu težinu čovjeka? Pomoći ćemo vam u ovome
Poznavanje vaše normalne težine je vrlo važno, jer zdravlje ovisi o njemu na mnogo načina. Za muškarce to je osobito točno.

Uobičajena težina čovjeka

Pronalaženje vaše normalne težine je vrlo jednostavno - upišite visinu u kalkulator ili ga pronađite u tablica normalni rast i težinu. Ako vaša težina odgovara normalnoj, provjerite idealnu težinu i BMI. A ako pušite, tada se pušačev kalkulator ne zaobilazi.

NAPOMENA! Želite li uštedjeti na komunalnim računima? Pročitajte vodovod Ivana Goncharova. Potrebno je jednostavno... Pročitajte više...

Uobičajena težina čovjeka

Tablica normalne težine i visine čovjeka

Na mene visina tijela 165 i težine 56 kg kako rastu masti?

Victor je zaboravio dodati da je tisak u dvostrukim opremu i sve ostalo, također, nije apsolutna i nije u redu.. Čak i Victor zaboravio dodati da je pojeo izvatkom sve Pharma nego očito ne želite podijeliti ove informacije sa svima. Moj parametri: visina 180 cm, težina 65-67. Bench Press 135 to učiniti, a kao dodatak opći, a ne cilj, čučanj, ali opet ne za rezultat - 110kg po 30 puta, više nije potrebno. Ja sam gospodar kettlebell lifting, stoga mi ne smeta nadoknaditi 39 puta na traci bez težine i 10 funti palačinka 24 puta na rešetke da iscijedi bez težine 100 puta sa 10 kg 77 puta (u studenom, čekajući travnja nastaviti ciklus opet) Kettlebell sportovi i opće tjelesne vježbe ne ometaju se, treniraju se svakih 3 dana (2 puta ja ću). Dob 35 godina, a općenito sve ovo sranje o težini rasta nema ništa pod sebe, ako nemate snage. Razvijati snagu, ali ispravno, dobro na internetu upravo sada je puno literature i savjeta o tome. I težina će doći s vremenom dok snaga raste, što je najvažnije, sve u umjerenim količinama, osim snage i manje farmakopeje

apsolutno točna tablica.

Patsanyata. Visina 192, težina 155-165. Pritisak 270. Čučanje 305. Stanja 410

32 godina, visina 174 cm, težina 74

visina 166 težine 70kg u našem baru gotovo sve takve

Visina 178, težina 95, potisak s klupe 160. trčim, ne push-up, pull-up, lift, prevrnuti - sve kao ljudi. Smršavio par puta, prvi od 87 do 72 u ljeto, a onda (nakon 10 godina) iz 93 do 80. Oba puta uvelike pogoršali snagu dobitke, izdržljivosti svjetlo povećan zbog stalnog usavršavanja. Optimalna smatraju da je težina 85 kg, ali zadatak održavanja tjelesne težine, uz istovremeno povećanje performansi za napajanje, u moj ostvariti. U svakom slučaju, bez kemije. Ako isključite dvoručni uteg, 72-78 kg bi mi bila normalna težina. Ali 63, ovo je neka glupost. Nisam toliko težak u školi, iako je ta kišica bila jedna.

Visina 187, težina 85. 35 Mozak teži, a ne ono što je veće. Postoji glupost bez mozga)

Dob: 28 godina, visina 175 cm, težina 62 kg. U 25 godina težilo je 77 kg. imao je mali trbuščić. Postoje neke prednosti i mane za to. Kad je težio 77 kg. Nije bilo samo trbuščić, već i ruke, noge, lice itd. zaokružen i bio je još jači i izdržljiviji. Na 62 kg. sve je izgubio, postao mrtav fizički, ali izgleda dobro, da tako kažemo čuo (prije ljuljanje) Sada mislim da u povratni vod u cilju 77, kao što je ljepota je tako-tako, ali je snaga ove stvari, dobro, tu Magnus * Julia koji je provalio ili jednostavno da ne ogristi))) Svi uspjesi...

visina 188 težina 82 Želim kilo 10-15 birati, a zatim kao drisch)

Rast 180 težine 92 vjerojatno je također važna godina

Visina 182, težina 102 i normalna! Vučem 20, gurajući se na neravne šipke 60. Trbuh je otišao! 125 na 175, kao što je napisao Shrek77, ovo je svakako očito poprsje, ako on nije jay cutler naravno.

Ovaj kalkulator određuje težinu čovjeka s normalnim stas, a za one s atletskim graditi, a koji je dobivanjem mišićne mase, ovaj kalkulator ne stane, vi ste u svakom slučaju, težina će biti više od određenog kalkulator.

186 rast, 100 kg točno, ako se osuši, onda 98, sada 47 godina, na 50 godina planiram do 108-110.
Smiješno imate kalkulator.

Da, zašto morate umrijeti od gladi da toliko trudi
visina 175, težina 125 i sve poh...

Za mene 22. Visina 170, težina 100. Želuca nije mala.

Koja je stopa rasta i težine za muškarce?

Važno je da svatko prati svoje zdravlje, posebno za muškarce koji ne uvijek slijede ovo pravilo. U tu svrhu stručnjaci su sastavili posebnu tablicu prema kojoj je moguće samostalno pratiti omjer visine i tjelesne težine. Sadrži informacije o tome kako samostalno odrediti vrstu tijela, standardne podatke s dobi. Uz tablicu primjenjuju se izrazito jednostavne formule, standard se izračunava pojedinačno za svakog čovjeka.

Vrste tijela

Da biste dobili točne podatke, prije izračuna potrebno je navesti vrstu tijela:

  1. Normalna tjelesna masa za muškarce pretpostavlja nazočnost indeksa od 18-20 cm, tjelesne su proporcije točne, glavne su dimenzije jasno vidljive.
  2. Takozvana "široka kost", kada je velika težina moguće s malim rastom i masivnim kostima. Trebao bi koristiti indeks od 20 cm ili više. Proporcije tijela potpuno su različite. To su masivni ljudi koji imaju teška ramena, ogromne dijelove tijela u odsustvu masnoća. Bokovi su obično široki, noge su kratke, grudni koš je masivan.
  3. Nijansirani ljudi su elegantniji, za muškarce ovaj tip nije neuobičajen, iako je pogrešno smatra drugačije. Indeks je postavljen na 18 cm. Ovaj asteni tip pretpostavlja prisutnost dugih i tankih ekstremiteta, vrata. Mišićna tkiva nisu toliko razvijena, uzdužne dimenzije tijela prevladavaju nad poprečnim presjekom. Često se takvi ljudi smatraju morbidnim, iako je u stvarnosti to potpuno pogrešno. Najvažnije je da se promatraju svi proporcije, ne uočavaju se odstupanja u izračunima.

Utjecaj dobi na težinu

Da bi se izračunali najtočniji, potrebno je uzeti u obzir tako važan čimbenik kao i dob čovjeka. U prosjeku, mlada i jaka osoba ima više rasta nego starija osoba. Čak se i normalna težina u različitim dobima može razlikovati.

Koristi se posebna formula koja nam omogućuje razjasniti odnos - težinu i visinu. Na primjer, promatra se sljedeći omjer: tjelesna težina = 50 + 0,75 (visina - 150) + (20 godina) / 4.

Koristeći tako jednostavnu formulu za izračunavanje normalne težine, poznavanje visine i dobi vrlo je jednostavno. Na primjer, za muškarca s visinom od 183 cm i dobi od 40 godina, normalna težina će biti:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

S porastom od 183 cm, standard je 81,25 kg. Ali ovo je samo idealni pokazatelj da se pojasnimo, morate upotrijebiti posebnu stolicu.

Formule za računanje

Da biste izračunali stopu rasta i težinu kod muškaraca, možete koristiti različite formule koje zahtijevaju dostupnost određenih podataka. Najpopularnije za kućnu upotrebu su 2 formule.

Naglerova formula. Ova formula pomaže u izračunavanju koliko masa tijela odgovara ukupnom rastu. Taj se broj smatra idealnim, dovoljno je odrediti visinu i masu. Na primjer, na 152,4 cm trebao bi biti 45 kg. Ako je visina veća, dodajte svaku 2.45 cm na 900 g. Dodatno dodaje 10% tjelesne težine. Ako je omjer za ostale podatke jednak primjenjenom primjeru, visina težine je normalna. Ako postoje velike razlike, onda je potrebno početi djelovati. Na primjer, optimizirajte izbornik ili se posavjetujte s liječnikom ako postoje simptomi bilo koje bolesti.

Formula John McCulluma. Takva formula za određivanje odnosa visine i težine kod muškaraca danas se smatra najboljim. Temelji se na dobivanju podataka prilikom mjerenja zgloba. Postotni omjeri su sljedeći:

  • Prsni koš bi trebao biti 6,5 girths za zglob;
  • Obujam kukova trebao bi biti 85% u odnosu na prsa;
  • 70% opsega prsa jednako je opsegu opsega struka;
  • 37% vrijednosti obujma prsnog koša je jednako opsegu vrata;
  • 36% vrijednosti opsega prsima jednako je vrijednosti opsega bicepsa;
  • a za donju nogu ta vrijednost iznosi približno 34% obujma;
  • 29% vrijednosti opsega prsa jednako je vrijednosti podlaktice.

Treba uzeti u obzir da stopa rasta i tjelesne težine snažno ovise o ukupnoj fizičkoj strukturi čovjeka. Stoga, kada koristimo formule, moramo upotrijebiti posebnu tablicu koja prikazuje ovisnost normalne, mršave ili masivne tjelesne strukture na svim dobivenim podacima. Ovu metodu obično koriste liječnici kako bi dobili najtočnije i pouzdane podatke.

Tablica za muškarce

Da biste odredili svoj omjer visine i težine, možete koristiti posebne podatke koje su primili stručnjaci.

Asthenic konstitucija, tj. Mršav:

  • na 155 cm - 49 kg;
  • na 160 cm - 53,5 kg;
  • na 165 cm - 57 kg;
  • na 170 cm - 60,5 kg;
  • na 175 cm - 65 kg;
  • na 180 cm - 69 kg;
  • na 185 cm - 73,5 kg.

Normostički dodatak, tj. Norma mase i visine:

  • s porastom od 155 cm, težina je 56 kg;
  • na 160 cm - 60 kg;
  • na 165 cm - 63,5 kg;
  • na 170 cm - 68 kg;
  • na 175 cm - 72 kg;
  • na 180 cm - 75 kg;
  • na 185 cm - 79 kg.

Hipersensko dodavanje, tj. Tzv. Široka kost:

  • na 155 cm - 62 kg;
  • na 160 cm - 66 kg;
  • na 165 cm - 69,5 kg;
  • na 170 cm - 74 kg;
  • na 175 cm - 78 kg;
  • na 180 cm - 81 kg;
  • na 185 cm - 85 kg.

Koristeći se takvim jednostavnim odnosima, lako možete odrediti kod kuće koliko svoju vlastitu težinu odgovara ne samo visini, nego i općem tipu tjelesne strukture. Ako postoje velike razlike, ali morate potražiti liječnika. Čovjek bi trebao strogo slijediti sve preporuke za dovezanje odnosa u normalu, jer to u velikoj mjeri utječe na cjelokupno zdravlje pa čak i može li imati djecu.

Pretilost ili teški nedostatak težine uvijek su ne samo uzrok, već i znak mnogih bolesti.

Ako se omjeri narušavaju, često je potrebno liječenje, a ne samo posebna prehrana. Ne smijemo zaboraviti da bi za muški dio stanovništva hrana trebala biti kaloričnija jer je potrošnja energije veća.

Omjer tijela prema čovjeku iznimno je važan. Da biste odredili kod kuće da li postoje odstupanja, možete koristiti brojne i iznimno jednostavne formule i tablične podatke. Ako postoje ozbiljne nedosljednosti, preporučuje se da se obratite promatraču koji će propisati pregled. U većini slučajeva možete raditi s posebnom prehranom, ali postoji i drugi postotak, kada je prekomjerna mršavost ili teška tjelesna težina znak ozbiljnih bolesti.

Izbjegavajte takve situacije pomoći će redovitom pregledu, stručnjaci preporučuju da jednom godišnje to prođe kako bi spriječio razvoj mnogih problema u budućnosti.

udio s prijateljima i sigurno će vam podijeliti nešto zanimljivo i korisno! Vrlo je jednostavno i brzo i jednostavno tisak gumb usluge koju najčešće koristite:

Pojedinosti omjera visine i težine kod muškaraca (u obliku tablice)

Idealno muško tijelo uvijek privlačilo žensku pozornost, kao da emitira svjetske informacije o snazi ​​i uspjehu svog vlasnika. Prekomjerna težina, kao i nedostatak to, uvijek je bio prigoda da se nezadovoljstvo i „korektivne” dijeta, a taj problem ne bi se izbjegla ni slavne osobe. No, često se događa da probleme s težinom su nategnuto - čovjek uspoređuje se s određenim modelom, a cilj mu sve troškove za promjenu i postati isti, bez obzira na njihove prirodne darove. Ali kako ćete znati koji bi rast trebalo biti i koliko bi trebao težiti čovjeku da bi njegovo tijelo normalno? Da biste to učinili, znanstvenici su posebne formule i kalkulatori koji omogućuju izračunati su uspostavljeni idealni parametri odnos figura, kao i tablice koje pokazuju koliko treba težiti čovjeka s određenim ostavke tijela.

Korespondencija parametara

Da biste točno izračunali idealni omjer visine do težine, trebate uzeti u obzir izgled likova, tipa tijela i drugih čimbenika.

Za točniju procjenu omjera visine i težine utvrđene su tri vrste dodatka:

  1. Hipersenske - ti ljudi imaju kratke vratove, ruke, noge i široka ramena. Brojka ima čvrsti, čučuran, čupavi izgled. Metabolizam je spor.
  2. Normostić - karakteriziran proporcionalnim, normalnim dodatkom, kao i umjerenim metabolizmom.
  3. Asthenic - ti ljudi imaju duge udove, vrat, uska ramena i brz metabolizam. To su "tanki kožni" muškarci, suhi, sinewy, masni naslage obično su male, a kosti su lagane. To su ti ljudi koji će najvjerojatnije imati lijenost.

Možete odrediti koju vrstu pripada na dva načina:

  • Kopča palca i kažiprsta jedne strane ručnog zgloba s druge strane, na mjestu najvećeg kosti protruzije da ako obim okrenuo lako - vi astenik ako s poteškoćama, - normostenik, ako je opseg nije dogodilo - hypersthenics.
  • Izmjerite opseg ručnog zgloba metar ako je udaljenost će biti manje od 17 cm, pripadate astenik, 17-20 cm - što normostenik, više od 20 cm - hypersthenics.

Tablica 1. Omjer visine i težine muškaraca

Da biste odredili normalnu težinu za čovjeka, morate uzeti u obzir ne samo rast, već vrstu gradnje.

Ova tablica prikazuje normalni omjer likovnih parametara u muškaraca. Na primjer, ako je rast hipersenskog je 170 cm, onda će težiti od 65 do 73 kg, s 180 cm za asthenike - u rasponu od 66-70 kg.

Kako utječe dob

Znanstvenici su otkrili da omjer visine do težine utječe na dob. Vjeruje se da je stariji čovjek, veći je porast tjelesne težine, a to je normalno.

Dob utječe na metabolizam i brzinu, što ne može utjecati na omjer težine do visine. Tablica 2 pokazuje koliko je čovjek normalno težak, ovisno o tome koliko je njegova visina i dob.

Tablica 2. Omjer visine i težine muškaraca, uzimajući u obzir njihovu dob

Dakle, težina 25-godišnjeg dječaka težine 172 cm normalno će biti oko 74,1 kg, na 45 godina s povećanjem od 172 cm - oko 82,8 kg. Ako muškarac visina od 25 godina je 180 cm, on će normalno težiti oko 85 kg, ako je visina 182 cm, - 87 kg.

Metode izračuna

Izračunavanjem točnog omjera parametara slike prikladan je način kontrole njegovog stanja. Ovaj je zadatak osobito aktualan i akutan za slavne osobe, a to je sasvim razumljivo: njihov izgled je posjetnica i radni alat. Štoviše, dijete i obuka kompleksa slavnih osoba najčešće se temelje na pokazateljima i brojkama, što je naznačeno u donjim tablicama.

Brock Formula

Treba shvatiti da svi trenutno dostupni izračuni normi tjelesne mase nisu apsolutni medicinski pokazatelji i trebali bi ih se uvijek smatrati pojedinačno.

Točan omjer visine do težine može se izračunati pomoću tzv. Brockove formule.

  • Prva verzija uzima u obzir vrstu dodavanja: 110 od iznosa rasta, ako muškarac ima manje od 40 godina ili 100 ako je stariji. Ljudi asthenic tip smanjiti lik za 10%, a hipersenske - povećanje za isti broj.
  • Prema drugoj varijanti formule, 100 (s rastom do 165 cm), 105 (166-175 cm) ili 110 (iznad 175 cm) oduzima se od vrijednosti rasta. Dobiveni rezultati vrijedit će za osobe u dobi od 40 do 50 godina. Oni koji su 20-30 godina, ovu brojku treba smanjiti za 10-12%, a oni koji su stariji od 50 godina - povećati za 5-7%.

Izračun parametara i kalkulatora

Da biste točno odredili točan omjer pokazatelja, možete koristiti poseban online kalkulator. Kalkulator će vam omogućiti da odredite indeks tjelesne mase, idealnu težinu za Brok, vrstu tjelesne građe i broj potrebnih kalorija:

  • Kalkulator indeksa tjelesne mase izračunava se pomoću formule Quetelet. Uobičajena figura za muškarca je brojka od 19 do 25 godina.
  • Kalkulator koji koristi Brockovu formulu pomoći će vam da izračunate najtočniji omjer. Zbog toga, on uzima u obzir brojke likova i dob.
  • Tip tijela ili tzv. Solov'ev indeks pomoći će odrediti kalkulator koji uzima u obzir opseg zapešća u cm.
  • Izračunajte dnevni dnevni zahtjev za kalorije pomoći će kalkulatoru, uzimajući u obzir parametre dodavanja i razinu tjelesne aktivnosti muškaraca. U tu svrhu koristi jednu od dvije formule - Mifflin-San Jehore ili Harris-Benedict.

Važno je imati na umu da su kalkulatori i tablice za određivanje ispravnog omjera parametara lika prvenstveno praktična referentna točka. Iz tog razloga potrebno je obratiti pozornost na individualne potrebe svog tijela i usredotočiti se na zdravstveno stanje, jer je lijepo tijelo neraskidivo je povezana s dobrim i dobro zdravlje.

Tablica težine u odnosu na rast

Na danoj stranici web mjesta nude se tablice normalne težine u paritetu s rastom osobe, uzimajući u obzir i vrstu gradnje.

Postoje tri vrste:

1) hypersthenics - čovjek s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normostenik - prosječna osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramenima, dugim nogama i rukama.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, uhvatite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako niste mogli zgrabiti - jesu hipersenske, ako se to dogodilo s velikim teškoćama - normostenic, ako se lako ispostavi - vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na rast za žene

Tablica odnosa visine i težine muškaraca

Osim "tablice težine", postoji metoda izračuna omjer "rast-težina" (pod uvjetom da je visina preko 170 cm).

Da biste to učinili, iz veličine rasta (u centimetrima), 110 je oduzeta. Dobivena vrijednost je vaša težina u kilogramima. Da bi bilo preciznije, za asthenike potrebno je 115, za normostenics - 110, za hypersthenics - 100.

Utječe li starost omjer rasta i mase?

Odgovor je nedvosmislen. Da, sigurno to. Dokazano je da se težina muškarca i žene s dobi postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilograme, koje neki ljudi smatraju "suvišnim", u stvari, takvi ne moraju biti.

Pomoću ove formule možete odrediti optimalnu težinu, ovisno o dobi.

P - rast
U - godina u godinama.

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe - ovo je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, već i tjelesnu osobu, pa čak i dob. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i što je općenito norma.

Izračunavanje težine prema visini i dobi

Postoji mnogo načina koji će vam pomoći izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici mogu utjecati na maseni omjer, koji se često ne uzima u obzir.

Metoda 1

Dugo se mnogi ljudi vjeruju metoda Brock.

Izračunato kako slijedi: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 od njih oduzima.

No nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Bolje je koristiti ovu formulu za izračunavanje tjelesne težine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se Chs mijenjaju od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu težinu od 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi smatra se točnijom Quetelet metoda. Ova formula izračunava omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili ne mora imati dovoljno težine. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako izračunati: Tjelesna težina u kilogramima podijeljena je s visinom u metrima, kvadratnom.

Nemojte ga koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, adolescente i osobe uključene u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže u određivanju raspodjele masti mjerenjem struka i stražnjice.

Izračunato kako slijedi: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene, 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati metodom koja djeluje na međusobnu ovisnost tjelesne težine i vrstu dodavanja tijela.

Da biste izračunali svoju stopu, trebate povećati težinu u gramima povećanjem centimetara prema težinskom koeficijentu.

Preporučeni faktor pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • za normalizaciju mokrenja
  • imati seksualnu želju i priliku za seksualni odnos

Elena Malysheva će nam to reći. Trese muško zdravlje može i mora biti obnovljeno! uz pomoć pravodobnog liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, težinu tijela snažno utječe dob. Znanstveno je potvrđeno da se tijekom godina tjelesna težina muškaraca i žena postepeno povećava s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti suvišni kilograma, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ima 3: tankoslojne, normocostic i broad-boned. Svaka vrsta dodavanja tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Vrsta tankog kosti: izduženih udova i vrata, tankih kostiju, nerazvijenih mišića. Ljudi ove vrste su prilično tanki, nemaju viška masnih naslaga. Imaju dugo vrat i udove. I ljudi iz ove vrste s velikim teškoćama imaju povećanu težinu.
  2. Tip Normocost: dimenzije tijela su proporcionalne. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela dobivaju dobru figuru, a muškarci su široka ramena i elastični trbuh.
  3. Vrsta širokog kosti: snažne kosti, opsežne kukove i rebra, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste snažnije su izloženi punini.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe i rast:

Izračunavanje idealne težine s obzirom na gradnju

Norma je od interesa za sve one koji izgube težinu. Koja je težina normalna za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj statističkoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule su izvedene iz izračuna je na prosječnoj osobi. Stoga, pribjegavajući se njima, moramo jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svako od nas ima svoj vlastiti individualni uzgojnih vrijednosti predodredi optimalne tjelesne težine, koja ovisi o kombinaciji urođenih karakteristika strukture tkiva i organa u tijelu kao cjelini.

Tako, na primjer, postoje tri vrste fizioloških - asteničnih (tanko-kosti / ectomorfi), normosteni (normalni / mezomorfni) i hipersenske (široko-koštani / endomorfi).

Da biste odredili vrstu, trebate izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenija;
  • 16-18,5 cm - normosenično;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenija;
  • 17-20 cm je normozenik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da ako je dobila težinu tijekom trudnoće, dijete će u budućnosti imati poteškoća s kontrolom tjelesne težine. Tijekom životnog ciklusa stvorili smo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili setnom točkom, kada zdravih metoda nije moguće izgubiti težinu, a ako se ispostavi, ne može se zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne uspijeva ono što radite. U tom slučaju, čak se pripremite za odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što je lako odbacilo. Možda ste postigli točku ravnoteže, a prevladavanje to može vas koštati drago. Kada je tijelo u stalnom stresu, a prehrana, vježba i visoke zahtjeve za sobom stalni su stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formula za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzeti u obzir individualnost tijela i tijela, moguće je približno izračune, koristite sljedeće jednostavne formule (autor P.P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne zaboravite da je uopće potrebno uzeti u obzir tijelo koje žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Omjer visine i težine kod muškaraca

Većina muškaraca sanja o tome da ima vitko i vani atraktivno tijelo, a za to vam je potreban normalni odnos visine i težine. Ako je u dobi od 18-30 godina održavanje idealne ravnoteže pod određenim naporima nije teško, a tada u dobi od 40-50 godina i stariji, omjer visine i težine u mnogim muškarcima je ozbiljno narušen.

Što bi trebao biti omjer visine i težine muškaraca u 20, 30 ili 45 godina, tako da tijelo izgleda atraktivno? To nije teško odrediti ako koristite posebnu tablicu ili razvijene formule koje omogućuju izračunavanje idealne ravnoteže između dva parametra.

Odnos između tjelesne mase i dobi

Ironično, zdravi omjer rasta i težine ovisi o dobi čovjeka. Bez njega, izračunati podaci bit će nepouzdani, dakle, u različitim godinama, različita masa u kilogramima može se smatrati normalnim.

Da bi se izračunao najbolji omjer, uzimajući u obzir dob, muškarci će morati koristiti određenu formulu: optimalna težina jednaka je izračunatoj vrijednosti kako slijedi: 50 + 0,75 (visina u cm - 150) + (20 godina / 4).

Prema tome, optimalna težina za 50-godišnjeg muškarca od 180 cm je 80 kg. To se izračunava elementarno: 50 + 0,75 (180 - 150) + (50 - 20) / 4.

Dobiveni normalni odnos pomoću ove formule smatra se općenitom. Činjenica je da ova formula ne uzima u obzir vrste tijela, koje ćemo kasnije razmotriti.

Brock Formula

Postoji još jedna dobra formula za izračunavanje optimalnog omjera u 50-55 godina ili bilo kojoj drugoj dobi čovjeka. Potrebno je mjeriti rast u centimetrima i oduzeti je od toga 110 ili 100 (na 40 i nakon 40 godina). Dobivena vrijednost je optimalna težina za osobu s normozenskom tjelesnom strukturom.

Za asthenike ovaj parametar smanjuje se za 10%, a za hipersensku se smanjuje za 10%. Postoji još jedna mogućnost za izračunavanje Brockove formule bez uzimanja u obzir u tijelu, ali s korekcijom za dob. Naravno, tako da dobijete prosječni parametar.

Od rasta u centimetrima potrebno je ukloniti broj 100, 105 ili 110, ovisno o rastu:

  • 100 - kada je visina manja od 165 cm;
  • 105 - ako imate visinu od 166-175 cm;
  • 110 - za muškarce iznad 176 cm.

Broj dobiven formulom je norma za osobe u dobi od 40-50 godina. Za mlade osobe mlađe od 30 godina potrebno je smanjiti vrijednost dobivene za 10-12 posto, a za muškarce starije od 50-53 potrebno je povećati početni pokazatelj za 5-7 posto.

Vrste tijela

Kao što ste već shvatili, u nekim slučajevima, za izračunavanje omjera koji se smatra optimalnim, morate uzeti u obzir tijelo. Postoje tri vrste:

  • Hypersthenics. U muškaraca s ovim tijelom, kratkim nogama s vratom i prilično širokim ramenima. Slika u cjelini izgleda jaka, čvrsta i čučnja.
  • Normostenik. Takav je stas u proporcionalnim muškarcima s normalnim dodatkom.
  • Astenik. Oni su ljudi s dugim rukama, nogama i vratom, uskim ramenima. Oni su obično sinewy i suša zbog minimalnih masnih naslaga.

Kako bi se otkrilo vrstu tjelesne aktivnosti za naknadni izračun idealnog rasta i težine sa ili bez dobi, nije teško. Potrebno je napraviti najjednostavnije manipulacije. Zagrlite jednu rukom zglob drugog dijela i pokušajte povezati palac s indeksom na mjestu izbočene kosti:

  • ako se zgrabite bez poteškoća - imate asthenic stas;
  • ako je teško, ti si normosenik;
  • ako se vaši prsti ne dosegnu, vi ste hipersthenični.

Druga metoda će zahtijevati upotrebu centimetarske vrpce. Ako je opseg oko zapešća manji od 17 cm - astenično ste, od 17 do 20 godina - ste normoseni, preko 20 cm - hipersenske.

Koristimo metodu Nagler

Da bi se odredio omjer visine do težine u dobi od 18 godina, formula je dobro prilagođena momcima Nagleru. Upotrebom ove formule određuju se korespondencija mase s ukupnim rastom u centimetrima.

Formula se temelji na činjenici da s porastom od 152,4 centimetara osoba treba težiti 45 kg, a za svaku 2,45 cm dodaje se na 900 g. Takve neobične brojke objašnjavaju činjenicom da su proračuni izvorno dizajnirani za centimetara umjesto centimetara. Na dobivenu figuru potrebno je dodati 10% tjelesne težine, a primljeni raspon će biti norma.

Da ne dodate ručno za 2,45 cm i uzmete u obzir težinu, upotrijebite formulu: 48 + 2,7 * (rast u centimetrima - 60).

Izračuni za Johna McCulluma

Postoji još jedna neobična formula koja muškarcima omogućuje izračunavanje idealnog omjera težine do visine. Izračuni se temelje na mjerenjima različitih dijelova tijela pomoću centimetarske vrpce. Dajmo idealne parametre izračunate na primjeru dobro izgrađenog čovjeka:

  • obujam kukova = obujam prsa * 0,85;
  • obujam prsa = 6,5 * obujam zapešća;
  • struk = 0,7 * grudi;
  • vrat = 0,37 * grudi;
  • biceps = 0,36 * grudi;
  • shin = 0,34 * grudi;
  • podlaktica = 0,29 * grudi.

Naravno, ako imate astheničku ili hipersensku tjelesnu strukturu, podaci će biti različiti. Normalno odstupanje je 10% od navedenih vrijednosti.

Primjeri parametara

Kako bi vam olakšalo razumijevanje odnosa visine i tjelesne težine kod muškaraca, trebalo bi biti u smislu tablica s dobi, dajemo nekoliko izračuna pomoću različitih gornjih formula.

Za visinu od 170 cm

Za muškarce s tim rastom optimalni omjer može se izračunati uzimajući u obzir tjelesnu ili starost. Rezultat je ovo:

  • hipersenit će biti norma od 65-73 kg;
  • normostenics 61-71 kg;
  • asthenics 58-62 kg.

Ako uzmete u obzir dob, omjer će biti precizniji:

  • do 30 godina - oko 73 kg;
  • do 40 godina - 78 kg;
  • do 50 - 81 kg;
  • do 60 - 79 kg;
  • nakon 60 - 77 kg.

Ako koristimo Brocinu formulu za izračun, za visinu od 170 cm čovjek treba 80,5 kg.

Uz povećanje od 175 cm

Dečki i muškarci s takvim rastom s tijelom različitih tipova trebaju sljedeću težinu:

  • hipersenske - 69-77 kg;
  • normostenika - 65-71 kg;
  • asthenika - 62-66 kg.

Pri izračunavanju normalnog odnosa visine do težine, uzimajući u obzir dob, dobivamo:

  • u 30 godina - 77-80 kg;
  • 40 godina - ne više od 80-83 kg;
  • 50 godina - do 85-86 kg;
  • 60 godina - 83-84;
  • nakon 60-79-82 kg.
Kad čovjek ima visinu od 180 cm

Počnimo s izračunom optimalnih parametara, uzimajući u obzir vrstu tijela:

  • hipersenske - 72-81 kg;
  • astenična - 66-70 kg;
  • normostenski - 68-75 kg.

U tablicama, uzimajući u obzir omjer dobi do težine, naći ćete otprilike sljedeće podatke:

  • u 30 godina - ne više od 85 kg;
  • u 40 - do 88;
  • u 50 - ne više od 90;
  • u 60 - do 87;
  • nakon 60 - ne više od 84.
Muškarci visine 185 cm

Konačno, razmislite o optimalnom omjeru težine za muškarce s prilično visokim rastom i započnite graditi:

  • normostenski - u granicama od 69-74 kg;
  • astenično - 72-80 kg;
  • hipersenske - od 76 do 86 kg.

Po dobi za 185 centimetara rasta, muškarci bi trebali imati takvu tjelesnu težinu:

  • u 30 godina - 89-93 kg;
  • u 40 - 92-95;
  • u 50-93-97;
  • u 60 - 92-93;
  • nakon 50 - 88-89.

Kao što razumijete, svi ti izračuni su vrlo približni, pa je bolje pratiti preciznije formule od gore navedenih, a također možete vidjeti posebne tablice odnosa visine i težine uzimajući u obzir dob, tijelo i neke druge parametre. Ako niste zadovoljni težinom, može se podesiti povećanjem ili smanjenjem tjelesne aktivnosti, kao i raznim dijetama.