Glavni
Analize

Samo-masaža prostate - kako to učiniti sami kod kuće

U bolestima prostate, liječnik propisuje stimulaciju uz pomoć fizičkog utjecaja. Znajući kako se sami masirati prostate, čovjek s prstom može pravilno stimulirati prostatu. Redovito provođenje ovog postupka moguće je provesti profilaksu prostatitisa i održati muško zdravlje. Kada stimulira tijelo, dolazi do odljeva lučenja za terapijski učinak ili za laboratorijsko testiranje. Takvu masažu može učiniti bilo liječnik ili pacijent. Postupak se provodi samo u sterilnim rukavicama od lateksa.

Zašto vam je potrebna masaža prostate

Ovaj postupak doprinosi prevenciji i liječenju prostatitisa. To je zbog uklanjanja ustajajućeg soka u prostati, osim toga se izlučuju štetne bakterije i proizvodi njihove vitalne aktivnosti. U slučajevima teške upale, adenomi se mogu pojaviti gnojno iscjedak. Zahvaljujući ovoj metodi, cirkulacija krvi poboljšava se, stagnacija tekućine u žlijezdi je spriječena, upalni procesi u kroničnom prostatitisu prolaze brže. Često se postupak propisuje zajedno s terapijom lijekovima kako bi se poboljšala njezina učinkovitost.

Samo masaža prostate

Kada to radite sami, trebate razmotriti sljedeće točke:

  • ako palpations osjećaju neugodne senzacije, morate ga provesti s manje intenziteta, ali to može biti znak kontraindikacija;
  • prije nego što sami obavite masažu, trebate se opustiti - tada će postupak manje bolno i masaža prostate biti lakša;
  • nakon što je postupak završen, ne manje od 4-5 kapi tekućine treba napustiti uretru;
  • Potrebno je izvršiti palpaciju na području žlijezda - ne samo dostupnih mjesta, već i na rubovima.

posredan

Ovakav postupak čovjeka može učiniti sam, ali učinkovitost je znatno inferiornija od izravnog. Indirektna masaža prostate kod kuće pomaže u poboljšanju opskrbe krvlju žlijezde, ne dopušta stagnaciju tajne, vraća tonus mišića, u nazočnosti upalnog procesa smanjuje. Osim toga, neizravni učinak na prostatu poboljšava mokrenje i povećava djelotvornost. Indikacije za provođenje - preventivne mjere i početne faze upalnih procesa.

Mehanizam kako napraviti masažu prostate je vrlo jednostavan:

  • Lagano se naslonite na leđa;
  • s vrhovima prstiju nježno počnu željezo u donjem dijelu trbuha, na području iznad pubisa;
  • Pritisak na želudac ne bi trebao biti jak, samo oprezan i zagrijavanje;
  • Nakon donjeg trbuha, sakristu treba raditi i usmjeriti prema kocciksu;
  • Preporučuje se masaža svakodnevno za preventivni učinak.

ravno

Ova vrsta manipulacije je najučinkovitija, andrologisti i urolozi preporučuju prvenstveno kako bi postigli najbolji rezultat liječenja. Znati kako napraviti samu masažu prostate, održavanje prostate u zdravom stanju bit će lakše, budući da će vjerojatnost stapanja sekrecije biti isključena i cirkulacija krvi bit će točna. Još jedna praksa je stimulacija buzhem, ali ne možete sami napraviti. Bug se umetne u uretru i provodi se izravna stimulacija žlijezde. Ali to daje više neugodnosti i nije prikladan za sve.

hidromasažna

Druga vrsta utjecaja na prostatu je učinak vode. Hidromasaža se obavlja u činjenici da je rektum napunjen vodom (ili izvarcem kamilice). To ima iritirajući učinak na receptore rektuma, čime se poboljšava cirkulacija krvi, poboljšava mišićni ton, potiče uklanjanje ustajale sekrecije iz prostate.

Lako je napraviti whirlpool. Da biste to učinili, potrebna vam je gumena kruška za klistire i čitanje vode na sobnoj temperaturi, može se zamijeniti kamilicom iz izgaranja. Napunite kruškom tekućinom i ulijte u analni otvor, tako da se pojavljuje potreba za odmrzavanjem. Ovaj postupak se preporučuje 2-3 sata prije odlaska u krevet, prije nego što se operi vanjski genitalija.

Kako masirati prostatu sami?

Da biste ispravno proizveli cijeli postupak, trebate razumjeti što potaknuti. Masaža samostalne prostate izvodi se s jednim indeksnim prstom. Postupak je ispravno izveden ako pacijent nema bol. Svi pokreti trebaju biti mekani i glatki. Za ispravan kraj postupka lagano pritisnite središnji utor i držite prst prema dolje, a zatim nježno uklonite prst iz analnog otvora.

Priprema za masažu

Prije nego što to učinite sami, morate isprazniti crijeva s klistirom. Približno 200 ml vode ulijeva se u klistir i očisti rektum. Umjesto vode, možete koristiti izvarak kamilice, koji ima umirujući i protuupalni učinak. Klistir treba umetnuti u ležeći položaj sa strane, rotirajuće kretnje. Vrh klistir je premazan vazelinom. Prije postupka trebate ispuniti mjehur. To je nužno kako bi se olakšao pristup žlijezdi i da nakon izlaganja tajna koja se luči ne stagnira u kanalu i odmah odlazi s urinom.

Koliko često napraviti masažu prostate

Da bi rezultat takve manipulacije bio pozitivan, morate znati kako to ispravno raditi. No, također je važno znati koliko često je potrebno samostalno masažu prostate. Učestalost postupka određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta. 15 procedura se redovito propisuje pauza po danu. Ponovljeni tretman se provodi u mjesec dana. Za prevenciju, možete ponoviti 1 put u 4 dana. Ako je bolest zanemarena, masaža se propisuje u kombinaciji s lijekovima. Prije nego što postupite, morate biti sigurni da nema kontraindikacija.

trajanje

Koliko je potrebno za takav postupak ovisi o vrsti izloženosti. Ako pacijent ima izravnu masažu prostate, trajanje masaže prostate ne bi trebalo prelaziti 2 minute. Neizravno se može izvesti oko 4-5 minuta. Glavna stvar je ne dopustiti bol, to će značiti da se pokreti provode previše intenzivno i dugo vremena. Jasan znak da je postupak završen je oslobađanje nekoliko kapi lučenja prostate iz uretre.

Kako napraviti masažu prostate sa svojim prstom

Često će liječnik koji će pohađati poučiti pacijentu da se masira kod kuće. Da biste postigli dobar rezultat i ne biste imali štetu, morate znati kako pravilno izvaditi masažu prostate. U početku pacijent može osjetiti bol, ali odlazi s vremenom. Postupak se obavlja samo s čistim rukama u sterilnim rukavicama nakon čišćenja rektuma s klistirom.

Tehnika izvršenja

Manje masaže prostate je vrlo jednostavno. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da treba biti korisno, svi pokreti trebaju biti uredni i glatki. Prostata je na udaljenosti od 5 cm u anusu, a žlijezda se može potamnjeti: osjeća se mekana žljezdana konzistencija. Po prvi put, bolje je podmazati prst s vazelinom, tako da penetracija nije bolna.

Kako napraviti izravnu masažu prostate kod kuće:

  • često prihvatljivi položaj za postupak - koljeno;
  • operite ruke sapunom i stavite sterilnu rukavicu;
  • rektalno, s indeksnom prstom za utor za prostatu (oko 5 cm);
  • pokreti moraju biti mekani, usmjereni od vrha do dna;
  • za početak manipulacije nalazi se na desnoj strani žlijezde, jer je manje osjetljiva.

Masažna prostata u kući

Muškarci koji znaju napraviti masažu prostate i redovito ih prakticirati mogu koristiti mehaničku napravu. Glavna razlika između postupka aparata i prsta je utjecaj vibracija. Uz vibracije, cirkulaciju krvi, stimulacija prostate je intenzivnije nego samo prst. Drugi učinak magnetskog polja ovog alata smanjuje upalni proces, poboljšava mišićni ton, eliminira bol prilikom mokrenja, potiče izljev ustajalog izlučivanja iz žlijezde.

Postupak s masažerom mora biti dogovoren samo s liječnikom. U uputama za uređaj postoji shema primjene. Može biti električno ili baterija. Savjet treba ubrizgati ne više od 5 cm u anus i stimulirati prostatu oko 2-3 minute. Vrh alata može se podmazivati ​​s vazelinom radi lakšeg prodiranja unutra. Da biste radili s takvim uređajem, trebate se pripremiti kao za normalnu palpaciju.

kontraindikacije

Prije nego što sami provodite masažu prostate kod kuće, morate se sjetiti da, kao i svaki drugi postupak lijeka, takav učinak ima kontraindikacije:

  • akutna upala prostate;
  • upala hemoroida;
  • Maligna tvorba u prostati;
  • akutna produljena bol;
  • kamenje u prostati;
  • zaraznih bolesti u tijelu.

Video masaža prostate u kući

Informacije prikazane u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samostalan tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i davati savjete o liječenju na temelju individualnih karakteristika pojedinog bolesnika.

Kako napraviti masažu prostate sami

U članku je opisano kako napraviti najviše masaže prostate - masaža muške prostate kada je korisno, a kad mogu uzrokovati nepopravljivu štetu, indikacije i kontraindikacije, zaključuje s pogledom na masažu prostate video.

Je li masaža prostate korisna?

Masaža prostate je osjetljiva.
Mišljenja stručnjaka su korisna ako je masaža prostate dosta nejasna. Postoje protivnici ove metode, iako velika većina liječnika prepoznaje svoje koristi.

Budući da je prava masaža uvijek korisna za bilo koji organ, a obzirom na važnost ove žlijezde za muško tijelo, korisnost masaže prostate je bez sumnje.

Zašto masaža prostate?

  • prostata se oslobađa ustajale sekrecije (produljena apstinencija), patogenih bakterija i proizvoda njihove aktivnosti (s prostatitisom)
  • produljuje trajanje spolnog odnosa
  • povećava snagu
  • vrhunski osjećaji intimnosti postaju živopisan i trajan

Međutim, prije nego što svoju masažu prostate sve preporuke treba pažljivo uzeti u obzir i kontraindikacije, a pogotovo ne da bi ga previše snažno, kao u ovom slučaju, može izazvati trovanje krvi i, u prisutnosti raka prostate, izazvati njegov razvoj u ostalim organima, To se odnosi na izravnu masažu prostate s prstom ili posebnim uređajem za masažu.

Kako napraviti masažu prostate

Postoji način mekog utjecaja na mušku žlijezdu. Ovo je hidromasaža. Bolje je to raditi navečer, prije odlaska u krevet, par sati.

Prvo, klistir se čisti. Četvrt sata nakon čišćenja crijeva, uz pomoć kruške unijeli su izgaranje sobne temperature kamilice (400-500) grama.

Količina dekocija koju treba dati treba odabrati na temelju senzacija. Dakle, na jednoj strani tekućine trebala bi biti dovoljna da uzrokuje želju „u velikom”, s druge strane, to ne bi trebalo biti previše da bi mogli zadržati u crijevima najmanje pola sata.

U bujonu kamilice, da se poveća antimikrobna svojstva, dodajte malo kalij permanganata u omjeru od 1: 10.000 do ukupnog volumena, kao i furatsilina u omjeru 1: 5000.
Ukupno treba obaviti 12 postupaka.

Kontraindikacije masaže prostate

Postoji još oprezniji posredovani učinak na prostatu. To masaže skrotuma (testisa) i voljni ritmičke kontrakcije mišića oko anusa, što je rezultiralo u vožnji neyroregulyatornye procese, poboljšava protok krvi u blizini prostate nego imaju aktivacijsku učinak na same prostate.

Masaža skrotuma i testisa je prilično sigurna (naravno, u odsutnosti bolesti testisa) može se koristiti za sprečavanje mnogih muških bolesti.
Tu je čak i preporuka, kako bi se zadržala moć za masažu muda svakodnevno cijeđenje ih (u roku od razloga) i zatvaranja, kao i mnogo puta kao što dobi.

Ali trening mišića je više vremena.
Preporuča se izvršiti od 100 do 300 takvih rezova tri puta dnevno za mjesec dana.

Za sprečavanje prostatisa, vježbe aerobika u koracima su korisne, čak i koračni korak od nekoliko koraka stubišta tijekom podizanja imat će značajan dekongestivni učinak na prostatu.
To se posebno odnosi na ljude koji vode sjedeći stil života iz jednog ili drugog razloga.

Kako se masaža prostate obavlja prstom?

Priprema Nokti bi trebali biti nužno kratko tonsured! Obavezno stvorite uvjete prije postupka, tako da nakon masaže odmah možete "otići malo". Prije ovog postupka možete popiti čašu vode. To je osobito važno ako imate prostatitis. Činjenica je da se tijekom masaže izlučivanje sekreta, zajedno s proizvodima upalnog procesa prostate, izlučuje u uretru. Urin s antiseptičkim svojstvima uklanja ove izlučevine iz uretre, sprečavajući širenje upalnog procesa. Drugi pripremni trenutak je opći opuštanje. Dobro je držati opću opuštajuću masažu ili možete ugrijati mišiće u opuštajućoj kupelji.

ponašanje Postoje različite pozicije tijela, omogućujući samo-masažu prostate. Najčešće izvedene, ležeći u kupaonici, u toploj vodi, na leđima, stavite noge na bočne zidove.

Kako probati prostatu

Trebao bi biti krema za masnoću podmazanog krpelja i polagano umetnuta u anus sve do dubine od oko 5 cm. nešto vlaknastog, pinealnog, ovo je rub prostate.

Kako masirati prostatu

Prst potez laganim pritiskom prostate od ruba (prvo desno, pa lijevo) do centra, tako kao da je prilagođavanje sadržaja na mokraćnu cijev prostate koje pokriva. Snaga pritiska prsta ovisi o vašem osjećaju i stanju prostate. Ako je željezo mekano milovanje, nježno, pažljivo. Ako se stvrdne (kao što je uzbuđena), možete povećati pritisak. Zaključno, prolazimo uz središnji utor u smjeru izlaza, gurajući "namassirovannoe" do izlaza.

U svakom slučaju, nemojte dopustiti akutnu bol!

Neugodna senzacija može biti vrlo intenzivna, ako imate bilo kakve upalne procese. U tom slučaju, bolno područje se masira pažljivo i pažljivo. Dovoljno trajanje masaže žlijezde je oko minutu i pol, dulje se ne preporučuje. Po boji iscjedka, može se pretpostaviti u kakvom je stanju prostata. Ako je dodjeljivanje bijelo prozirno, sve je u redu. Ako postoje žute nijanse koje ukazuju na moguću prisutnost gnojova u prostati, onda je to ozbiljan razlog da hitno posjetite liječnika specijalista. U ovom slučaju, nezavisna masaža bez liječničkog nadzora može biti opasna za zdravlje.

završetak Odmah nakon masaže, posjetite WC, ispirati iz uretre sve "namassirovannoe".
pogovor Nakon masaže prostate, može se osjetiti osjećaj poremećen, možda i nije jak peckanje u mokraćnoj cijevi ili laganim poteškoće s mokrenjem. Ti osjećaji bi trebali proći dovoljno brzo, pružajući put do osjećaja lakoće u bolnoj točki. Ako se peckanje, trajanje boli, ili još gore, pojačan, onda je poželjno da posjetite liječnika, što dodatno može propisati lijekove i preporučiti ispravne tehnike masaže. Ispod detaljne detalje snimljenih u trajanju od sedam minuta i pravilno prikazan drugi način

Stimulacija prostate s aparatom za masažu


Uz poteškoće s izvođenjem masaže prostate s prstom, možete koristiti masu prostate. To je osobito preporučljivo za ustajali prostatitis i za prevenciju bolesti prostate. Više o tome u članku "Prostate Massagers".

Ali prije nego što se uključite u "amatersku", preporučujemo vam da vidite stručnjaka andrologist.

Iskustvo i povratne informacije naših čitatelja

Ovdje će biti objavljeno najzanimljivije iskustvo naših čitatelja.

  • Vasily
    Moj prst nije radio kao što bi trebao, (nisam ga dobio, samo dio prostate clung) odlučio na kardinalne mjere...

Kupio mrkvu debeli oko 2 cm i 13-15 cm u dužinu, oprati, očistiti se rub, napravio njegov krug, izvukao kondom na njega, svi namazani vazelinom i umetnut polako! Kada je cijela debljina mrkve (2 cm) dolazi u, prvi 20-30 sekundi boli (anus rasteže), a zatim samo ga držite za minutu na 3-4 cm produbljena za naviknuti se, kad je bol će proći postupno gura naprijed-natrag pokrete, moguće je izvaditi, pa čak i mast, tako da je lateks klizila duž debelog crijeva, kad osjećam da sve ide glatko, bez trenja, možete početi. potisak smo mrkvu vidjeti ne manje od 10 (ja napravio maraka za produbljivanje razumijevanja o dubini), te vođenje rub mrkve na prostatu ga masirajući kao prst (ne znam kako bilo tko, a ja imam puno soka, svaki put), a takvi pokreti 10-15 s različitih strana prostate, lijevo, sredina, desno, i ne zaboravite kad ti pokreti koliko god je moguće stisnuti anus, sok će izaći i odnijeti sve sranje iz prostate. Ako imate BPH, ili ima pijeska (i to se događa) onda, naravno, ovi mehanički postupci mogu biti gori za napraviti, a ako nije prisutan, kompleks sa svijećama, steroide i lijekove je najbolje rješenje za liječenje prostatitisa!

1. Stavite obje ruke na jednokratnu celofanskim rukavice (veličine ne manje od L, paket od 100 komada. 50rub vrijednosti), čime podmazati Vazelin srednji prst na obje ruke. 2. Masaža je najbolje učiniti dok sjedi na WC, prvi prst jedne ruke jednu minutu (ne rade - umorni prst), a zatim drugu... bolje uzeti dubok dah u isto vrijeme: od dijafragme pritišće crijeva i prostate te kontakt prst je maksimalan. 3. Na kraju masaže, uklonite rukavice, ih uvijanje iznutra prema van - bez higijenskih problema, ispada... ja sam trenirao masaža za nekoliko mjeseci, efekt je super... A o tome da mnogi pišu o nemogućnosti da se razonoditi za sebe, tako da je najvjerojatnije predstavnici samiznaetekakoy struka... samo zamisliti - ti si auto mehaničar - jedan dan saznali da su svi vozači naučili popraviti svoje automobile... ---: Pazi rukavice (bilješka iz potencia-100.ru.). Ako imate zavarenost na prste, ne zaboravite da lako mogu ozlijediti osjetljivu sluznicu prostate.

Kako ispravno napraviti masažu prostate za sebe?

Gotovo svaki čovjek reproduktivne dobi suočen je s upalnim bolestima reproduktivnog sustava. U većini slučajeva uzročnik je spolno prenosiv, vrlo važan muški organ često je uključen u zarazni proces - prostatu. Prostatitis treba pravovremeno tretirati jer je opasno za posljedice za zdravlje muškaraca. Jedan od postupaka uključenih u kompleks terapije je masaža prostate.

Važno je znati da se ovaj medicinski događaj može izvesti ne samo u zdravstvenoj ustanovi. Čovjek može napraviti masažu prostate za sebe, ali prije nego počnete s ovim liječenjem, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom.

Indikacije za samo-masažu prostate

Postoje mnogi mitovi i zablude o prednostima i ozljedi masaže prostate. Primjena takvog delikatnog utjecaja na važnu žlijezdu spolnog reproduktivnog sustava mora nužno biti dogovorena s urolom. Postoje jasne naznake za samo-masažu, a samo u takvim slučajevima ovaj će postupak imati koristi od vašeg zdravlja:

  1. U kroničnom tijeku upalnog procesa u prostati: liječenje kroničnog prostatitisa u fazi remisije uključuje provođenje masaže, jer poboljšava mikrocirkulaciju krvi i time potiče pravilan metabolizam tkiva prostate;
  2. U složenom liječenju neplodnosti (u slučajevima kada je uspostavljena veza s prostatitisom);
  3. Za poboljšanje potencijala: prostata ima važnu ulogu u održavanju normalne spolne funkcije muškaraca, samo-masaža je učinkovita u erektilnoj disfunkciji i drugim spolnim poremećajima. Prije početka tijeka liječenja, obratite se svom seksualnom terapeutu;

Kontraindikacije u postupku

U nekim situacijama, muškarac je kategorički kontraindiciran u samo-masaži prostate. To uključuje:

  • Akutni tijek ili pogoršanje prostatisa: ovo stanje kod muškaraca popraćeno je naglašenim sindromom boli, osim toga, zbog pojave tijekom masaže oslobađanja sokova prostate, infekcija se može proširiti na druge organe;
  • Upalna bolest crijeva: svaka iritacija sluznice dovodi do povećane boli i postoji visoki rizik od infekcije;
  • hemoroidi;
  • Groznica različitih etiologije;
  • Neoplazije u prostati: masaža prostate je kategorički kontraindicirana, zbog mogućnosti traumatizacije tumora;
  • Urogenitalne infekcije praćene poremećajima mokrenja;

Samo-masaža s bilo kojom od gore navedenih patologija neće vam donijeti nikakvu korist, ali može značajno otežati tijek bolesti.

Ovdje možete pročitati pojedinosti o dijagnozi i verifikaciji prostate.

Vrste samo-masaže prostate

Muškarci koji imaju svjedočanstva za ovu osjetljivu proceduru, prije svega, zanima kako se masaža prostate obavlja samima sebi. Postoji nekoliko načina za njegovo provođenje:

  1. Hidromasaža prostate;
  2. Indirektna masaža prostate;
  3. Masaža prostate s uvođenjem prsta u rektum;
  4. Masaža s posebnim vibro-masažerom;

Moći ćete odabrati metodu koja vam najbolje odgovara, ovisno o indikacijama, vašeg nadležnog liječnika. Također je potrebno usredotočiti se na osobne preferencije muškaraca i na koju metodu mu najviše odgovara.

Whirlpool prostata

Ova metoda karakterizira vrlo osjetljivi učinak na prostatu i vrlo je jednostavan za vođenje s psihološkog stajališta. Prije postupka, čovjek mora očistiti crijeva stvaranjem klistir. Nakon toga morate čekati 15 minuta i ulaze kroz gumenu krušku od 400 do 500 ml juhe od kamilice. Volumen ubrizgane tekućine čovjek se samostalno uzima, usredotočujući se na njihove osjećaje. Važno je da nije premalo, ali ne previše - juha treba čuvati pola sata. Da bi postupak također imao antibakterijski učinak, možete dodati malu količinu otopine kalijevog permanganata (1: 10000) ili furacilina (1: 5000) u kamilicu.

Indirektna masaža prostate

U ranim fazama razvoja upalnih procesa u parenhima prostate, indirektna masaža je vrlo učinkovita. Utjecaj na žlijezde se javlja neizravno kroz mišiće rektuma. Postupak je vrlo jednostavan u izvršenju: čovjek treba samo ritmički komprimirati i raskrinkati analni sfinkter i mišiće perineuma. To će dovesti do refleksnog stezanja glatkih mišićnih stanica prostate, koja će pozitivno utjecati na venske i limfne odljeve i pomoći u uklanjanju natezanja. Na dan kada trebate istisnuti i raskrinkati mišiće 3 puta, količina kompresije treba varirati od 100 do 300 po proceduri.

Nedvojbena prednost ove metode je da se može izvesti u bilo kojem prikladnom vremenu i na bilo kojem mjestu. Ne morate biti omamljivi od radnih dužnosti ili opuštanja kod kuće.

Finger masaža prostate

Svaki čovjek može držati i masažu prostate sa svojim prstom. Vrlo učinkovita metoda, ali zahtijeva posebna znanja i točnost, točno izvršenje. Prije postupka vrlo je važno da čovjek nadvlada unutarnju psihološku barijeru, opusti se i ugađa kako bi primio prednosti masaže. Potrebna obuka:

  • Pročitajte informacije o pravilnoj izradi prostate za sebe;
  • Oprati ruke sapunom i dobro isprati s tekućom vodom;
  • Četka noktima kratko;
  • Prije masaže, popijte čašu mineralne vode (nakon masaže morate urinirati da dezinficira mokraćnu stranu iz tajne tajne);

Čovjek bi trebao imati udoban položaj za njega. Prostata za samostalnu masažu može se izvesti u ležećem položaju u kadi napunjenom toplom vodom (to će također pomoći u ublažavanju napetosti i opuštanju mišića). Ili masaža je moguće provesti ležeći na stranu s tucked do trbuha ili trbuh koljenima. Odabirom prikladnog položaja, provjerite da postupak ne utječe. Na ruku koju ćete masaža nositi s jednokratnom medicinskom rukavicom, nanesite vazelin ili mazivo za analni seks na indeks.

Svi pokreti trebaju biti glatki, ne morate snažno pritisnuti zid rektuma. Za traženje prostate slijedi, polagano se kreće duž prednjeg zida, na udaljenosti od 3-5 cm od analnog otvora, osjećat ćete se teško do dodirne šupljine. Prvih nekoliko sesija pokreta masaže trebalo bi biti lako, a kasnije - intenzivnije. Masaža od rubova do središta, izbjegavajte pojavu intenzivne boli. Ako je bolno, opustite kretnje ili zaustavite postupak. Masaža bi trebala trajati oko 2 minute, nepoželjno je napraviti prekid postupaka dulje od dva dana. Samo-masaža može biti popraćena ugodnim senzacijama ili čak dovesti do početka orgazma. Ukupan broj postupaka ustanovljuje liječnik ovisno o patologiji.

Primjena vibracijskog masera

Postoje posebni uređaji s kojima možete masažirati prostatu. Neki od njih se ubrizgavaju izravno u rektum, drugi djeluju na prostatu posredno kroz mišiće perineuma. Učinkovitija je upotreba masažera s uvođenjem u rektum. Prije kupnje vibro-masažera važno je znati mišljenje urologa, jer postoje određeni nedostaci korištenja takvih uređaja:

  1. Nećete moći odrediti dosljednost prostate i podesiti snagu pokreta masaže;
  2. Uz nepažljivu primjenu možete oštetiti sluznicu rektuma i anus;
  3. Vibracija ne uvijek ima pozitivan učinak na stanje organa;

S druge strane - često pacijenti jednostavno ustručavaju otići liječniku ili pitati rodbinu o masaži, au takvim slučajevima masaža je nekoliko puta učinkovitija od samolijepljenja.

Ponekad, nakon masaže prostate bilo kojim od gore navedenih metoda, čovjek može osjećati nelagodu tijekom uriniranja ili peckanje u mokraćnom mjehuru. Međutim, u normi takvi fenomeni traju kratko vrijeme i ne utječu na ukupnu dobrobit.

Ako nakon samougađanja imate bol ili odgađate uriniranje, odmah se posavjetujte s liječnikom. Također bi trebalo shvatiti da je samo-masaža samo jedna metoda liječenja bolesti prostate, potrebna je kompleksna terapija i čovjek treba biti pod stalnim nadzorom liječnika.

Kako napraviti masažu prostate sami (sami) i kod kuće

Autor: Igor Radevich, Andrologist

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(17 glasova, prosjek: 3,7 od 5)

Manje masaže prostate kod kuće preferira sve veći broj muškaraca, premda postupak nije jednostavan. To se prije svega objašnjava psihološkom, a ne tjelesnom, nelagodom tijekom postupka masaže na imenovanju urologa.

Pravilno izvođenje masaže pomaže željezo da se riješi višak tajne, aktivirajući tkiva. Redoviti neovisni postupci poboljšavaju funkcioniranje genitalija i opće dobro, što stabilizira pacijentovo psihološko stanje. Nije teško naučiti kako se masaže, trebate samo malo strpljenja, pronaći niz tematskih fotografija i videozapisa, kao i uređaj koji će vam pomoći poboljšati tehniku ​​masaže prostate kod kuće.

Slika br. 1. Shema postupka

Da bi se pravilno izvodila samo-masaža muške žlijezde, potrebno je razumjeti gdje se anatomski nalazi i kako doći do njega.

Koja je suština manipulacije

Kako ispravno raditi masažu prostate? Na ovo pitanje, ako se čovjek želi masaža, liječnik će bolje odgovoriti. Ako se ne razgovaraju o izletu stručnjaku, možete se uputiti na fotografije ili gledati video vodič na internetu. Glavni uvjet za samo-masažu prostate je minimalna šteta, više koristi.

Kod kuće transrectal masaža važno je uzeti u obzir: držanje tijekom manipulacije mora se promijeniti. To je neophodno kako bi se osiguralo da se prostata pročišćava sa svih strana.

Slika № 2. Optimalni položaj

Najbolje je imati masažu muške žlijezde koju obavlja liječnik, budući da to može učiniti na profesionalnoj razini.

Kako "dobiti" prostatu, praktični savjeti:

  • Položaj koljena-lakat.
  • Nagnite na posebnu tablicu s potpornim koljenima i natrag.
  • Ležeći s desne strane, koljena su što bliže tijelu.

Ove tri dosljedno ponavljane pozicije u masaži omogućuju vam da "dobijete" lateralne režnje prostate i njegov središnji dio. Masaža prostate kod kuće započinje laganim ubodom, metodski, bez manjka centimetra. Svaki dan se povećava intenzitet masaže, trajanje - od minute do 1,5 minuta, optimalni tečaj - 10-14 dana, svaki dan ili svaki drugi dan.

Foto № 3. Krema za podmazivanje

Pri izvođenju bilo kakvih analnih postupaka, za ublažavanje boli koristite poseban lubrikant za krem.

Faze pripreme

Kako napraviti masažu prostate i trebate se pripremiti za to? Pitanje je retorička, analna masaža je teško izvoditi samostalno, ali je moguće. Morat ću se pripremiti! Zbog toga, osim psihološkog raspoloženja, morat ćete učiniti sljedeće:

  • Prva točka: proučavanje teorije, za ono što možete skinuti s fotografskim ili video udžbenikom i zapamtite čitav niz akcija. To se ne smije zanemariti, jer nedostatak teorijskog znanja i "slučajno" masaža u najboljem slučaju neće donijeti rezultate, u najgorem slučaju to će komplikacije.

Video № 1. Teorija masaže vlastitim rukama

  • Druga točka: klistir. Čišćenje rektuma prije nego što je postupak preduvjet. Nezavisno se to može izvesti uz pomoć šalice Esmarch, druga faza će biti uvođenje ljekovitog kamilica lica iz crijeva (200-400 ml). Toplo bujon treba unijeti 20-30 minuta nakon čišćenja klizme i polegnuti se unutra za pola sata. Važno je da tekućina lagano pritisne zidove rektuma i uzrokuje lagani nagon.

Fotografija № 4. Šalica Esmarcha

Kako bi se osiguralo da tijekom analnog postupka nije bilo nehotičnog čišćenja, u početku je napravljen klistir.

  • Treća točka: masaža prostate vlastitim rukama ili rukama voljene osobe kojoj muškarac može povjeriti takve intimne akcije. Nail treba odrezati i nositi medicinske rukavice. Za 20-30 minuta preporuča se piti vodu kako bi se mokraćni mjehur ispraznio odmah nakon masaže. To će dovesti do svih proizvoda upalnog procesa u prostati.

Za masažu, koju sami izvodite, bio je najučinkovitiji, možete mu prije nekoliko minuta opustiti, ležati u toploj kupki.

Vrste manipulacije

Samostalno vođena masaža može biti u tri inačice, od kojih je svaka korisna.

Možete to učiniti sami:

  1. Neizravna masaža, ili "naplata vozača". Jedna od jednostavnih vrsta masaže koja se obavlja samostalno, ne samo kod kuće, već i tijekom izleta u automobilu (minibus), čekajući u redu, uz jednostavan odmor u parku na klupi. Potrebno je samo stiskati i odstraniti mišiće anusa, 100-300 puta.
  2. Izravna masaža. To se postiže uvođenjem prsta u rektum. Teško je to učiniti sami, možda je potrebno privući asistenta. Prije nego što masaža kod kuće, važno je dobiti pregled i posavjetovati se s liječnikom. Masaža prostate s prstom ne može biti učinjena s akutnim upalnim procesom ili malignim tumorima, prisutnost koju čovjek sam ne može pogoditi i na taj način štetiti njegovom tijelu.

Slika № 5. Izravna masaža

Tijekom samo-masaže muške žlijezde, najteže je da ga prstom prenesete i nastavite s njima ispravno kretati.

3. Analna hidromasaža s kamilicom. To se provodi na čistom rektumu (klistir), s toplom juhu. Bit masaže jest učinak tekućine na sluznicu, njegovo iritacije i širenje krvnih žila. Kako napraviti masažu prostate sa ljekovitim izlučevima, možete pogledati tematski videozapis ili proučiti slijed izvršenja na fotografiji.

Analna hidromasaža će biti korisna za muškarce dva puta tjedno za par sati prije spavanja. Teško je naštetiti sebi, povratak na hidromasažu je pozitivan, a osim toga, kamilica savršeno uklanja bilo koju upalu.

Tehnika izvršenja

Je li masaža prostate korisna i koliko često se to može učiniti? Na ovom pitanju, i muškarci kojima je prikazan odražavaju i njihovi partneri, često se izvode na masaži prostate izvodi se kod kuće, kao pomoćnici.

Koliko često analna masaža mora biti, kao i bilo koja druga, liječnik odluči, na temelju tijeka bolesti i prisutnosti istodobnih patologija. Uobičajeno, masaže (7-10 komada) ne smiju biti dnevno najviše 2 minute. Dulje nije dobro, ali šteta, pa možete pogoršati upalni proces.

  • U kupaonici. Sa svojim rukama možete masažirati u kupaonici, ležati na leđima i baciti noge na strane, tako da imate puni pristup rektumu. Srednji (indeksni) prst u medicinskoj rukavici umetnut je u analni prolaz 4-5 cm. Na toj je razini prostata smještena, na tom položaju je probirana na vrhu. Pažljivo, u kružnom kretanju, kako se ne bi oštetili, nemojte se milovati na skrotum. Važno je vidjeti da nekoliko kapi sok od prostate pojavljuju na glavi penisa, što znači da je masaža prostate s prstom ispravno izvedena.

Osim samostalnih postupaka kod kuće, preporučuje se nekoliko puta tjedno kako bi se masaža lumbosakralne regije. Pomaže u poboljšanju protoka krvi u području zdjelice i smanjuje rizik od razvoja akutnog prostatitisa ili pogoršanja upale prostate u kroničnom obliku.

  • Kod kuće u stojećem položaju. Da biste izvršili takvu manipulaciju, trebate pomoćnika. Čovjek se naslanja na stol, noge ravno. Partner najprije izvodi analnu masažu kako bi se osigurao lako prodiranje prsta prema unutra. Prst u medicinskoj rukavici i podmazan vazelinom ubrizgava se u rektum, a jastuk se osjeti malim tuberkulozom. Malo je nježno i polagano. S takvim samostalnim postupkom, čovjek ne bi trebao osjetiti bol, ali naprotiv, mnogi doživljavaju nalet uzbuđenja i ejakulacije.
  • Leži na svojoj strani. Čovjek će moći raditi masažu vlastitim rukama, prije nego što je zauzeo položaj na svojoj strani i povukao koljena na trbuh. Nakon analne masaže, potrebno je isprazniti mjehur.
  • U položaju "sjedi na koljenima". Ako nema nikoga da pomogne ili muškarac o ovom osjetljivom problemu ne želi prijaviti, može samostalno promaknuti prostatu vlastitim rukama. Stojeći na koljenima, malo skočivši, morate staviti prst duboko razmazen u rektum i pronaći "čekić". To je to i trebate udariti 1-1,5 minuta, u ovom trenutku sok od prostate treba izaći kapima (4-5 kapa). Kroz uretru.

Zato možete napraviti masažu kod kuće i koristiti vlastite (ili asistentove) ruke kako biste oslobodili prostatu od ustajalog soka i uklonili upalni proces.

Foto № 6. Neizravna masaža

Neizravna masaža muške žlijezde nije jednako učinkovita kao i izravna, ali može biti alternativna metoda ako druga ne radi.

Indikacije i kontraindikacije

Analna masaža je terapeutska u slučaju da je prostatitis već dijagnosticiran. U svakom drugom slučaju, to će biti preventivno, što je također važno za održavanje zdravlja prostate.

  • Bakterijski i abaktički (kronični) prostatitis.
  • Stagentske pojave u prostati.
  • Impotencija.

S takvim oblicima patologije možete manipulirati sami kod kuće, ali s asimptomatskim prostatitisom ili adenomom prostate, masaža se obavlja samo u medicinskom objektu pod nadzorom liječnika i kontrolom laboratorijskih testova.

  • Postupak se zaustavlja ako postoji jaka bol u prostati.
  • Zarazni prostatitis, akutni oblik.
  • Bilo koji zarazni proces u području zdjelice.
  • Kamenje i zloćudni procesi u prostati.
  • Acesi i hemoroidi.
  • Odgođeno mokrenje.

Sve ove patologije su dijagnosticirane tijekom pregleda, zbog čega je važno, prije samostalne masaže, dobiti liječničku konzultaciju i "prijem" u postupak. Inače, masaža može biti ne samo nepraktična, već i opasna.

Korištenje pomoćnih alata

Tretman masaža s ekstremom je varijanta dobivanja užitka i koristi. Da biste ga upotrebljavali vlastitim rukama bez privlačenja partnera, prilično je teško jer analni uređaj ima određenu specifičnost.

Za referencu. Strap-on, s engleskog, moguće je prevesti kao "na remen". U svakodnevnom životu običaj je nazvati dildo, duljine od 16 do 20 cm i promjer od 3-4 cm. Remen se također može nazvati faloprotes, često se koristi za seksualne igre nego za postupke masaže prostate.

Fotografija № 7. Strap-on (dildo)

Ako je prst samohege maske muške žlijezde teško, onda možete koristiti za tu svrhu strapon.

Strap-on se može kupiti u bilo kojem seksiprodu, obično su izrađeni od lateksa, plastike, gume ili silikonskog gela.

Metodologija hardvera

Uređaj, koji je ponekad potreban za korištenje kod kuće, pomoći će da se riješite stajaćih fenomena čak i učinkovitije od izravne masaže. Nema boli u ovom slučaju, postupak sama traje oko pet minuta.

Uređaj će pomoći u postizanju sljedećih učinaka:

  • Uklonite ustajni sok, koji može sadržavati gnoj ili bakterije.
  • Pruža protok krvi u prostatu.
  • Opskrbljuju žlijezdu hranjivim tvarima i kisikom.
  • Povećava mišićni ton.
  • Čisti crijevo žlijezda.
  • Povećajte učinkovitost liječenja lijekovima.

Prije nego što kupite i koristite uređaj u svoje vlastite svrhe, možete dobiti iscrpne informacije gledanjem videodatoteka o upotrebi svakog uređaja. Takve video informacije dostupne su za gledanje na Internetu.

Uređaj prema vrsti udara može biti:

  1. Vibracije.
  2. Toplina.
  3. Electrosrimulating.
  4. Magnetska.
  5. Mehanički.

U pravilu, uređaj ima nekoliko vrsta efekata, što nesumnjivo povećava učinkovitost postupka.

Popularne vrste instrumenata:

  1. Mavit. Ima složenu akciju (vibromassage, heat, magnetic impulse). Prikladno za uporabu kod kuće, prije nego što se preporučuje postupak za izradu klistir. Mavit je opremljen timerom, nakon čega se isključuje.

Foto № 8. Uređaj "Mavit"

Za samostalno masažu muške žlijezde, možete koristiti posebne uređaje, na primjer Mavit.

2. Simulator Markelov. Uređaj je jednostavan za korištenje, optimalan za masažu koju sami izvodite kod kuće. Koristi se bez prodiranja u rektum, trajanje masaže iznosi 15-20 minuta.

3. Jednostavno. Djeluje uz pomoć vibracija i topline, ublažava bol i upalu, poboljšava cirkulaciju krvi.

4. Intra-GUP. To je indicirano za obavljanje masaže u kućnim uvjetima, samostalno. Uređaj pomaže u poboljšanju mikrocirkulacije krvi, opskrbi kisikom i hranjivim tvarima u tkivu prostate.

Foto № 9. Uređaj "IntraGUP"

Uređaj "IntraGUP" je najjednostavniji i jeftin alat iz cijele serije uređaja za masiranje muške žlijezde.

5. Instrumenti Milt-F-5-01, Rikta. Koristi se kod kuće bez ulaska u rektum, što je vrlo pogodno za masažu s vlastitim rukama. Ne uzrokuju nelagodu ili neugodne osjete.

6. Dets-Ritam. Potiče obnovu normalne frekvencije elektromagnetskih valova u oštećenju tkiva prostate.

Tablica 1. Kratke karakteristike uređaja

Što kažu liječnici?

Unatoč činjenici da postoje mnogi uređaji za masiranje muške žlijezde, mnogi liječnici upozoravaju kako čak i najbolje ne bi trebalo koristiti samostalno bez prethodne konzultacije i pregleda. Svatko ima brojne kontraindikacije i ne može se koristiti kao liječenje kao jedinu metodu. Oni su učinkoviti samo u složenom individualnom tretmanu, uz upotrebu lijekova ili drugih sredstava.
reference:

  1. Pavlova T. Prostatitis i adenom prostate mogu se liječiti pijavicom i masažom. - St. Petersburg: Dilya, 2012. - 128 str.
  2. Heifitz E. Prostatitis. Sprječavanje i liječenje. - Moskva: Citadel-Trade, 2005. - 64 str.
  3. Vedeshkin J. Muško zdravlje. Učinkovito liječenje prostatisa i adenoma. - Moskva: AST, SPB: Sova, Vladimir: VKT, 2008. - 128 str.
  4. Neimark A., Kulchaven E. Prostatitis. - Moskva: GEOTAR-Media, 2010. - 272 str.

Učenje kako se s prstom kreće za masažu prostate

Self-masaža

Prostatitis se prepoznaje kao bolest stoljeća, a ako je nekada bila pretrpjela uglavnom muškarci u starijoj dobi, danas se često susrećete mladića s takvim problemima kod urologa. Zapravo, svaka se bolest može spriječiti preventivnim mjerama, a također i izliječiti u početnoj fazi pojavljivanja. Prostatitis se očituje s izraženim simptomima, stoga samo nakon pregleda liječnika može izabrati metodu terapije.

Osim liječenja, liječnik može propisati masažu prostate pacijentu, zahvaljujući kojem se proces asimilacije lijekova i oporavka ponekad javlja brže. No, svatko nema slobodnog vremena i hrabrosti povjeriti tim postupcima stručnjaku, mnogo je lakše obaviti masažu prostate ako znate kako to ispravno raditi.

Zašto trebate napraviti masažu prostate?

Prema liječnicima, masaža prostate je odgovorna stvar, a njegova korisnost u samooperaciji ostaje upitna. Ako postupak provodi iskusni stručnjak, masaža će očigledno imati koristi pacijentu, uklanjajući mnoge neugodne simptome bolesti, te jačajući moć i funkciju erekcije. No, općenito, naznake za postupak su:

  • prostatitis i neplodnost, kao posljedica bolesti;
  • prostatitis kroničnog oblika;
  • problemi s jačinom;
  • atonije prostate.

Ako izvodite masažu prostate prema sebi i pravilima, učinak će biti sljedeći:

  • oslobađanje prostate od stagnirajućih procesa (sekrecija) i bakterija;
  • produženje seksualnih djela;
  • jačanje potentnosti i erektilne funkcije;
  • orgazam će postati intenzivnija i svijetla boja.

Ali prije početka manipulacija treba pažljivo liječiti kontraindikacijama, kao i upozorenja stručnjaka u tom smislu. Preveliki učinci na ovu zonu uzrokovat će niz negativnih posljedica, pogoršanje postojeće bolesti, pa čak i infekciju krvi. To je masaža, koja se izvodi izravno uz pomoć prsta ili stroja za masažu.

Kako napraviti masažu prostate sa svojim prstom: nekoliko metoda

Za danas stručnjaci preporučuju nekoliko tipova prostate samo-masaže, što će imati pozitivan učinak na cijeli genitourinarni sustav muškaraca.

Neizravna masaža

Prvo pažljivo masirati trbuh, kasnije lumbosakralnu kralježnicu, polako se spuštajući prema kocciksu. To će biti milovanje, zagrijavanje kretanja dlanova, intenzitet masaže se postepeno povećava. Ruke bi se trebale kretati od središta kralježnice do strana, kao i od zone struka do koccike. Trajanje postupka je 15 minuta, masaža se treba obaviti jednom dnevno.

hidromasažna

Možete ga potrošiti svaki dan prije odlaska u krevet. Intestina se prvo mora oslobađati klistvom, 25 minuta kasnije, u juhu se ubrizgava bujon kamilice u volumenu od 400-500 ml uz pomoć kruške. Uz bujon kamilice, može se provesti antibakterijska terapija otopinom mangana s vodom u omjeru 1: 10000 ili furatsilinom u omjeru 1: 5000. Ukupno će biti dovoljno za obavljanje 12 postupaka.

Masaža s prstom

Prije masaže važno je odrezati nokte, a također i isprazniti crijeva. Bolje je zadržati mjehur pun, tako da podržava prostatu na željenom mjestu. Nakon toga, važno je da se čovjek opušta s cijelim tijelom, na primjer, za toplom kupelji. Možete se masaža ravno u kupaonici, leži na leđima s nogama. Pokazni prst je podmazan s masnim kremom ili vazelinom, nakon čega se postupno uvodi u anus oko 5 cm.

Prostata će se osjećati kao nešto pijasta i vlaknastog. Prst treba ukloniti s desne na sredinu i od lijevog ruba do središta prostate. Kada se žlijezda počne stvrdnuti, intenzitet masaže može se lagano povećati. Na kraju, trebate kliziti prstom uz središnji utor i od nje do izlaza, te tako gurati rezultat masaže do izlaza.

To je samo elementarno! Da biste se vratili i ojačali, trebate svaku večer.

Da bi se postigao pravi učinak, trajanje samousmasiranja može biti od 1,5 minuta ili više, sve ovisi o osobnim osjećajima i zdravlju muškarca.

Koliko često masaža prostate?

Ako muškarac treba masažu prostate poslije doktorskog svjedočenja, stručnjak bi trebao raspravljati ne samo o tehnici izvršenja, već i o učestalosti manipulacija i duljini tijeka takve terapije. Najčešće predodređujući čimbenici jesu stanje zdravlja muškarca, njegove osobne karakteristike tijela, kao i stanje prostate.

Svakodnevno ili svaki drugi dan možete prstom izvoditi prostatu., dok trajanje jednog postupka ne smije biti duže od 3 minute, a za iskusnog stručnjaka bit će samo 30 sekundi. Takav vremenski okvir postavljen je za one ljude koji pate od bolesti prostate. Zdravi čovjek može produžiti prostatu duže.

Moguće štete, kontraindikacije i sigurnosne mjere

Poput svih drugih metoda liječenja, masaža prostate uključuje popis kontraindikacija:

  • analni pukotine, proktitis;
  • prostatitis u akutnoj i subakutnoj fazi;
  • infektivni procesi akutnog tečaja;
  • visoka tjelesna temperatura;
  • tuberkuloza prostate;
  • hemoroidi s egzacerbacijama;
  • zadržavanje urina;
  • adenoma prostate.

Da bi se dobio terapijski učinak masaže prostate i uživanje u muškarcu, treba se pridržavati takvih pravila:

  • Samo potpuni opuštanje doprinosi pravilnoj izvedbi masaže;
  • potpuni mjehur je glavni uvjet za učinkovito liječenje prostate;
  • trajanje masaže treba biti 2-3 minute;
  • kada se doživi bol, manipulaciju treba zaustaviti;
  • masaža može biti popraćena izlučivanjem bijele boje, to je normalno.

Štetu od masaže može se dobiti samo ako čovjek ima upalni proces ili druge kontraindikacije. U ovom slučaju, situacija može samo pogoršati, kontaminacija krvi, širenje patogenih bakterija i sl.

Massager

Za ugodnu masažu možete napraviti poseban masirater kako biste izbjegli korištenje vlastitih ruku. Stručnjaci savjetuju da kupuju massager u apoteku, ali ručna jedinica može više zadovoljiti zahtjeve muškaraca. Važno je samo promatrati takve parametre poput linije savijanja, promjera, veličine i oblika.

Materijal izrade može biti glina ili glina, duljina - do 10 cm, promjer - do 5 cm, s glatko zakrivljenim oblikom. Rezultirajući masažer se najprije dezinficira, a zatim se stavlja kondom, koji je kasnije umočen vazelinom. Nakon toga, masažer glatko ulazi u anus, pronađite željenu točku za stimulaciju i masažu prema uputama.

3 komentara Učenje kako napraviti masažu prostate sa svojim prstom

Dečki, sad ne moram napraviti ništa, prodao razne masovnim čaše različitih veličina, kao i, kao što smartprost, i magnetsko polje liječi i topline, i druge efekte. Dakle, postoji izbor, sve ovisi o novčaniku i želji za oporavkom.

Važno je prije početka masaže. dobra upala s liftom prostate, dobri lijekovi ili isti smartpost.... Jer inače bol je divlji.

Za sebe, zapravo, to je teško učiniti, čak i ako uzmemo uređaje poput smartprosta. Lakše je kada netko radi.