Glavni
Napajanje

Tablica težine u odnosu na rast

Na danoj stranici web mjesta nude se tablice normalne težine u paritetu s rastom osobe, uzimajući u obzir i vrstu gradnje.

Postoje tri vrste:

1) hypersthenics - čovjek s kratkim rukama, nogama, vratom i širokim ramenima.

2) normostenik - prosječna osoba s prosječnom stopom metabolizma.

3) astenik - osoba s povećanim metabolizmom, uskim ramenima, dugim nogama i rukama.

Kako utvrditi vrstu tijela?

S palcem i kažiprstom jedne ruke, uhvatite zglob druge gdje se kost izdiže. Ako niste mogli zgrabiti - jesu hipersenske, ako se to dogodilo s velikim teškoćama - normostenic, ako se lako ispostavi - vi ste asteni.

Tablica težine u odnosu na rast za žene

Tablica odnosa visine i težine muškaraca

Osim "tablice težine", postoji metoda izračuna omjer "rast-težina" (pod uvjetom da je visina preko 170 cm).

Da biste to učinili, iz veličine rasta (u centimetrima), 110 je oduzeta. Dobivena vrijednost je vaša težina u kilogramima. Da bi bilo preciznije, za asthenike potrebno je 115, za normostenics - 110, za hypersthenics - 100.

Utječe li starost omjer rasta i mase?

Odgovor je nedvosmislen. Da, sigurno to. Dokazano je da se težina muškarca i žene s dobi postupno povećava - to je normalni fiziološki proces. Kilograme, koje neki ljudi smatraju "suvišnim", u stvari, takvi ne moraju biti.

Pomoću ove formule možete odrediti optimalnu težinu, ovisno o dobi.

P - rast
U - godina u godinama.

Koja je normalna težina za visinu od 180 cm?

za nekog muškarca - od uzgoja do odgađanja 100, za djevojku - da uzme 110)) Dobijte idealnu težinu!

Točan odgovor u vezi s pitanjem normalne težine, s porastom od 180 cm, kao s bilo kojim drugim, nažalost, ne postoji. Objasnit ću zašto.

Do danas postoji širok raspon međunarodnih metoda za tzv. "Idealnu težinu": Bernhardt, Breitman, Brock, Gabs, itd., Temeljene na različitim estetskim i socijalnim razmatranjima.

Međutim, postoje formule i tablice u kojima je glavna mjera normalne težine očuvanje ljudskog zdravlja, poput tablice poznatog američkog srčanog kirurga Michaela Ellisa Debeike, poznatog nama od vremena SSSR-a.

Prilikom izračuna idealne težine, DeBakey se temeljio na kriterijima za postizanje i spašavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, stvarajući ovisnost ne samo o rastu, nego i na tijelu.

Dakle, kao što se može vidjeti iz tablice, s porastom od 180 cm, indeksi normalne težine mogu značajno varirati i kreću se od 69 kg do 89,5 kg.

Koja je normalna težina za visinu od 180 cm?

Koja je normalna težina za visinu od 180 cm?

Dok smo proučavali med, rekli smo o indeksu tjelesne mase, koji nam omogućuje određivanje stupnja prekomjerne težine. Formula za određivanje indeksa tjelesne mase (BMI): tjelesna težina u kilogramima treba podijeliti s visinom u metrima, kvadratnom, tj. BMI = težina (kg): <рост (м)>2

Smatra se vrlo jednostavnim. Ako je visina 180 centimetara, tada izračunajte normalnu težinu prema formuli:

  • Za muškarce: 180-100 = 80 kg je normalna težina čovjeka
  • Za žene: 180-110 = 70 kg je normalna težina žene

Razumije se da je to sve - idealno. + - nekoliko killogramchikov imati - ništa strašno, najvažnije više nema.

Pri rastu od 180 centimetara, težina od 70 do 80 kilograma smatra optimalnim, a za djevojčicu - od 60 do 70 kg. Ako je više od 80, već će se smatrati prekomjernom težinom, osobito ako postoje masne naslage.

Uz porast od 180 cm, normalna težina je 70 cm, idealna 60-65. Ali ako je ovaj tip, može biti drugačiji, jer dečki imaju puno mišića, ponekad za njih normalna težina je 80 kg. Potrebno je uzeti u obzir sastav - ako se na 80 kg masti ne drži, nema nabora - to će biti normalna težina.

Oko 80 kg ne slažete se. Ja trenutno vagati 76kg s povećanjem od 180 (upisali) i pritisnite je već hrena je vidio plus barel početi objesiti)) tako da je sve individualno.

Točan odgovor u vezi s pitanjem normalne težine, s porastom od 180 cm, kao s bilo kojim drugim, nažalost, ne postoji. Objasnit ću zašto.

Do sada, dostupan u mnogo različitih međunarodnih metoda za tzv quot; savršenom vesaquot ': Bernhard, Breitman, Brock, Gabsa itd temelju različitih estetskih i socijalnih razloga...

Međutim, postoje formule i tablice, gdje je glavni kriterij normalne težine je za održavanje zdravlja ljudi, kao što su stol je dobro poznati nam iz Esch vremnem SSSR, talentirana američka srce kirurg Michael E. DeBakey.

Prilikom izračuna idealne težine, DeBakey se temeljio na kriterijima za postizanje i spašavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, stvarajući ovisnost ne samo o rastu, nego i na tijelu.

Dakle, kao što se može vidjeti iz tablice, s porastom od 180 cm, indeksi normalne težine mogu značajno varirati i kreću se od 69 kg do 89,5 kg.

Michael Ellis Debakey

Vrlo je jednostavno!

Ako nemate nabore na abdomenu, strane, obrazi, druga brada i kosti ne odstupaju. Tada imate idealnu težinu!

Ako trčite i kad se penjete na ljestvici nema kratkoće daha, onda je sve u redu s težinom!

A sve te norme su gluposti.

S takvim povećanjem, što je naznačeno u pitanju, i to je 180 centimetara, bilo bi dobro imati težinu osobe između 70 kilograma i 80 kilograma. Iako je za ženu težina može biti nešto manje. Ako osoba s povećanjem od 180cm teži 50kg, onda to uopće nije dobro, a ako je 100kg - onda je previše.

Razmotriti je potrebno na BMI-u. S rastom od 180 cm, normalna težina će biti u rasponu od 59,9-80,7 kg. Ali moramo uzeti u obzir dob i spol. Da biste to učinili, postoje posebne tablice, možete odrediti vlastitu stopu.

BMI rezultat 2025 je normalna tjelesna težina.

U Rusiji, postoje određeni standardi koji pokazuju savršenu visinu, tako da, na primjer, ako je rast od 180 centimetara, djevojka, idealna težina 70 kg, a ako čovjek ima 80 kilograma, ali još uvijek je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike.

Za rast od 180 centimetara, normalna težina za muškarce je 80 kilograma, a za žene 70 kilograma.

Ali svatko ima svoju figuru, netko ima veću tjelesnu građu, a netko je suprotno minijaturi.

Dakle, normalna težina za bilo koju osobu je kada se osjeća dobro.

Koliko ja znam, potrebno je uzeti 110 od rasta i dobiti idealnu težinu, tj. 70 kg!

Ako govorimo, na primjer, o čovjeku od dvadeset i pet godina, koji ima rast od sto osamdeset centimetara, onda će optimalna težina biti osamdeset kilograma.

Za muškarca s navedenom visinom, optimalna težina će varirati oko sedamdeset sedamdeset i pet kilograma.

A za djevojku, s porastom sto osamdeset centimetara, idealna težina bit će šezdeset i pet kilograma.

Za ženu s takvom visinom, idealna težina će biti sedamdeset kilograma.

Naravno, ovo je posve subjektivno. Glavna stvar je osjećati zdravo, energično i radosno u bilo kojoj težini.

Druga formula je da muškarci izgubiti sto od svoje visine i dobiti normalnu težinu. A žene zauzimaju stotinu i deset od svoje visine kako bi dobili optimalnu težinu.

Ako smatrate da se ove vrste tablica i dijagrama trebaju pouzdati, ovdje je još jedan strani (englesko-govorni) pogled na pitanje. Tableta je lako čitati. Prvi stupac pokazuje rast u centimetrima, u drugom stupcu - težina (u kilogramima) za muškarce, u trećem stupcu - za žene.

s porastom od 180 cm trebam vagati 66 kg!

s povećanjem od 120 cm - 6 kg!

Kod mene visina tijela 180 i kada je težila 80, bilo je strašno. Na 74 kg, također, ne mnogo, i na 68-70 - idealno)))

za nekog muškarca - od uzgoja do odgađanja 100, za djevojku - da uzme 110)) Dobijte idealnu težinu!

Pojedinosti omjera visine i težine kod muškaraca (u obliku tablice)

Idealno muško tijelo uvijek privlačilo žensku pozornost, kao da emitira svjetske informacije o snazi ​​i uspjehu svog vlasnika. Prekomjerna težina, kao i nedostatak to, uvijek je bio prigoda da se nezadovoljstvo i „korektivne” dijeta, a taj problem ne bi se izbjegla ni slavne osobe. No, često se događa da probleme s težinom su nategnuto - čovjek uspoređuje se s određenim modelom, a cilj mu sve troškove za promjenu i postati isti, bez obzira na njihove prirodne darove. Ali kako ćete znati koji bi rast trebalo biti i koliko bi trebao težiti čovjeku da bi njegovo tijelo normalno? Da biste to učinili, znanstvenici su posebne formule i kalkulatori koji omogućuju izračunati su uspostavljeni idealni parametri odnos figura, kao i tablice koje pokazuju koliko treba težiti čovjeka s određenim ostavke tijela.

Korespondencija parametara

Da biste točno izračunali idealni omjer visine do težine, trebate uzeti u obzir izgled likova, tipa tijela i drugih čimbenika.

Za točniju procjenu omjera visine i težine utvrđene su tri vrste dodatka:

  1. Hipersenske - ti ljudi imaju kratke vratove, ruke, noge i široka ramena. Brojka ima čvrsti, čučuran, čupavi izgled. Metabolizam je spor.
  2. Normostić - karakteriziran proporcionalnim, normalnim dodatkom, kao i umjerenim metabolizmom.
  3. Asthenic - ti ljudi imaju duge udove, vrat, uska ramena i brz metabolizam. To su "tanki kožni" muškarci, suhi, sinewy, masni naslage obično su male, a kosti su lagane. To su ti ljudi koji će najvjerojatnije imati lijenost.

Možete odrediti koju vrstu pripada na dva načina:

  • Kopča palca i kažiprsta jedne strane ručnog zgloba s druge strane, na mjestu najvećeg kosti protruzije da ako obim okrenuo lako - vi astenik ako s poteškoćama, - normostenik, ako je opseg nije dogodilo - hypersthenics.
  • Izmjerite opseg ručnog zgloba metar ako je udaljenost će biti manje od 17 cm, pripadate astenik, 17-20 cm - što normostenik, više od 20 cm - hypersthenics.

Tablica 1. Omjer visine i težine muškaraca

Da biste odredili normalnu težinu za čovjeka, morate uzeti u obzir ne samo rast, već vrstu gradnje.

Ova tablica prikazuje normalni omjer likovnih parametara u muškaraca. Na primjer, ako je rast hipersenskog je 170 cm, onda će težiti od 65 do 73 kg, s 180 cm za asthenike - u rasponu od 66-70 kg.

Kako utječe dob

Znanstvenici su otkrili da omjer visine do težine utječe na dob. Vjeruje se da je stariji čovjek, veći je porast tjelesne težine, a to je normalno.

Dob utječe na metabolizam i brzinu, što ne može utjecati na omjer težine do visine. Tablica 2 pokazuje koliko je čovjek normalno težak, ovisno o tome koliko je njegova visina i dob.

Tablica 2. Omjer visine i težine muškaraca, uzimajući u obzir njihovu dob

Dakle, težina 25-godišnjeg dječaka težine 172 cm normalno će biti oko 74,1 kg, na 45 godina s povećanjem od 172 cm - oko 82,8 kg. Ako muškarac visina od 25 godina je 180 cm, on će normalno težiti oko 85 kg, ako je visina 182 cm, - 87 kg.

Metode izračuna

Izračunavanjem točnog omjera parametara slike prikladan je način kontrole njegovog stanja. Ovaj je zadatak osobito aktualan i akutan za slavne osobe, a to je sasvim razumljivo: njihov izgled je posjetnica i radni alat. Štoviše, dijete i obuka kompleksa slavnih osoba najčešće se temelje na pokazateljima i brojkama, što je naznačeno u donjim tablicama.

Brock Formula

Treba shvatiti da svi trenutno dostupni izračuni normi tjelesne mase nisu apsolutni medicinski pokazatelji i trebali bi ih se uvijek smatrati pojedinačno.

Točan omjer visine do težine može se izračunati pomoću tzv. Brockove formule.

  • Prva verzija uzima u obzir vrstu dodavanja: 110 od iznosa rasta, ako muškarac ima manje od 40 godina ili 100 ako je stariji. Ljudi asthenic tip smanjiti lik za 10%, a hipersenske - povećanje za isti broj.
  • Prema drugoj varijanti formule, 100 (s rastom do 165 cm), 105 (166-175 cm) ili 110 (iznad 175 cm) oduzima se od vrijednosti rasta. Dobiveni rezultati vrijedit će za osobe u dobi od 40 do 50 godina. Oni koji su 20-30 godina, ovu brojku treba smanjiti za 10-12%, a oni koji su stariji od 50 godina - povećati za 5-7%.

Izračun parametara i kalkulatora

Da biste točno odredili točan omjer pokazatelja, možete koristiti poseban online kalkulator. Kalkulator će vam omogućiti da odredite indeks tjelesne mase, idealnu težinu za Brok, vrstu tjelesne građe i broj potrebnih kalorija:

  • Kalkulator indeksa tjelesne mase izračunava se pomoću formule Quetelet. Uobičajena figura za muškarca je brojka od 19 do 25 godina.
  • Kalkulator koji koristi Brockovu formulu pomoći će vam da izračunate najtočniji omjer. Zbog toga, on uzima u obzir brojke likova i dob.
  • Tip tijela ili tzv. Solov'ev indeks pomoći će odrediti kalkulator koji uzima u obzir opseg zapešća u cm.
  • Izračunajte dnevni dnevni zahtjev za kalorije pomoći će kalkulatoru, uzimajući u obzir parametre dodavanja i razinu tjelesne aktivnosti muškaraca. U tu svrhu koristi jednu od dvije formule - Mifflin-San Jehore ili Harris-Benedict.

Važno je imati na umu da su kalkulatori i tablice za određivanje ispravnog omjera parametara lika prvenstveno praktična referentna točka. Iz tog razloga potrebno je obratiti pozornost na individualne potrebe svog tijela i usredotočiti se na zdravstveno stanje, jer je lijepo tijelo neraskidivo je povezana s dobrim i dobro zdravlje.

Točan omjer visine i težine kod muškaraca

Izračunavanje težine ovisno o vrsti gradnje

Gotovo svaka osoba brine o svom izgledu, tijelu konstituciji, parametrima i fizičkom dostojanstvu. Idealno, težina osobe treba biti proporcionalna rastu, a relativni razmjeri se promatraju u drugim dijelovima tijela. No kategorija težine osobe je jedna od najvažnijih, jer prekomjerna težina dovodi do razvoja poremećaja i poremećaja u tijelu, utovara rad srca, krvnih žila, probavnih organa, reproduktivnog sustava i još mnogo toga.

Ali kako razumjeti ako muškarac ima dodatnu težinu, s obzirom na druge fizičke parametre i parametre? U tu svrhu, stručnjaci su razvili omjer visine i težine, za ove se različite formule koriste, omjere rasta i težine u tablicama i brojnim računskim sustavima. Također treba uzeti u obzir da je svako ljudsko tijelo individualno, pa stoga svi izračuni imaju konvencionalne simbole.

Različiti načini za izračunavanje omjera visine i težine kod muškaraca

Kako bi korelirao rast tjelesne težine, koliko su ta dva parametra proporcionalna jedni s drugima, stručnjaci su razvili nekoliko metoda za izračunavanje njihovog omjera. Ako koristite takvo znanje, čovjek može kontrolirati svoje parametre, proučavajući svoje stanje.

Te pokazatelje i norme možete izračunati na nekoliko načina:

  • s obzirom na vrstu tjelesne osobine, njegove osobine likova;
  • s obzirom na dobnu kategoriju čovjeka, tj. usporedbu dobi, visine i težine;
  • izračuni metodom Brock;
  • računajući online, gdje možete saznati nekoliko pokazatelja - masovni indeks, računajući vrstu tijela na zglobu, računajući Brok i broj kalorija kao dnevnu normu osobe.

Najbolji način procjene rasta, oblika i težine, uzimajući u obzir sve pojedinačne parametre tijela i tijela, smatra se sveobuhvatnim pristupom svim gore navedenim metodama.

Po vrsti tijela

Da biste utvrdili što bi trebalo biti težina u odnosu na rast muškaraca, ne manje važan čimbenik su vanjski podaci tijela i lik čovjeka. Stručnjaci razlikuju tri tipa figure i tijelo:

  1. Hipersenskog tipa - Muškarci s takvim likom obilježili su kratke ruke i noge, vrat, kao i široki leđa i ramena. Vizualno, muškarci izgledaju čučnje, čvrste i čvrste. U ovom slučaju, u pravilu, oni imaju spor metabolizam.
  2. Asthenic tip - Muškarci s ovom vrstom likova ističu se s dugim rukama i nogama, uskim ramenima i leđima. Istodobno, njihovo metabolizam se ubrzava, što je potpuno suprotno od prvog tipa. Stručnjaci ih nazivaju "tanko-kosti", sinewy s suhim tipom debla. Ne mogu primijetiti masne naslage, koštana baza je lagana u težini, karakterizira ih lijenost.
  3. normostenichesky - ljudi s takvim likom imaju normalni metabolizam i srednji grad, dok su udjeli rasta i težine otprilike jednaki.

Ako je muškarac vizualno teško utvrditi njegovu vrstu tijela, stručnjaci prepoznaju dva načina određivanja:

  • Na najširem mjestu ručnog zgloba, gdje kost izlazi, potrebno ga je pričvrstiti s dva prsta s druge strane - velika i indeksna. Ako je opseg lako došao - čovjek je asteničan, ako je s velikim teškoćama - normostenski, ako se prsti ne zatvaraju - hipersenske.
  • Pomoću mjerne trake možete izračunati opseg ručnog zgloba. Ako je brojka manja od 17 cm - čovjek je asteničan, ako je od 17 do 20 cm - vjerojatnije je normosenik. Hipersenske smatraju one ljude koji imaju zglob šire od 20 cm.

Slijedi tablica omjera visine i težine za muškarce prema tri vrste gradnje:

Polazeći od podataka iz tablice, može se shvatiti da, na primjer, u asteniku, težina u rastu od 180 treba biti približno 66-70 kg, ali hipersenskom s istim rastom treba normalno težiti 72-81 kg. Granice norme u većini slučajeva opravdavaju zapažanja, osim osoba s teškim sustavnim bolestima i razvojnim anomalijama.

Ovisno o dobi

Znanstvenici su također uspostavili odnos dobitka težine i doba muškarca, budući da starost nije niža za izračunavanje takvih fizioloških parametara i brojki. Normalni fiziološki procesi dokazuju da svaki čovjek s porastom likova dobnog indeksa također podiže parametre težine. Jedina stvar koja se ne mijenja tijekom godina je rast.

Rast tablice dobi težine:

Pomoću pokazatelja tablice, svaka osoba može utvrditi koliko se njegova stopa rasta i težina podudara s stopom metaboličkih procesa prema dobi. Anatomija i medicina dugo su identificirali i dokazali takve prirodne procese kao i fizičko pogoršanje tijela i tijela. Čak i oni ljudi koji uopće nisu skloni topljenju, tijekom godina mogu primijetiti male masne naslage.

Prema Brockovoj formuli

Prvi način izračunavanja onoga što bi trebao biti idealan omjer dvaju parametara je rast tjelesne težine koju je razvio stručnjak Brock. Njegova teorija predlaže dvije mogućnosti:

To je samo elementarno! Da biste se vratili i ojačali, trebate svaku večer.

  1. Uzeti u obzir vrstu ljudskog tijela, na početnoj slici rasta od dobivene broj konzumiranje 110 muškaraca mlađih od 40 godina, 100 - Ako je čovjek stariji od 40 godina. Ako je čovjek pripada asteničnih vrsti stas, dobiveni iznos mora se smanjiti za 10%, ljudi hypersthenic tipa - povećanje od 10%.
  2. Starost osobe uzima se u obzir kako bi se postigla idealna proporcija. Ako ljudi ne rastu više od 165 cm, ta brojka mora se oduzeti od 100, ako rast spada 166-175 - konzumiranje 105 povećati iznad 175 cm - 110 Rezultirajući broj može uzeti kao prave svim ljudima koji su u dobi između 40 između do 50 godina. Za dobnu kategoriju od 20-30 godina, broj bi trebao biti smanjen za 10-12%, ljudi stariji od 50 godina, naprotiv, povećati ga za 5-7%.

Danas je ažurirana tablica izračuna pomoću Brock metode:

To je tako jednostavna metoda proračuna metodom Brocka kako bi se omogućilo otkrivanje idealne težine za vaš rast i starost. Također se primjećuje da mala fluktuacija u brojkama ne može biti kritična, s obzirom na pojedinačne karakteristike anatomske strukture ljudskog tijela.

Primjeri izračuna

Da bismo razumjeli specifičnosti izračuna za sve gore navedene metode, predlažemo da se upoznate s nekoliko primjera izračuna.

Visina 170 cm

Ako je visina muškarca 170 cm. Izračunajte normalnu težinu s povećanjem od 170 može biti sljedećim metodama:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 65-73 kg, asthenika 58-62 kg, normostenika 61-71 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti i do 72,7 kg do 40 godina - 77,7 kg i 50 - 81 kg, do 60 godina - 79,9 kg, više od 60 godina - 76, 9 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brock formuli s povećanjem od 170 cm, težina = (170-100) x 1.15 = 80.5 kg.

Ostatak izračuna može se provoditi na mreži u posebnim računalima, gdje su svi izračuni napravljeni posebnim sustavom.

Visina 175 cm

Ako je visina muškarca 175 cm, izračunajte normalnu težinu u isto vrijeme, prema sljedećim metodama:

  • Prema vrsti tjelesne težine, težina hipersenskog bi trebao iznositi 69-77 kg, asthenika 62-66 kg, normostenika 65-71 kg.
  • Ovisno o dobi muškaraca mlađih od 30 godina, težina treba normalno iznositi 77,5-80,8 kg, do 40 godina - 80,8-83,3 kg, do 50 godina - 84,4-86 kg, do 60 godina godina - 82,5-84,1 kg, starijih od 60 godina - 79,3-81,9 kg.
  • Prema poboljšanoj Brockovoj formi visine 175 cm, težina = (175-100) x 1.15 = 86,25 kg.

S druge strane, težina visine 175 cm može se odrediti na mreži u posebnim kalkulatorima, gdje su svi izračuni napravljeni posebnim sustavom.

Visina 180 cm

Ako je stopa rasta muškarca 180 cm, u ovom slučaju možete točno odrediti normalnu težinu sljedećim metodama:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 72-81 kg, asthenika 66-70 kg, normozenika 68-75 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti do 85,1 kg, i 40 - 88 kg, do 50 godina - 89,9 kg, do 60 godina - 87.5 kg, više od 60 godina - 84, 4 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brock formi s povećanjem od 180 cm, težina = (180 - 100) × 1.15 = 92 kg.

Ostatak izračuna može se izvršiti u mrežnom načinu rada na posebno izrađenim kalkulatorima, gdje svi zadaci obavljaju poseban sustav.

Visina 185 cm

Za izračunavanje težine muškarca s povećanjem od 185 je moguće, kao u prethodnim slučajevima, prema tri metode:

  1. Prema vrsti ustava, težina hipersenskog bi trebao biti 76-86 kg, asthenika - 72-80 kg, normozenika - 69-74 kg.
  2. Ovisno o dobi za muškarce do 30 godina normalne težine treba biti i do 89,1-93,1 kg, do 40 godina - 92 do 95 kg, do 50 godina - 92,9-96,6 kg, do 60 godina - 91,6-92,8 kg, preko 60 godina - 88-89 kg.
  3. Prema poboljšanoj Brockovoj formuli s porastom od 185 cm, masa = (185 - 100) × 1.15 = 97,75 kg.

Detaljnije i preciznije izračune, koji optimalni omjer može biti rast i težina čovjeka, može se provoditi na mreži na posebnim računalima. Ovdje su svi proračuni napravljeni posebnim sustavom.

kalkulator

Da biste pronašli idealne brojke za rast i težinu muškarca, možete koristiti posebno izrađene online kalkulatore. Oni pomažu točno izračunati indeks tjelesne mase, optimalnu težinsku kategoriju čovjeka prema Brockovoj metodi, na temelju tih podataka, tipa tijela. Osim toga, kalkulator vam može reći točan broj kalorija potrebnih za zadovoljavanje potreba tijela.

  • Indeks tjelesne mase može se odrediti metodom i formulama Queteleta. Optimalne brojke su 19-25.

Koja je stopa rasta i težine za muškarce?

Važno je da svatko prati svoje zdravlje, posebno za muškarce koji ne uvijek slijede ovo pravilo. U tu svrhu stručnjaci su sastavili posebnu tablicu prema kojoj je moguće samostalno pratiti omjer visine i tjelesne težine. Sadrži informacije o tome kako samostalno odrediti vrstu tijela, standardne podatke s dobi. Uz tablicu primjenjuju se izrazito jednostavne formule, standard se izračunava pojedinačno za svakog čovjeka.

Vrste tijela

Da biste dobili točne podatke, prije izračuna potrebno je navesti vrstu tijela:

  1. Normalna tjelesna masa za muškarce pretpostavlja nazočnost indeksa od 18-20 cm, tjelesne su proporcije točne, glavne su dimenzije jasno vidljive.
  2. Takozvana "široka kost", kada je velika težina moguće s malim rastom i masivnim kostima. Trebao bi koristiti indeks od 20 cm ili više. Proporcije tijela potpuno su različite. To su masivni ljudi koji imaju teška ramena, ogromne dijelove tijela u odsustvu masnoća. Bokovi su obično široki, noge su kratke, grudni koš je masivan.
  3. Nijansirani ljudi su elegantniji, za muškarce ovaj tip nije neuobičajen, iako je pogrešno smatra drugačije. Indeks je postavljen na 18 cm. Ovaj asteni tip pretpostavlja prisutnost dugih i tankih ekstremiteta, vrata. Mišićna tkiva nisu toliko razvijena, uzdužne dimenzije tijela prevladavaju nad poprečnim presjekom. Često se takvi ljudi smatraju morbidnim, iako je u stvarnosti to potpuno pogrešno. Najvažnije je da se promatraju svi proporcije, ne uočavaju se odstupanja u izračunima.

Utjecaj dobi na težinu

Da bi se izračunali najtočniji, potrebno je uzeti u obzir tako važan čimbenik kao i dob čovjeka. U prosjeku, mlada i jaka osoba ima više rasta nego starija osoba. Čak se i normalna težina u različitim dobima može razlikovati.

Koristi se posebna formula koja nam omogućuje razjasniti odnos - težinu i visinu. Na primjer, promatra se sljedeći omjer: tjelesna težina = 50 + 0,75 (visina - 150) + (20 godina) / 4.

Koristeći tako jednostavnu formulu za izračunavanje normalne težine, poznavanje visine i dobi vrlo je jednostavno. Na primjer, za muškarca s visinom od 183 cm i dobi od 40 godina, normalna težina će biti:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

S porastom od 183 cm, standard je 81,25 kg. Ali ovo je samo idealni pokazatelj da se pojasnimo, morate upotrijebiti posebnu stolicu.

Formule za računanje

Da biste izračunali stopu rasta i težinu kod muškaraca, možete koristiti različite formule koje zahtijevaju dostupnost određenih podataka. Najpopularnije za kućnu upotrebu su 2 formule.

Naglerova formula. Ova formula pomaže u izračunavanju koliko masa tijela odgovara ukupnom rastu. Taj se broj smatra idealnim, dovoljno je odrediti visinu i masu. Na primjer, na 152,4 cm trebao bi biti 45 kg. Ako je visina veća, dodajte svaku 2.45 cm na 900 g. Dodatno dodaje 10% tjelesne težine. Ako je omjer za ostale podatke jednak primjenjenom primjeru, visina težine je normalna. Ako postoje velike razlike, onda je potrebno početi djelovati. Na primjer, optimizirajte izbornik ili se posavjetujte s liječnikom ako postoje simptomi bilo koje bolesti.

Formula John McCulluma. Takva formula za određivanje odnosa visine i težine kod muškaraca danas se smatra najboljim. Temelji se na dobivanju podataka prilikom mjerenja zgloba. Postotni omjeri su sljedeći:

  • Prsni koš bi trebao biti 6,5 girths za zglob;
  • Obujam kukova trebao bi biti 85% u odnosu na prsa;
  • 70% opsega prsa jednako je opsegu opsega struka;
  • 37% vrijednosti obujma prsnog koša je jednako opsegu vrata;
  • 36% vrijednosti opsega prsima jednako je vrijednosti opsega bicepsa;
  • a za donju nogu ta vrijednost iznosi približno 34% obujma;
  • 29% vrijednosti opsega prsa jednako je vrijednosti podlaktice.

Treba uzeti u obzir da stopa rasta i tjelesne težine snažno ovise o ukupnoj fizičkoj strukturi čovjeka. Stoga, kada koristimo formule, moramo upotrijebiti posebnu tablicu koja prikazuje ovisnost normalne, mršave ili masivne tjelesne strukture na svim dobivenim podacima. Ovu metodu obično koriste liječnici kako bi dobili najtočnije i pouzdane podatke.

Tablica za muškarce

Da biste odredili svoj omjer visine i težine, možete koristiti posebne podatke koje su primili stručnjaci.

Asthenic konstitucija, tj. Mršav:

  • na 155 cm - 49 kg;
  • na 160 cm - 53,5 kg;
  • na 165 cm - 57 kg;
  • na 170 cm - 60,5 kg;
  • na 175 cm - 65 kg;
  • na 180 cm - 69 kg;
  • na 185 cm - 73,5 kg.

Normostički dodatak, tj. Norma mase i visine:

  • s porastom od 155 cm, težina je 56 kg;
  • na 160 cm - 60 kg;
  • na 165 cm - 63,5 kg;
  • na 170 cm - 68 kg;
  • na 175 cm - 72 kg;
  • na 180 cm - 75 kg;
  • na 185 cm - 79 kg.

Hipersensko dodavanje, tj. Tzv. Široka kost:

  • na 155 cm - 62 kg;
  • na 160 cm - 66 kg;
  • na 165 cm - 69,5 kg;
  • na 170 cm - 74 kg;
  • na 175 cm - 78 kg;
  • na 180 cm - 81 kg;
  • na 185 cm - 85 kg.

Koristeći se takvim jednostavnim odnosima, lako možete odrediti kod kuće koliko svoju vlastitu težinu odgovara ne samo visini, nego i općem tipu tjelesne strukture. Ako postoje velike razlike, ali morate potražiti liječnika. Čovjek bi trebao strogo slijediti sve preporuke za dovezanje odnosa u normalu, jer to u velikoj mjeri utječe na cjelokupno zdravlje pa čak i može li imati djecu.

Pretilost ili teški nedostatak težine uvijek su ne samo uzrok, već i znak mnogih bolesti.

Ako se omjeri narušavaju, često je potrebno liječenje, a ne samo posebna prehrana. Ne smijemo zaboraviti da bi za muški dio stanovništva hrana trebala biti kaloričnija jer je potrošnja energije veća.

Omjer tijela prema čovjeku iznimno je važan. Da biste odredili kod kuće da li postoje odstupanja, možete koristiti brojne i iznimno jednostavne formule i tablične podatke. Ako postoje ozbiljne nedosljednosti, preporučuje se da se obratite promatraču koji će propisati pregled. U većini slučajeva možete raditi s posebnom prehranom, ali postoji i drugi postotak, kada je prekomjerna mršavost ili teška tjelesna težina znak ozbiljnih bolesti.

Izbjegavajte takve situacije pomoći će redovitom pregledu, stručnjaci preporučuju da jednom godišnje to prođe kako bi spriječio razvoj mnogih problema u budućnosti.

udio s prijateljima i sigurno će vam podijeliti nešto zanimljivo i korisno! Vrlo je jednostavno i brzo i jednostavno tisak gumb usluge koju najčešće koristite:

Što bi trebalo biti težina s rastom od 180 cm

Koja je normalna težina? I gdje je granica težine iznad koje pretilost počinje?

Postoji mnogo tablica koje pokazuju brojeve "idealne težine" za ljude različitih dobi, spola i tjelesnog razvoja. Postoje čak i posebni uređaji za pronalaženje njihovog normalnog omjera.

Dajmo primjer. Radi se o najjednostavnijem izračunu težine: stopi rasta minus stotinu. Kod ljudi s prosječnom razinom tjelesnog razvoja, "idealna težina" (usput, taj je koncept uvjetovan, ali se u svakodnevnom životu može koristiti) jednak broju koji odgovara posljednja dva lika rasta. Na primjer, za čovjeka starijih od 25 godina i povećanje od 180 cm "idealna težina" može se smatrati 80 kg. Za asthenics - ljudi s tankim kostima, uski toraks muskulature i nerazvijene - normalne težine je jednak vrijednosti zadnjeg rasta dvije znamenke minus 10% od tog broja. Ako asthenic također ima povećanje od 180 cm, njezina težina bi trebala biti jednaka 72 kg. Konačno, u ljudima s jakim mišićima, širokom kosti i razvijenim prsima, "idealna težina" je 10% veća od posljednje dvije figure rasta. Za muškarca ove boje, s povećanjem od 180 cm, "prikladna težina" od 88 kg.

Poznavanje viška vaše težine u usporedbi s "idealnim" određuje načine borbe protiv pretilosti. Međutim, osnova bilo koje metode liječenja pretilosti je dijeta.

Ne možete propisati dijetu po vlastitom nahođenju. Ovdje je potrebno konzultirati liječnika. Neki ljudi moraju propisati lijekove koji smanjuju apetit. Treba imati na umu da ta sredstva ne smanjuju težinu po sebi. Oni samo pomažu pacijentu lakše podnijeti strogu prehranu. No, to se događa tako: kao što čovjek i dijeta promatraju, ne jede previše, ali ne samo da ne gube na težini, već se sve bolje. Ispada da se ne uskraćuje zadovoljstvo spavanja nakon večere, odmah nakon večere, ležati na kauču s novinama i šetnje pješice osim u nedjelju.

Istodobno s prehranom, morate se kretati više - da biste proveli duge šetnje, vježbajte se ujutro, sudjelujte u određenom sportu. Naravno, u svemu je potrebna mjera: fizičko opterećenje određuje se prema dobi osobe, njegovoj sposobnosti, prisutnosti ili odsutnosti bolesti.

Mnogi, suočeni s prvim znakovima punine, pokušavajući "spasiti lik", stvarno su nečitljivi u sredstvima za izgubiti težinu. Ponekad su jednostavno nemilosrdni prema svom zdravlju, ignorirajući znanstveno utemeljene preporuke za postupni gubitak težine. Takvi ljudi pribjegavaju potpunom izgladnjivanju, upotrebi amaterskih dijeta. Razumljuju oko ovako: "Bolje je to učiniti odmah nego se zabrljati s nekim dugim dijetama koje se moraju primijetiti već mjesecima." Autori kućnih "čudotvornih" preporuka vrlo su aktivni, obećavaju neposredan učinak, poštujući svoje "načine" borbe protiv pretilosti.

Uzmite, primjerice, široko poznatu dijetalnu "dioptrijsku" diodu. U nedavnoj prošlosti, to je izazvalo bijes. Autori su predložili prehrambenu vrijednost proizvoda kako bi ih odredili određenim brojem stakala. I ukupna količina tih čaša - dnevna količina - ograničena je na određenu granicu (od 40 do 60 boda).

U ovom, iako iznimno jednostavnom pristupu prehrambenom režimu, ne postoji ništa odbijeno. Prigovor uzrokuje taj neznanje u elementarnim osnovama racionalne prehrane koju sastavljači dijeta prikazuju u ocjeni "spektakla" određenih proizvoda. Na primjer, slatko i bijelo (400 grama crnog kruha odgovara 250 bodova ili tjedno bez tjedna, torta, komad torte - 30-60 bodova, 10 grama čokolade - 54 bodova itd.).

Kako izračunati normalnu težinu za svaku dobnu skupinu?

Normalna težina osobe - ovo je koncept koji ne može biti precizan. Njegovi kriteriji uključuju ne samo težinu i visinu, već i tjelesnu osobu, pa čak i dob. Mnogi muškarci i žene imaju problema s prekomjernom težinom ili manjkom. U ovom članku želim vam reći kako izračunati svoju težinu i što je općenito norma.

Izračunavanje težine prema visini i dobi

Postoji mnogo načina koji će vam pomoći izračunati težinu po visini i dobi. Ali treba imati na umu da takve sheme možda nisu sasvim savršene, jer drugi čimbenici mogu utjecati na maseni omjer, koji se često ne uzima u obzir.

Metoda 1

Dugo se mnogi ljudi vjeruju metoda Brock.

Izračunato kako slijedi: visina osobe se uzima u centimetrima, zatim se 100 od njih oduzima.

No nakon nekog vremena pokazatelji ove metode malo se mijenjaju. Bolje je koristiti ovu formulu za izračunavanje tjelesne težine za žene u dobi od 40 do 50 godina. Kako se Chs mijenjaju od dobi, ovdje možete pročitati.

Žene mlađe od 30 godina moraju imati tjelesnu težinu od 10% manje od ovog rezultata.

Metoda 2

Za izračunavanje težine prema visini i dobi smatra se točnijom Quetelet metoda. Ova formula izračunava omjer masnoće i kostiju i mišićnog tkiva u postocima. Omogućuje vam da utvrdite je li osoba prekomjerna tjelesna težina ili ne mora imati dovoljno težine. Obično se ova metoda proračuna koristi za osobe od 20 do 60 godina.

Kako izračunati: Tjelesna težina u kilogramima podijeljena je s visinom u metrima, kvadratnom.

Nemojte ga koristiti ovu metodu izračuna za trudnice, za žene tijekom dojenja, adolescente i osobe uključene u sport.

Metoda 3

Postoji formula koja pomaže u određivanju raspodjele masti mjerenjem struka i stražnjice.

Izračunato kako slijedi: volumen stražnjice treba podijeliti strukom.

norma:

  • za muškarce - 0.80;
  • za žene, 0,60-0,80.

Metoda 4

Ne manje točna može se smatrati metodom koja djeluje na međusobnu ovisnost tjelesne težine i vrstu dodavanja tijela.

Da biste izračunali svoju stopu, trebate povećati težinu u gramima povećanjem centimetara prema težinskom koeficijentu.

Preporučeni faktor pondera:

Kako se riješiti prostatitisa bez pomoći liječnika, kod kuće?

  • zaustaviti bol
  • za normalizaciju mokrenja
  • imati seksualnu želju i priliku za seksualni odnos

Elena Malysheva će nam to reći. Trese muško zdravlje može i mora biti obnovljeno! uz pomoć pravodobnog liječenja. Pročitajte više »

Težina po visini i dobi

Naravno, težinu tijela snažno utječe dob. Znanstveno je potvrđeno da se tijekom godina tjelesna težina muškaraca i žena postepeno povećava s godinama. U ovom slučaju, on svibanj ne biti suvišni kilograma, ali prirodni fizički proces. Ali ne manje od težine ljudi i rasta.

Težina, visina, dobni stol za muškarce

Svaka osoba ima svoj tip sastava tijela. Ukupno ima 3: tankoslojne, normocostic i broad-boned. Svaka vrsta dodavanja tijela ima svoje osobine.

Značajke koje razlikuju jednu vrstu od druge:

  1. Vrsta tankog kosti: izduženih udova i vrata, tankih kostiju, nerazvijenih mišića. Ljudi ove vrste su prilično tanki, nemaju viška masnih naslaga. Imaju dugo vrat i udove. I ljudi iz ove vrste s velikim teškoćama imaju povećanu težinu.
  2. Tip Normocost: dimenzije tijela su proporcionalne. Ova vrsta nesumnjivo je najuspješnija. Žene ovog tipa tijela dobivaju dobru figuru, a muškarci su široka ramena i elastični trbuh.
  3. Vrsta širokog kosti: snažne kosti, opsežne kukove i rebra, skraćene noge. Naravno, ljudi ove vrste snažnije su izloženi punini.

Ova tablica pokazuje težinu muškaraca, koja se smatra normom, uzimajući u obzir vrstu tjelesne građe i rast:

Izračunavanje idealne težine s obzirom na gradnju

Norma je od interesa za sve one koji izgube težinu. Koja je težina normalna za sebe? Postoji niz formula, pomoću kojih možete odrediti u kojoj mjeri masa tijela odgovara jednoj ili drugoj prosječnoj statističkoj vrijednosti. Uostalom, sve ove formule su izvedene iz izračuna je na prosječnoj osobi. Stoga, pribjegavajući se njima, moramo jasno shvatiti da je svaka formula normalne težine uvjetovana.

Genetske značajke

U stvarnosti, svako od nas ima svoj vlastiti individualni uzgojnih vrijednosti predodredi optimalne tjelesne težine, koja ovisi o kombinaciji urođenih karakteristika strukture tkiva i organa u tijelu kao cjelini.

Tako, na primjer, postoje tri vrste fizioloških - asteničnih (tanko-kosti / ectomorfi), normosteni (normalni / mezomorfni) i hipersenske (široko-koštani / endomorfi).

Da biste odredili vrstu, trebate izmjeriti opseg ručnog zgloba.

  • Manje od 16 cm - astenija;
  • 16-18,5 cm - normosenično;
  • Više od 18,5 cm - hipersenske.
  • Manje od 17 cm - astenija;
  • 17-20 cm je normozenik;
  • Više od 20 cm - hipersenske.

Pored tipova tijela, tijelo svake od nas je programirano na određenu težinu. Ovaj program uključuje majku tijekom trudnoće. Vjeruje se da ako je dobila težinu tijekom trudnoće, dijete će u budućnosti imati poteškoća s kontrolom tjelesne težine. Tijekom životnog ciklusa stvorili smo drugi program s našim pogrešnim i pravim navikama. Tijekom mršavljenja mnogi se suočavaju s tzv. Ravnotežnom točkom ili setnom točkom, kada zdravih metoda nije moguće izgubiti težinu, a ako se ispostavi, ne može se zadržati.

Na primjer, težili ste 90 kg, izgubili težinu do 55 kg, želite izgubiti još 5 kg, ali to ne uspijeva ono što radite. U tom slučaju, čak se pripremite za odmor od prehrane i malog blagdana, ne dobivate više od 3-5 kg, što je lako odbacilo. Možda ste postigli točku ravnoteže, a prevladavanje to može vas koštati drago. Kada je tijelo u stalnom stresu, a prehrana, vježba i visoke zahtjeve za sobom stalni su stres, povećava se rizik od hormonalnih poremećaja. Važno je slušati sebe i potrebe vašeg tijela.

Formula za izračunavanje idealne težine

Ako ne uzeti u obzir individualnost tijela i tijela, moguće je približno izračune, koristite sljedeće jednostavne formule (autor P.P. Broca, 1871):

(Visina u cm - 100) x 0.9 = idealna težina.

(Visina u cm - 100) x 0,85 = idealna težina.

Postoji još jedna formula koja se može koristiti za muškarce i žene:

(Visina u cm - 100) = idealna težina.

Primjer: ako je visina 152 cm, težina bi trebala biti 152 - 100 = 52 kg.

Postoji još jedna formula:

Visina u cm x volumen grudi u cm / 240 = idealna težina.

Primjer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne zaboravite da je uopće potrebno uzeti u obzir tijelo koje žene po prirodi imaju više masnoća od muškaraca.

Stoga pomoću sljedećih podataka možete odrediti idealnu težinu:

Kalkulator težine

Težina 65 kg pripada kategoriji Normal za odraslu osobu s visinom od 170 cm.
Ova se procjena temelji na izračunanom indeksu tjelesne mase (BMI): 22,5, prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Svi BMI raspon:
  • Nedostatak tjelesne težine (manje od 18,50)
    • Izraženo (manje od 16)
    • Umjereno (16 - 17)
    • Lagana (17 - 18,5)
  • Norma (18,50 - 24,99)
  • Predškolski odgoj (25.00 - 29.99)
  • Pretilost (više od 30,00)
    • Pretilost prvog stupnja (30-35)
    • Pretilost 2. stupnja (35 - 40)
    • Pretilost trećeg stupnja (više od 40)

Koliko valja težiti?

Za odraslu osobu visine 170 cm, idealna težina za zdravlje je: 56,7 - 76,6 kg

Točna vrijednost idealne težine je u navedenom rasponu i određena je vašim osobnim motivima i zahtjevima za lik.

Sve raspon težine za rast 177 cm:

  • Izraženo: manje od 35,58 kg
  • Umjereno: 35,58 - 50,58 kg
  • Lagana težina: 35,58 - 50,58 kg
  • Pretilost prvog stupnja: 35,58 - 50,58 kg
  • Pretilost drugog stupnja: 35,58 - 50,58 kg
  • Pretilost trećeg stupnja: više od 75,58 kg

Objašnjenje rezultata

BMI izračun rezultati nisu pogodni za procjenu težine profesionalnim sportašima, trudnicama i osobama koje pate od edema i drugih kršenja, što dovodi do pogrešne procjene izvornih podataka.

Raspon težina u ovom kalkulatoru izračunava se uzimajući u obzir rast, prema metodologiji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Sama metoda procjene težine pomoću BMI je dizajnirana za primarnu detekciju nedostatka ili višak težine. Dobivanje odlične ocjene od norme je razlog za žalbu nutricionista i endokrinologa kako bi se provesti pojedinačni procjenu težine i dati preporuke za korekciju, ako je to potrebno.

Raspon idealne težine (normi) pokazuje na kojoj je težini vjerojatnost pojave i kobne relapsi bolesti povezanih s viškom ili nedovoljnom težinom minimalna. Osim toga, kao što pokazuje praksa, osoba s normalnom težinom izgleda ne samo zdravo nego i najatraktivnije. Ako prilagodite svoju težinu, preporuča se da ne prelazite norme, kako biste izbjegli pojavu zdravstvenih problema.

O kategorijama težine

Nedostatak tjelesne težine obično je znak za povećanu prehranu, kao i pješačenje za nutricionista i endokrinologa. Ova kategorija obuhvaća osobe s neishranjenjem ili pate od bolesti koja vodi do distrofije.
Nedostatak tjelesne težine je također karakterističan za profesionalne modele, gimnastičare, baletne plesače ili djevojčice, prekomjerno ovisne o gubitku kilograma bez kontrole nutricionista. Nažalost, to ponekad dovodi do zdravstvenih problema. Stoga, ispravak težine u tom rasponu treba pratiti redoviti medicinski nadzor.

norma pokazuje težinu kojom osoba ima najveće šanse, kako ostati zdravi, a time i lijepa. Normalna težina nije jamstvo dobrog zdravlja, ali znatno smanjuje rizik od poremećaja i bolesti uzrokovanih prekomjernom ili mršavom. Osim toga, vlasnici normalne težine, u pravilu, su u dobrom zdravstvenom stanju i nakon intenzivnog fizičkog napora.

pre-pretilo govori o suvišnoj tjelesnoj težini. Osoba u ovoj kategoriji često ima neke simptome povezane s viškom težine (gubljenje daha, visoki krvni tlak, umor, tijelo torove, nezadovoljstvo slici) i ima potencijal da se presele u pretilih kategoriji. U tom je slučaju preporučljivo lagano ispraviti težinu uobičajenom ili zatvoriti. Također, nemojte se miješati u savjet dijeteta.

gojaznost - pokazatelj kronične bolesti povezane s viškom tjelesne težine. Pretilost neizbježno dovodi do problema s kardiovaskularnim sustavom i značajno povećava rizik od stjecanja drugih bolesti uzrokovanih pretilosti (dijabetes, hipertenzija). Liječenje pretilosti obavlja se isključivo pod nadzorom liječnika nutricionista ili endokrinologa i tek nakon provedenih potrebnih testova i utvrđivanja vrste pretilosti. Zabranjena je nekontrolirana upotreba dijeta i ozbiljna tjelesna napora pretilosti, jer to može uzrokovati dodatne probleme.

Odgovori na pitanja

Koja je težina idealna za mene?

Kalkulator izračunava raspon težine, koji je idealan za vas s tim rastom na umu. Iz ovog raspona možete slobodno odabrati bilo koju težinu, ovisno o vašim željama, uvjerenjima i zahtjevima za likom. Na primjer, pristaše modela imaju tendenciju da zadrže svoju težinu na donjoj granici.

Je li moguće vjerovati primljenom ocjenjivanju?

Da. Težina odraslih procjenjuje se na temelju rezultata autoritativnih studija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Težina djece i adolescenata od rođenja do 18 godina procjenjuje se prema posebnoj posebnoj metodologiji koju je razvio i WHO.

Zašto se rod ne uzima u obzir?

Procjena BMI odraslih je ista za muškarce i žene - to je opravdano rezultatima statističkih istraživanja. U isto vrijeme, za procjenu težine djece i adolescenata, spol i dob su od temeljne važnosti.

Neki drugi kalkulator težine daje drugačiji rezultat. Što vjerovati?

Postoji veliki broj kalkulatora dizajniranih za procjenu težine na temelju visine i spola. No, njihove formule, u pravilu, razvile su se u prošlom stoljeću od strane pojedinaca ili kolektiva na temelju kriterija koje ne poznajete ili koji nisu prikladni (na primjer, formule za procjenu sportaša).

Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije koje se koriste u ovom kalkulatoru osmišljene su za obične moderne ljude, uzimajući u obzir stvarnost suvremenog života, dostignuća medicine i na temelju svježih promatranja stanovništva svih kontinenata planete. Stoga vjerujemo samo ovoj tehnici..

Vjerujem da bi rezultat trebao biti drugačiji.

Procjena se vrši isključivo na temelju podataka koje navedete na visini i težini (kao i dobi i polja za djecu). U slučaju neočekivanih rezultata, dvaput provjerite sve unesene podatke. Također, pobrinite se da ne pripadate ni jednoj od kategorija ljudi čija se težina ne može mjeriti indeksom tjelesne mase.

Moj rezultat je nedostatak tjelesne težine, ali želim izgubiti težinu

U ovom ne postoji ništa neobično. Štoviše, mnogi profesionalni modeli i balerine čine upravo to. Međutim, u ovom se slučaju preporučuje da izgubite težinu samo pod nadzorom liječnika nutricionista i endokrinologa, kako ne bi štetio zdravlju, ako vam to nešto znači.

Moj rezultat je normalan, ali smatram se punim (ili tankim)

Ako imate zabrinutost zbog ove figure, preporučujemo da se uključite u fitness, nakon što ste prethodno konzultirali dobru nutricionista.

Moj rezultat je pretilost (ili pretilost), ali se ne slažem s tim

Ako ste sportaš s povećanom mišićnom masom, onda procjena težine za BMI jednostavno nije namijenjena (to se spominje u objašnjenju). U svakom slučaju, za točnu pojedinačnu procjenu težine, kontaktirajte dietician - samo u ovom slučaju dobit ćete autoritativni rezultat s liječnikom pečatom.

Zašto me smatraju previše tankim ili debelim, iako je moja težina normalna?

Obratite pažnju na osobnost i težinu onih ljudi koji vas gnu. U pravilu, oni sami suditi: subjektivno. Puni ljudi uvijek smatraju mršavo - mršavi, a mršavi misle puni - debeli, osim toga, oboje mogu imati težinu unutar granica zdrave norme. Uzmite u obzir društvene čimbenike: pokušajte isključiti ili suzbiti one prosudbe koje se temelje na neznanju, zavisti ili osobnom odbijanju. Povjerenje vrijedi samo za objektivnu procjenu BMI-a, što jasno ukazuje na normu, masu viška ili deficita; i vaše brige o liku se oslanjaju samo na potporu ljudi vaše klase težine ili liječnika.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Težina navedena u kilogramima treba podijeliti kvadratom visine naznačene u metrima. Na primjer, s porastom od 178 cm i težinom od 69 kg, izračun će biti sljedeći:
BMI = 69 / (1,78 x 1,78) = 21,78

Prethodni Članak

Acizol