Glavni
Napajanje

Kako poboljšati zdravlje prostate?

Dok odrastate u prostati, odvijaju se različite strukturalne promjene. Približno do dobi od 25 godina ovaj organ se samo formira, ali nakon 40 godina vezivno tkivo počne zamijeniti zdravo, što rezultira adenomom prostate.

Osim toga, na prostatnu žlijezdu utječu razni čimbenici koji izazivaju razvoj upalnog procesa, pa čak i kancerogeni tumor.

Glavni čimbenici

Čimbenici koji izazivaju razvoj bolesti prostate mogu se podijeliti u dvije velike skupine.

nekontroliran

Čovjek iz niže opisanih razloga ne može imati primjetan učinak na sljedeće čimbenike:

dirigovan

Kontrolirani čimbenici uključuju:

prevencija

Zdravlje prostate izravno je određeno načinom na koji čovjek živi. Čak i ako ste u opasnosti (nasljedna predispozicija, etnička pripadnost), možete smanjiti vjerojatnost bolesti prostate, ako se redovito pridržavate načela prevencije bolesti.

Prije svega, oni su:

  • pridržavanje pravilne prehrane;
  • redovito vježbanje;
  • Ispitivanje stručnjaka jednom godišnje.

Zdrava prehrana može smanjiti rizik od razvoja bolesti prostate.

Što je korisno za prostatu: prehranu i vježbanje

Muškarci mogu biti zabrinuti zbog onoga što je dobro za prostatu. Odgovor na nju dat će svaki liječnik koji se bavi liječenjem urino-genitalnih organa. Najbolja prevencija prostatisa i drugih bolesti prostate je održavanje ispravnog načina života. Korisno za nju bit će pravilna prehrana, u kombinaciji s redovitom tjelovježbom. Često liječnici preporučuju da muškarci nakon 40 godina povremeno vrše masažu prostate, što ima pozitivan učinak na učinak mokraćnog i reproduktivnog sustava.

Uzroci prostatitisa

Od prostatisa najčešće pate muškarci, za koje je karakterističan osjećaj za sjedenje. Obično se ta bolest dijagnosticira u uredskim radnicima i vozačima. Upala u prostatu uzrokuje oštećenje virusnih ili bakterijskih infekcija. Mnogi od njih su seksualno prenosivi.

Postoje i drugi razlozi koji objašnjavaju pojavu prostatisa kod osobe:

  • Teška hipotermija tijela;
  • Poremećena cirkulacija krvi i ustajali procesi u malim zdjelicama;
  • Seksualna apstinencija;
  • Česta praksa prekinutog odnosa;
  • pušenje;
  • Zlouporaba alkoholnih pića;
  • Preopterećenje i stres.

Svi ti čimbenici koji utječu na muško zdravlje nisu najbolji način. Stoga je potrebno pokušati zaštititi svoj organizam od njihovog utjecaja.

Većina uzroka prostatisa može se izbjeći

Načela prehrane

Ako muškarac ima problema s prostatom, treba razmotriti njegovu dnevnu prehranu. Većina urologa slaže se da, bez odgovarajuće prehrane, terapija lijekovima neće imati željeni učinak. Stoga se bolesnici s upalom prostate žele blagoj prehrani.

Vrlo je važno slijediti određena pravila prehrane, o kojima treba znati svaki čovjek koji brine o svom zdravlju. Organizacija dnevne prehrane trebala bi se temeljiti na sljedećim načelima:

  1. U početku je potrebno prestati konzumirati velike količine soli. Ona zadržava vodu u tijelu, što ga, pak, pomaže da se očisti od štetnih tvari i toksina. Osim toga, natrijev klorid smanjuje protuupalno svojstvo kalcija, čime se čisti upala;
  2. Povremeno, trebate dogovoriti da vam istovarite dane. Oni pomažu tijelu da se odmori, nakon čega će imati snage da se bori s onim problemima koji trenutno ometaju osobu;
  3. Hrana treba biti uravnotežena. To znači da prehrana treba sadržavati korisnu hranu koja može zasititi tijelo s vrijednim elementima u tragovima i vitaminima.

Od onoga što čovjek jede, ovisi sastav i kvalitet prostate, koji uklanja štetne elemente iz žlijezde, što jača upalni proces.

Nema potrebe pridržavati se stroge prehrane za probleme s prostatom. Naprotiv, takve mjere mogu dodatno pogoršati njezino stanje. Potrebno je odabrati uravnoteženu prehranu. Ako se čovjek ne može nositi s ovim zadatkom, uvijek može potražiti pomoć od urologa ili nutricionista.

Korisni proizvodi

Muškarci bi trebali biti zainteresirani za proizvode koji mogu biti korisni za prostatu. Odgovor na to pitanje pronašli su znanstvenici koji su proučavali utjecaj raznih vrsta hrane na muško tijelo, a posebno na genitourinarni sustav. Uspjeli su identificirati niz proizvoda koji podržavaju rad svojih organa u normalnom stanju.

Kako bi se liječile i spriječile bolesti prostate, trebali biste koristiti hranu koja je korisna za prostatu, koja je obogaćena elementima u tragovima važni za muško tijelo. Moraju biti:

  1. Vitamini. Najvredniji u ovom slučaju su tvari koje pripadaju skupinama A, C i E. Imaju blagotvoran učinak na imunitet koji povećava otpornost organizma na različite patogene bakterije i viruse;
  2. Cink. Povećava proizvodnju muških hormona, a također inhibira patološki rast prostate. Mikroelemin je u stanju jačati snagu i smanjiti znakove upale;
  3. Selen. Tvari poboljšavaju seksualnu funkciju i ne dopuštaju da stanice žlijezde rastu. Osim toga, ima protuupalni i imunomodulatorni učinak.

Da biste shvatili koju hranu treba uključiti u prehranu, trebate se upoznati sa svojim sastavom.

Vitamin A

Jednog dana muškarac treba oko 800 μg vitamina A. Može se dobiti jedući takvu hranu:

  • Jetra;
  • jaja;
  • Riblje ulje;
  • Povrće (mrkva, luk i špinat);
  • vrhnje;
  • Mlijeko.

Ti se proizvodi mogu kombinirati s drugima i pripremiti ne samo ukusne, ali i vrlo korisne posuđe.

Vitamin A se nalazi u životinjskim i biljnim proizvodima

Vitamin C

Muškarcima je preporučljivo konzumirati do 60 mg vitamina C dnevno, au dovoljnoj količini sadrži sljedeće:

  • struja;
  • peršin;
  • Bugarski papar (crveni);
  • kupus;
  • Šipak.

Manji dio vitamina C nalazi se u svim vrstama agruma.

Vitamin E

Muško tijelo treba vitamin E. Njegova dnevna doza treba biti do 10 mg. Tvar se nalazi u sljedećim proizvodima:

  • kukuruza;
  • Pšenične klica;
  • jaja;
  • mekinje;
  • Jetra;
  • Kukuruzno ulje i sojino ulje.

Vitamin E se nalazi u mnogim biljkama.

Vitamin E se nalazi u maticama i biljnom ulju

Minimalni zahtjev muškog organizma u ovom elementu u tragovima je 15 mg dnevno. Vrlo često se opaža njegov nedostatak, budući da je 1/3 cinka izlučeno znojnim žlijezdama. Da biste nadoknadili nedostatak mikroelemenata, morate koristiti takve proizvode:

  • janje;
  • čokolada;
  • Sjemenke bundeve;
  • Sjeme lubenice;
  • Jetra jetre;
  • kikiriki;
  • Kamenice.

Poželjno je jesti ih nekoliko puta tjedno.

selen

U jednom danu potrebno je konzumirati do 200 mikrograma ovog elementa u tragovima. Selen se nalazi u sljedećim proizvodima:

Prilikom sastavljanja prehrane ne zaboravite na ove proizvode.

Nuts sadrži mnoge komponente korisne za muškarce

Tjelesna aktivnost i vježbanje

Za prostatu je vrlo korisno ne samo dijeta, nego i gimnastika. To bi trebalo uključivati ​​vježbe koje poboljšavaju stanje zdjeličnih organa, a također imaju pozitivan učinak na njihovo funkcioniranje. Fizioterapijske vježbe sprečavaju pojavu bolesti povezanih s mokraćnim i reproduktivnim sustavima. Pomoću nje možete postići sljedeće rezultate:

  1. Obnavlja se normalna opskrba krvi urogenitalnih organa;
  2. Rad živčanog sustava postaje normalan;
  3. Učinkovitost liječenja hipodinamije prostate povećava se.

Osim toga, ova vježba pomaže jačanju mišića perineuma i zglobova kuka, što također ima blagotvoran učinak na prostatu.

Kompleksne vježbe

Posebno za muškarce koji pate od prostatitisa ili pokušavaju spriječiti njegov razvoj, razvijeni su posebni setovi vježbi. Oni su dio terapije vježbanjem. Posebno korisno u ovom slučaju može se smatrati klasa joge i metoda treninga Kegel.

Da bi terapijska vježba bila korisna, potrebno je svakodnevno se nositi s njom. Preporučljivo je odabrati isto vrijeme za obuku. Započnite zagrijavanje iz vježbi na kralježnici prema vrsti nagiba i nabora. Pomoću njihove pomoći možete razviti fleksibilnost, kao i jačanje mišića. Obavljanjem svake vježbe morate se sjetiti ispravnosti disanja. Izdisanje i izdisanje trebaju biti glatki i ravnomjerni.

Oni ljudi koji vode sjedeći stil života trebali bi obaviti jednostavan set vježbi na dnevnoj bazi. Zahvaljujući njemu će se osjećati puno bolje. Također takva obuka će smanjiti vjerojatnost budućeg razvoja problema s žlijezdama ili organima genitourinarnog sustava.

Kompleks liječenja sastoji se od sljedećih vježbi:

  1. Morate se udobno smjestiti, sjediti na pod. U tom slučaju noge moraju biti produžene prema naprijed. Sada se morate kretati na stražnjici. Treba se poduzeti tri pristupa, od kojih svaki sadrži 30 koraka;
  2. Potrebno je sjesti na pod i protezati noge prema naprijed. Zatim morate napraviti padine. Treba biti postavljena do maksimuma. Poželjno je ponoviti ovu vježbu 60 puta. Dopušteno je podijeliti broj padina u 3 pristupa;
  3. U stojećem položaju, potrebno je napraviti blage ljuljanje naizmjenično s lijevom ili desnom nogom, svaka po 20 puta. Poželjno je napraviti 3 pristupa;
  4. Na istom mjestu morate napraviti 20 padina na lijevoj i desnoj strani. Ponovno se preporuča završiti 3 pristupa;
  5. Potrebno je leći na leđima i lagano podići stražnjicu. Potrebno je stajati na poziciji "breze". Trebalo bi oko 10 minuta. Nakon toga se malo opustite. Svaki od 3 pristupa je poželjan izdržati za to vrijeme.

Na tako složenom čovjeku neće morati mnogo vremena provoditi. Prvi rezultati fizikalne terapije bit će vidljivi nakon nekoliko tjedana redovitih razreda.

Posebno korisne vježbe za ljude koji se bave sjedećim radom

Prostatska masaža

Stručnjaci iz područja urologije preporučuju muškarcima da izvode masažu prostate. Ovaj postupak je vrlo koristan jer stimulira prostatu i poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice. Prije nego počnete s masažom, morate proći cjelovit pregled jer ima mnogo kontraindikacija.

Masaža prostate obično obavlja liječnik. Ali takav je postupak pogodan i za samostalno implementiranje, ako muškarac ima informacije o ispravnom provođenju. Masiranje prostate pomoću prsta ili aparata može spriječiti razvoj upalnog procesa u njemu. Stoga je češće ovaj postupak proglašen preventivnim. Masiranje prostate ne smije biti dulje od 1 minute, jer prekomjerna izloženost organa genitourinarnog sustava može imati neugodne posljedice.

Postoji nekoliko metoda masiranja prostate:

  • Vanjska masaža. Postupak je ograničen na vanjski stroking i podrezivanje perineuma na mjestu gdje se prostata nalazi;
  • Transrectal masaža. Njegova je bit u manipulaciji žlijezde prstom ili aparatom umetnutim kroz anus.

Ostale važne točke

Ne samo treninga i masaža, koja uključuje stroking perineum ili umetanje prsta u anus, pomažu poboljšati stanje prostate. Za prostatu, analni seks može biti koristan. Iako zapravo nije. Pod tim konceptom podrazumijeva se dodatna stimulacija organa kroz anus tijekom intimne blizine. Zahvaljujući tome, izlučivanje se značajno povećava. Također, ove akcije povećavaju erekciju i dovode do kraja orgazma.

Terapeutski učinak seksanja postaje vidljiv ako muškarac to učini najmanje 3 puta tjedno.

Još jedan dobar pomagač u liječenju i prevenciji bolesti prostate joga je za muškarce. Zaustavlja sve ustajale procese koji su prisutni u malim zdjelicama. Osobito su korisni rotacijski pokreti zdjelice i intenzivno brušenje kocciksa. Najbolje je kombinirati jogu s složenim vježbama.

Svaki čovjek može spriječiti pojavu prostatisa i drugih sličnih bolesti koje utječu na prostatu. Da biste to učinili, trebali bi voditi zdrav stil života i ne zanemarivati ​​redovitu tjelesnu aktivnost. Pravilna prehrana nema malu važnost. Uravnotežena prehrana korisna je ne samo za urogenitalne organe, već i za sve tjelesne sustave.

Bilo koji liječnik će vam ponuditi niz načina liječenja prostatisa, od trivijalnog i neučinkovitog do radikalnog

  • možete redovito uzeti terapiju tabletama i rektalnu masažu, koja se vraća svakih šest mjeseci;
  • možete vjerovati ljudskim sredstvima i vjerovati u čudo;
  • otići na operaciju i zaboraviti na seksualni život...

Kako održavati zdravlje prostate (prostatitis, adenom)?

Osnove zdravlja prostate i liječenje adenoma prostate, prostatitis.

Zašto postoji prostatitis, adenoma prostate? Prostatska masaža štiti od ovoga? Kako onda masaža prostate provesti kod kuće?

I kako se seksati kako bi ostali zdravi? Dugotrajno uzbuđenje može biti štetno za prostatu?

I kako postupati, ako se ne spasi: (?

Povećanje veličinu prostate, ona je uzrokovana prirodnim rast tkiva dojke, pod nazivom BHP, a često se naziva „benigne hiperplazije prostate”. Da, prema statistikama, svaki drugi muškarac, star 50-65 godina, konzultira liječnika o adenoma prostate. Zato je potrebno spriječiti adenom prostate, mora biti pravodobno.

Sada, moderna medicina nudi niz različitih metoda izlječenja BPH, svaki od njih je učinkovit i vrlo učinkovit. Općenito, postoje metode liječenja mogu se grupirati u glavne kategorije: operacije, metoda lijekove i metode liječenja naoperativnye.

Nažalost, veliki postotak pacijenata okreće se kasnijim stadijima bolesti već u prisutnosti grube kršenja urodinamike do odgađanja urina, kao i kršenja funkcije bubrega.

Liječenje adenoma simptomatsko je u bazi.

Inhibitori 5-alfa reduktaze;

Antibiotici (gentamicin, cefalosporini) nakon čega slijedi davanje probiotika;

Lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u prostati (npr. Trental) potrebni su kako bi se dobio brz rezultat liječenja, stvarajući potrebni protok krvi koji poboljšava pristup ostalih lijekova u prostatu.

Kako bi se uklonili ustajalni fenomeni u samoj prostati, masaža prostate pomaže

Često se seksaju s ljudima! Ovo je najbolja prevencija za sve muške probleme!

Riječ "češće" je čisto individualna za svakog čovjeka!))

Kako održavati zdravlje prostate

Barem polovica muškaraca koji čitaju ovaj članak vjerojatno već ima proširenu prostatu. Ako ste već zaboravili kako mirno spavati cijelu noć, a ne voditi stalno u WC, onda se već morate ozbiljno shvatiti. Ali problem ide čak i dublje od čestih noćnih uriniranja.

Ako zanemarite ove simptome, tada adenomi prostate stvaraju probleme za bubrege i mokraćni mjehur. I još gore, može dovesti do raka prostate.

Na primjer, u SAD-u se godišnje registriraju 200.000 slučajeva raka prostate.

Stoga, bez obzira da li već imate problema sa prostatom ili ne, briga o zdravlju ove žlijezde treba biti prioritet muškaraca.

Sljedeći prirodni lijekovi su iznimno korisni za održavanje zdravlja prostate.

1. Češnjak i luk.

Smanjite rizik od raka prostate. Češnjak je osobito jak. Redovito korištenje u češnjaku hrane smanjuje rizik od onkologije za 18%. Najbolje je jesti sirovo češnjak, ali oni koji ne mogu konzumirati češnjak u ovom obliku, možete ga pržiti ili ga istjerati, iako će učinak zasigurno biti slabiji. Ekstrakt češnjaka koji se prodaje kao dodatak prehrani također će biti koristan.

2. Afrički šljiva.

Ovaj afrički plod zimzelene stabla posebno je učinkovit za smanjenje simptoma uzrokovanih adenomom prostate. Jedna studija pokazuje da je samo 100 mg afričkih šljiva dovoljno za smanjenje simptoma za 40% kod muškaraca u dobi od 50 do 75 godina. Noćni izleti na zahod kod muškaraca koji su uzimali ovaj lijek smanjili su se za 32%. Afrički šljiva prodaje se kao dodatak prehrani i također kao čaj. Možeš uzeti oboje.

3. Od Palmeta: U SAD-u uzimaju se više od dva milijuna muškaraca s palmettoom kao alternativu lijekovima iz ljekarne. U Njemačkoj i Austriji ovaj je proizvod glavni u liječenju adenoma. A znanstvena istraživanja potvrđuju učinkovitost. Eksperimenti su pokazali smanjenje simptoma benigne hiperplazije za 45%, a smanjenje učestalosti noćne mokrenje za 24%. Kapacitet urogenitalnih kanala povećava se za 40%. Uz palmetto također se dodaje prehrambenim dodatcima preporučenim za povećanje razine testosterona. Uz afričku šljivu, ta tri lijeka smanjuju veličinu prostate.

4. Oregano (Oregano) i chaga gljiva. Oni su toliko snažni da uzrokuju stanice raka da samoodrzavaju. Oregano sadrži corvacrol, tvar koja uzrokuje apoptozu stanica ljudskih karcinoma. A u chagi sadrže organske kisele kiseline, koje također uzrokuju programiranu smrt stanica raka. Općenito, mora se reći da je učinak apoptoze inherentan prirodi za sve stanice ljudskog tijela, ali stanice raka uzrokuju da ovaj program propadne i ne želi ga slijediti. Stoga se može reći da stanice raka, suočene s chagom ili oreganom, "sjećaju" svoje prirodne osobine i počinju se ubiti.

Dodavanje origana s češnjakom u vašu prehranu, pa time još više zaštitite svoju prostatu. Oregano se prodaje posvuda, ali pokušava ga rasti, svježi i bez pesticida donijet će više prednosti. Bolje ga je kupiti od pouzdanog izvora, tako da je kvalitetna i ekološki prihvatljiva.

5. Cink. S godinama, za muškarce ovaj mineral postaje jednostavno važan. U normalnoj prostati, nedostatak cinka može uzrokovati oštećenje DNA stanica. Osim toga, nedostatak cinka ne dopušta stanicama da odgovarajuće reagiraju na oštećenje DNA. Ta činjenica povećava rizik od raka prostate. Kao i origano, cink uzrokuje smrt stanice raka u adenomu. Adenoma stanice signaliziraju da se prostata povećava. Cink ulazi u te stanice i uzrokuje njihovo smanjenje, obavljajući neobičnu prilagodbu. Cink se nalazi u dagnji, bundevu, jetri, crnoj čokoladi i jajima.

Zajedno ili zasebno, gore navedeni proizvodi pomoći će vašoj prostati da zdravi. Najbolje je koristiti sve ove proizvode kako bi se osigurala najmoćnija zaštita.

Izvori informacija:

Pet proizvoda koji poboljšavaju zdravlje prostate

Prostata je vjerojatno najpoznatiji dio muškog reproduktivnog sustava, obično ga nazivamo prostatom. Što je stariji čovjek, to je važnije održavanje zdravlja prostate: može se povećati, uzrokujući probleme s mokrenjem, a rak prostate najčešći je tip raka kod muškaraca.

Uravnotežena prehrana smanjuje rizik od tužnog razvoja i poboljšava zdravlje prostate sprečavanjem.

Pet proizvoda koji poboljšavaju zdravlje prostate

bobičasto voće

Mnogi bobice (osobito tamne), na primjer: jagode, borovnice, kupine, maline su jedinstveni: sadrže puno vitamina C i antioksidanse.

  • Vitamin C ima svojstvo da ublaži simptome benigne hiperplazije prostate, smanjujući oticanje i olakšavajući izlučivanje urina.
  • Antioksidansi obavljaju vrlo važan posao za tijelo: sprječavanje oštećenja uzrokovanih molekulama slobodnih radikala na stanice tijela. Zapravo, ukusne plodine pouzdano smanjuju rizik od raka pa nema razloga odbiti bobice na stolu (samo po sebi, osim alergija).

Možete jesti bobice kao što je, i kako bi se poboljšala učinak, možete napraviti milkshake: razne plodine, banana, mlijeko, protein u prahu, maslac od kikirikija, pa čak i med.

Omega-3 masne kiseline pronađene u masnoj ribi vrlo su korisne za zdravlje srca, niži kolesterol i krvni tlak, te pomažu u gubitku težine.

Stručnjaci obično savjetuju da se smanji unos životinjskih masti za poboljšanje zdravlja, ali nezasićene masti (biljna ulja, orašasti plodovi i ribe), naprotiv, iznimno su korisni za zdravlje prostate. Omega-3 masna kiselina ima protuupalni učinak na prostatu, a također inhibira razvoj raka prostate

Jednostavna haringa, losos, pastrva, srdele, srdele i tuna - jednom ili dva puta tjedno trebate organizirati "dan riba" uz korištenje ovih ili sličnih proizvoda.

Grah i grašak

Postoji još jedan dobar način za poboljšanje zdravlja prostate: zamjena proteina crvenog mesa s grahom i grašakom. Ovi grah su puni proteina i drugih vitalnih hranjivih tvari. Šalica graha sadrži 15 grama proteina i vlakana, što pridonosi zdravlju prostate.

Grah i grašak mogu se dodati u salatu i juhe, kao i kuhati na razne načine. Pa, u ljeto, kada su novi grašci zreli, možete ga koristiti u naravi.

Zeleni čaj

Studije su pokazale da zeleni čaj učinkovito štiti od raka prostate. Taj je učinak zbog katehina koji se nalaze u njemu (moćni antioksidansi, kao u tamnim bobicama). Ostala korisna svojstva zelenog čaja uključuju smanjenje kolesterola, poboljšanje memorije i raspoloženje.

Iako je korištenje zelenog čaja i čini se očigledan (skuhati i piti), ali za promjenu, možete pokušati egzotične recepte kao što su zeleni čaj s rižom (hladno jelo s radi), ili menta zeleni ledeni čaj (piće).

lubenica

Omiljeni mnogim bobicama, lubenica je ukusna i ne sadrži masti bogatu vitaminima A i C. i više u lubenju postoji antioksidans Likopen, koji je uzrok crvene boje lubenice (i paradajza, usput).

Znanstvenici znaju da likopen pomaže smanjiti rizik od raka prostate, poput ostalih antioksidansa. Osim lubenica, likopen se može naći u rajčicama, marelicama, grapefruits (s crvenom bojom), guava i papaja. U jednom prosjeku lubenica sadrži 18 do 26 miligrama likopena, a odrasli muškarac treba primiti oko 10 mg.

Žličica ketchupa sadrži 2,5 mg likopena.

Kako zadržati prostatu zdrava

Problemi s prostatom mogu se kretati od poteškoća pri uranjanju do raka prostate. Svi ljudi, nakon svega, doživljavaju neke nuspojave benigna hiperplazija prostate (BPH) ili kao prije adenoma prostate. Međutim, neki vitamini, biljke i prirodni dodaci mogu prirodno smanjiti simptome, ojačati zdravlje prostate, poboljšati kvalitetu života i spriječiti razvoj raka prostate. Međutim, prije nego što ih koristite, posavjetujte se s liječnikom, osobito ako trenutno uzimate lijekove.

vitamini

Vitamin B6 (piridoksin). Potrebno je povećati razinu glavne ofenzivne komponente našeg imunološkog sustava: bijele krvne stanice. Ove stanice, koje se nazivaju i leukociti, štite naše tijelo od invazije bakterija i virusa koji mogu uzrokovati infekciju prostate. Vitamin B6, zajedno s cinkom, također može smanjiti razinu prolaktina kod muškaraca. Prolaktin je jedan od hormona koji uzrokuje povećanje dihidrotestosterona (DHT), što dovodi do proliferacije stanica (povećanje broja stanica) prostate. DHT je nusprodukt testosterona. Promovira rast stanica prostate, što često dovodi do povećane prostate.

vitamin D. To je važna komponenta našeg imunološkog sustava, jer aktivira leukocite, koji mogu otkriti i eliminirati invaziju patogenih mikroorganizama. Vitamin D također ima svojstva protiv raka. U istraživanju koje su proveli u SAD, primijećeno je da je vitamin D, u obliku dodataka ili formira u tijelu kao rezultat izlaganja suncu, može povećati proizvodnju kalcitriol u prostati koja dovodi do smanjenja rizika od raka prostate.

Vitamin E Vitamin E, naročito alfa-tokoferol, antioksidans, jaki neutralizaciju slobodnih radikala, koji su povezani sa starenjem, degeneracija, rak, a mogu naštetiti prostate. Alfa-tokoferol je potreban za sintezu interleukina-2, spoj koji uništava bakterije, viruse i stanice raka i koristan je za održavanje zdrave prostate.

Elementi u tragovima

Cink. Cink štiti prostatu od oštećenja koja mogu dovesti do raka. Međutim, liječenje raka prostate s cinkom je kontroverzno. Prije početka liječenja cinkom, trebate raspravljati o prednostima i potencijalnim rizicima s urolom. Poznato je da je nedostatak cinka povezan s povećanjem prostate, ali doza od više od 100 mg dnevno može inhibirati imunološku funkciju. Nedostatak cinka može biti posljedica zlouporabe alkohola. Puno cinka se nalazi u sjemenki bundeve, kikirikija, graha, pivskog kvasca, gljiva, špinat, losos, crveno meso i jetra.

Selen. Također ima antioksidacijska svojstva koja mogu zaštititi stanice prostate. Kao iu slučaju cinka, velika količina selena može biti toksična.

Ekstrakt bobica Vidio sam Palmetto. Ekstrakt bobica patuljaste palme Saw Palmetto, koji raste na jugoistočnoj obali SAD-a, lokalni Indijanci tradicionalno su stoljećima koristili za ublažavanje edema prostate. Njegova glavna funkcija je smanjiti proizvodnju DHT inhibicijom 5-alfa-reduktaze. Dakle, palmetto potiskuje sintezu steroidnog hormonskog dihidrotestosterona (DHT), koji promiče proliferaciju stanica prostate, što dovodi do BPH. Pacijenti s dijagnozom povećane prostate koriste se palmetto za pet tjedana s povoljnim rezultatima. Studije su pokazale smanjenje veličine prostate pomoću 160 mg dvaput dnevno.

Pygeum Africanum. Dođite iz kora zimzelene stabla (afrički šljiva) u središnju Afriku. Pygeum prvenstveno poboljšava simptome kod osoba s BPH-om. Značajno smanjuje učestalost mokrenja i boli tijekom mokrenja. Pygeum sadrži tri klase spojeva: fitosteroli, triterpeni i ferulinska kiselina. Fitosteroli i triterpeni imaju protuupalno svojstvo, dok ferulinska kiselina smanjuje kolesterol u prostati. Smanjenje kolesterola, što je preteča testosterona i DHT, omogućuje smanjenje razine tih hormona u prostati.

Likopen. Likopen je bioflavonoid povezan s beta-karotenom. Beta-karoten je nutrijent koji se u našem tijelu pretvara u vitamin A. Likopen se nalazi u rajčicama, guavama, lubenicama i ružičastim grejpfrutovima. Postoji veza između niske razine likopena i bolesti prostate. Likopen je snažan antioksidans koji eliminira slobodne radikale.

Preporuča se konzumirati 15 do 20 mg dnevno kako bi se održala zdrava prostata i spriječila BPH i rak prostate. American Cancer Society napominje da postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru da likopen može pomoći u sprečavanju raka prostate i potencijalno smanjiti veličinu postojećih tumora.

Sjemenke bundeve. Sjemenke bundeve su bogate hranjivim tvarima koje doprinose zdravoj prostatnoj žlijezdi, osobito karotenoidi, omega-3 masne kiseline, mangan i cink. Ekstrakt bundeve pridonosi zdravlju prostate inhibicijom enzima 5-alfa-reduktaze, koja može biti odgovorna za edem i / ili rast prostate. Enzim pretvara testosteron u DHT (dihidrotestosteron), koji potiče povećanje prostate. Kombinacija hranjivih tvari i ulja u sjemenkama bundeve može ograničiti proizvodnju DHT-a.

Zeleni čaj. Zeleni čaj Camellia Sinensis (camellia Chinese) sadrži antioksidante-polifenole, osobito katehine, koji smanjuju rizik od raka prostate.

Crvena djetelina. Crvena djetelina je biljka koja raste diljem Europe, Azije i Sjeverne Amerike. Od ostalih hranjivih tvari, cvjetovi su bogati izoflavonima, izvorom antioksidansa koji mogu pomoći smanjiti vjerojatnost određenih vrsta raka. Crvena djetelina, poput palmeta, smanjuje proizvodnju DHT-a. Crvena djetelina proizvodi ekstrakt izoflavonoida, koji daje zdravstvene prednosti muškoj prostati i jetri, a može se uzimati u obliku tableta ili kapsula.

Muškarci s visokom razinom antigena specifični za prostatu (PSA) često imaju smanjenje spolnih sposobnosti. Visoka razina PSA može pomoći u povećanju prostate. Kao što je navedeno u studiji objavljenoj u austrijskom časopisu Urology (2008), crvena djetelina cvijeće mogu koristiti muškarci s karcinomom prostate kako bi smanjili razine PSA za više od 30%.

Ekstrakt soje. Ekstrakt soje sadrži izoflavon - genistein, koji se smatra odgovornim za anti-estrogenske i antitumorske učinke. Estrogen stimulira rast stanica prostate. Genistein i drugi sojevi izoflavoni blokiraju rast stanica prostate i smanjuju rizik od raka prostate.

Ekstrakt grana. Preliminarne studije pokazuju da granat može biti učinkovit alat za poboljšanje zdravlja prostate. Granat ima kemoprevencijske učinke na stanice prostate i smanjuje proliferaciju stanica raka.

Korijenje kopriva. Listovi kopriva su cijenjeni za sadržaj hranjivih tvari u njima, međutim, korijen koprive je predmet budućih kliničkih ispitivanja. Istraživačka skupina Sveučilišta Marburg u Njemačkoj proučavala je učinak ekstrakta korijena kopita na stanice raka prostate kod ljudi. Ekstrakt biljke peti dan studije potisnuo je rast stanica raka za 30%, dok nije utjecao na normalne stanice.

mjere opreza

Dodatci koji se smatraju nisu metode liječenja raka prostate i svih drugih poremećaja prostate. Koriste se uglavnom za jačanje prostate i smanjivanje učestalosti i veličine poremećaja u razvoju. Preporučljivo je da potražite savjet od urologa ili androloga prije nego počnete koristiti navedene dodatke.

Pročitajte više o temi "Prostata":

Hvala vam što ste dijelili ovaj članak na društvenim mrežama!

Rubrika "Prostata"

U davnim vremenima, liječnici su nazvali prostatu (prostata) drugom srcu čovjeka zbog sličnosti organa u izgledu sa srcem. Prostata igra važnu ulogu u tijelu čovjeka, odgovorna za reproduktivnu funkciju. Stoga, svako kršenje njezinog rada može dovesti ne samo na impotenciju, već i na rak prostate.
U ovom slučaju, ne treba zaboraviti da su kršenja prostate dijagnosticirana u svakom trećem članu jačeg spola. Moguće je spriječiti bolesti, ali mnogi muškarci ne znaju kako to učiniti.
Postoji mnoštvo lijekova, recepata tradicionalne medicine i tehnika, kako bi se zdravlje muškaraca održalo u normi. Prije svega, ljudi trebaju proći redovitu dijagnostiku. Najjednostavnija metoda je ultrazvuk. Kako dešifrirati rezultate ankete? O tome možete pročitati u ovom odjeljku.
Ako već dijagnosticirane patologije kao što su upala ili adenom prostate, nakon čitanja članaka možete se upoznati s naprednim metodama liječenja i novom generacijom lijekova. Treba napomenuti da već duže vrijeme već zaboravljene one metode terapije koje su korištene za liječenje bolesti prostate prije 20 godina. Liječenje se temelji na najnovijim tehnikama. Zbog toga se učinkovitost i učinkovitost terapije bolesti postiže u 99%. Točnije informacije možete saznati čitanjem članaka odjeljka.
Jedan od najučinkovitijih načina liječenja prostatisa je masaža. Ova ista tehnika može se koristiti za sprečavanje stagnacije krvi u tijelu. No, mnogi ljudi su uplašeni unutarnjom masažom prostate. Sada, manipulacija može biti učinjena bez ulaska u rektum. Za to je razvijena posebna oprema. Više pojedinosti potražite u odjeljku.
Kako može spriječiti patologiju supruge prostate, koja se hrana može konzumirati tako da je libido za dugo vremena bila na vrhu - te će informacije biti korisne za žene, jer je za njih zdravlje muškarca također važno. Bez obzira koliko ljudi kažu i ne zaniječe činjenicu da seksualni život ne igra ulogu u obiteljskom životu - to nije istina! Seks igra veliku ulogu, a koliko čovjek ima zdravu prostatu, seksualni život partnera ovisi.
Ako je organ slomljen, moć odmah smanjuje, a bolesti su popraćene neugodnim simptomima, što značajno smanjuje razinu i kvalitetu života. U odjeljku "prostata" naći ćete sve potrebne informacije o tome kako spriječiti i liječiti bolesti muškog drugog srca.

Što je žarišna fibroza prostate i koji su simptomi bolesti

Kronična upala prostate u muškaraca je česta i opasna pojava, jedna od posljedica njegova...

Operacija raka prostate

Rak prostate u suvremenoj medicini ne smatra se rečenicom. U ovom trenutku, čak i takva dijagnoza...

Rak alkohola i prostate

Rak prostate je prilično uobičajena bolest kod muškaraca seksualne zrelosti. Značajka raka prostate je...

Lijekovi za rak prostate

Rak prostate spada u kategoriju polagano rastućih tumora, u odnosu na njega puno...

Ispitivanja raka

Ova neoplazma ima ozbiljnu opasnost za muško zdravlje, jer aktivni rast tumora bez odgovarajućeg liječenja...

Masaža urologa prostate

Među svim manipulacijama koje su propisane za urolog u prostatisu, masaža prostate je jedna od najučinkovitijih...

Radioterapija za rak prostate

Rak je dijagnoza koja potpuno uništava život osobe. Nažalost, onkološke bolesti su vrlo česte...

Liječenje raka prostate kod narodnih lijekova

Svakodnevno rak prostate utječe na sve više i više muškaraca. Slušajući ovu dijagnozu, pacijenti često očajavaju,...

Ispitivanja prostate

Ispitivanje prostatne žlijezde pomaže liječniku-urologu točno odrediti sve patološke procese koji se javljaju u organu, staviti...

Kalcinati u prostati

Oblikovanje kamenja u prostati Calcitans može nastati u različitim organima. Često se pojavljuju u bubrezima,...

Što je korisno za prostatu?

Svaki čovjek treba znati što je dobro za prostatu. Zdravlje ovog tijela je vrlo važno. Pored mogućih problema s seksualnošću i djetetom, bolesti prostate mogu biti smrtonosna prijetnja.

Kako bi spriječili mnoge bolesti, uravnotežena prehrana i masaža prostate će vam pomoći.

Pravilna prehrana

Da biste saznali koji će proizvodi biti korisni za svaki pojedini slučaj, moguće je samo na pojedinačnoj osnovi, tj. Čovjek će se morati posavjetovati s liječnikom i predati niz specifičnih testova.

Izrada dnevne prehrane, morate dati prednost povrću, voću, žitaricama i mahunarkama. U voću i povrću sadrže antioksidante. Funkcionalnost prostate je značajno povećana ako se koristi:

  • peršin;
  • kopar;
  • zeleni grah;
  • šparoga.
Grah će zaštititi od raka prostate!

Profilaksa raka prostate je mahunarke. Slične kvalitete se također nalaze u žitaricama. Pokazalo se da je rak prostate češće dijagnosticiran kod muškaraca koji pate od pretjerane tjelesne težine. Žitarice su niske kalorijske, a time i sigurnije za zdravlje.

Muško tijelo treba masti. Preporuča se dati prednost:

Posebna pozornost treba posvetiti proizvodima koji su korisni za prostatu, a slijede pacijenti koji već imaju problema s ovim područjem. Optimalna dijeta za rak i druge probleme s prostatom treba uključivati ​​sljedeće proizvode:

  • rajčice;
  • Prokulice;
  • crvene i zelene paprike;
  • špinat;
  • grašak;
  • grah;
  • jetre;
  • crveno meso;
  • riža mekinje;
  • sjemenke sezama;
  • lubenica;
  • kukova;
  • luk
  • kvasac.

Takvi vitamini kao B6, B12, C, folna kiselina i željezo trebaju biti dostavljeni tijelu zajedno s hranom. Pomažu u sprečavanju razvoja anemije, što često dovodi do hipertrofije prostate. Osobe s visokim kolesterolom trebaju pratiti dnevni unos mesa, kao i dati prednost govedini. U slučaju da nije moguće napuniti nedostatak željeza hranom, potreban element može se ubrizgati u tijelo u obliku tableta ili injekcija. Takve aktivnosti provode se samo na savjet liječnika.

Muškarci s povišenim kolesterolom trebaju kontrolirati konzumaciju mesa

Masaža prostate

Masaža prostate nije potrebna samo kada postoji problem u povijesti bolesnika koji ukida takav tretman. Preventivni postupak, koji se provodi otprilike 2 puta tjedno, ako se izvrši ispravno, ne samo da će imati kurativni učinak, nego će također postati ugodna zabava za čovjeka.

Prostata se može masirati samo ako nema upalnog procesa. Na primjer, s kroničnom masažom prostate ima pozitivan učinak na proces liječenja, ali čim se bolest pretvori u akutni oblik, učinak na organ bit će nepraktičan. Osim neugodne boli, upalni proces može se intenzivirati.

Tehnika obavljanja masaže

Za normalno funkcioniranje prostate muškarac treba njezinu masažu.

Sam postupak ne traži puno vremena, ali ako se provodi po prvi put, priprema se može odgoditi. Vrlo je važno da je čovjek potpuno opušten. Ako se to može postići, postupak će biti potpuno bezbolan i čak će muškarcu dati užitak.

Oko sat vremena prije sjednice čovjek treba isprazniti crijeva. Ako postoje problemi s stolicom, možete napraviti klistir za čišćenje. Kako bi se poboljšala učinkovitost, masaža se izvodi s punim mjehura. Ali vrijedi uzeti u obzir da snažna želja za mokrenjem neće dopustiti čovjeku da se opusti. Stoga, oko 30 minuta prije postupka, čovjek treba piti oko 2 čaše vode.

Unutarnja masaža prostate

Vjeruje se da je najoptimalniji položaj kada čovjek leži na trbuhu. Prije početka postupka, maser treba oprati ruke i staviti na sterilne rukavice. Ruke ne smiju imati nokte.

Još jedan važan aspekt masaže je uporaba dovoljne količine maziva.

Neophodna količina maziva se nanosi na prste i počinje lagano masirati područje anusa. Svi pokreti moraju biti blagi i mjereni. Massiruyu ovom brzinom koliko god je potrebno do trenutka kada se sfinkter počinje opustiti. Tek tada možete umetnuti prst u anus. Ako u nekom trenutku čovjek osjeća bol sindrom, morate prestati pisati. Treba računati na činjenicu da jednom masaža ne može raditi.

Prostata je otprilike na dubini od 5 cm. Teško je ne primijetiti. To je tuberkuloza, veličina oraha. Kada prst dosegne žlijezdu, lagani kružni potezi počinju u smjeru od strane do središta organa. Preporuča se masaža naizmjenično. Prvo lijevo od žlijezde, a zatim desno. Završite postupak tako da ga milovati središnji dio.

Ukupno trajanje masaže prostate traje 2-3 minute.

Iz anusa, prst je također glatko prikazan, kao što je bio uveden. Oštar pokret može potaknuti spontanu kompresiju mišića sfinktera, što će uzrokovati bol.

Kada je masaža završena, čovjek bi trebao isprazniti mjehur. Zajedno s urinom, tajna koja se akumulira u žlijezdi mora napustiti tijelo.

Vanjska masaža

Čovjek mora ležati na leđima i staviti obje dlanove na površinu iznad stidne kosti. Prsti moraju biti u kontaktu. Neimenovani i srednji prst počinju nježno gurnuti na abdomen. Svi pokreti se izvode glatko i polako.

Nemojte skinuti prste s kože, morate s desne strane pomaknuti nekoliko centimetara. Isto vrijedi i za lijevu ruku. Širenje u različitim smjerovima, prsti će se protežu na koži. Zatim morate podignuti vrhove prstiju 1 do 2 cm više i nastaviti s masažom i tako dalje dok ne dođu do pupka. Nakon svakog podizanja prsta prema gore, lagani pritisak na 1 mjesto izvodi se na minutu. Nakon toga započnite put natrag.

Svi pokreti trebaju biti jednako uredni kao i izravno izlaganje žlijezdi.

Na području od pupka do stidne artikulacije nalazi se parenhima tkiva prostate. Ako su svi pokreti ispravno izvedeni, tada na kraju masaže, većina muškaraca će imati nekoliko kapi sok prostate.

Ne samo da korisni proizvodi za prostatu i njegovu masažu utječu na zdravlje muškaraca. Postoje mnogi drugi čimbenici koji mogu utjecati na ljudsko tijelo. Jedan od najvažnijih trenutaka na putu u zdrav stil života je pun odmora i spavanja.

Profilaksa kroničnog prostatitisa kod kuće

Prostatitis je upala prostata kao rezultat bakterijske infekcije, ili povezan s slabljenjem imuniteta i funkcije mišića. Profilaksa prostatisa uključuje određeni način života, prehranu i niz drugih sredstava koje morate znati kako biste spriječili upalu prostate.

Za liječenje adenoma prostata važno je smanjiti unos tekućine prije spavanja, umjerenu potrošnju alkoholičkih i kofeinskih proizvoda te se pridržavati.

Pacijenti s prostatitisom pate od simptomi, izuzetno slabi tijelo i potkopava snagu. Do nedavno se vjeruje da je uzrok prostatisa bakterijska infekcija prostate. Sada se dokazuje da bakterijske infekcije čine samo mali udio bolesti prostate, samo 5%, među uzrocima bolesti. Uzroci bakterijskog prostatitisa očigledan i lako dijagnosticiran; u pravilu uzročnik - E. coli (Escherichia coli).

Općenito, ako ste muškarac, vaše šanse za dobivanje prostatitisa je 50%, tako da znate kako spriječiti prostatitis će spasiti zdravlje vaše prostate.

Muškarci mlađi od 50 godina imaju rizik od prostatitisa, ne manje od starijih. Postotak bolesti prostate smanjuje kod muškaraca u dobi od 50 do 69 godina, a nakon 70 godina i starijih opet raste.

Čimbenici rizika za prostatitis

Različite vrste prostatisa su uzrokovane različitim čimbenicima rizika, pa prema tome postoje različiti načini sprečavanja bolesti prostate.

Na primjer, čimbenici rizika za bakterijske oblike prostatitisa (akutni i kronični) uključuju:

  • Infekcija genitourinarnog sustava
  • Uvod u uretru bilo kojeg uređaja, na primjer, urinarnog katetera
  • dehidracija
  • Venerealna bolest
  • HIV infekcija
  • ozljeda (na primjer, kao rezultat vožnje)

U slučajevima ne-bakterijsko podrijetlo Čimbenici rizika prostatitis nisu točno određeni, iako istraživači sugeriraju da uzrok može biti genetska promjena.

Općenito, poznati faktori rizika za prostatitis i metode prevencije dobiveni su kao rezultat studija, uglavnom bijelih muškaraca. Možda su prostate bolesti drugih etničkih skupina u različitim razmjerima i uzrokovane su drugim čimbenicima rizika. Na primjer, u nedavnom pregledu afroameričkih muškaraca u dobi od 40 do 79 godina, utvrđeno je da slučajevi prostatitisa imaju 6,7%.

Čimbenici povećanog rizika od prostatitisa koji su otkriveni tijekom ove studije uključuju:

  • dostupnost benigna hiperplazija prostata (BPH)
  • Slab fizičko zdravlje
  • Emocionalni poremećaji
  • Niska razina socijalne podrške
  • Povećana razina stresa

S druge strane, među čimbenicima koji su pridonijeli prevenciji prostatisa u ovoj studiji, bilo je više razine seksualne i tjelesne aktivnosti.

Još jedna studija provedena je u Kini među 12.743 muškaraca u dobi od 15 do 60 godina. U 1071 slučajeva (8,4%) pronađeni su slični simptomi prostatisa, u 571 slučajeva (4,5%), otkriveno je kronični prostatitis. Tijekom ove studije pripisani su mogući faktori koji su uzrokovali simptome prostatisa konzumacija alkohola, pušenje, nedostatak sna, umor, česti seks. (Liang, 2009)

Profilaksa prostatisa

Nije tako jednostavno savladati mjere profilakse prostatisa. Međutim, drago nam je što smo svjesni čimbenika koji sprečavaju prostatitis, koji su bili povezani s povećanim rizikom od razvoja bolesti.

Sljedeći savjeti pomoći će vam da zadržite zdravlje prostate, zaštitite se od prostatitisa ili ubrzajte oporavak ako ste bolesni.

Povećajte potrošnju voća i povrća: u povrću i voću u velikim količinama sadrže antioksidante, polifenoli, vitamine, minerale, vlakna, koji pomažu u borbi protiv infekcije prostate i upale i općenito održavaju zdravlje. Slabo zdravlje - jedan od čimbenika rizika za prostatitis, a povrće i voće ojačavaju zdravlje.

Uklonite potrošnju proizvoda iz pšenice.

Iako ne postoje studije koje bi odnos prostatitisa i potrošnje pšenice proizvoda (možda ipak ne), ali postoje opažanja pacijenata s prostatitis, koji povezuju značajno poboljšanje ili potpuni nestanak simptoma prostatitisa s iznimkom pšenice iz prehrane.

Koristite probiotike. Probiotici ili korisne bakterije nužne su za one koji uzimaju antibiotike u liječenju bakterijskog prostatitisa, također su korisni za prevenciju upale prostate.

Jedite zdrave masti: Dijete s malo masti, uključujući zdravih masti (omega-3), mononezasićene podržava zdravlje prostate, dok visoki sadržaj masti u prehrani aktivira kompleks proteina koji potiču upalu.

Prednost pred biljnim mastima ispred životinja: biljne masti sadrže sve korisne hranjive tvari potrebne za sprječavanje prostatitisa. Prehrana, bogata biljnim mastima, smanjuje rizik od nastanka.

Pijte zeleni čaj: zeleni čaj sadrži katehine koji posjeduju antioksidans i protuupalna svojstva. Istraživanja pokazuju da katehini pomažu smanjiti upalu i korisni su za prevenciju prostatisa.

Izbjegavajte dodatke hrane i hrane koji su štetni za zdravlje: Neke namirnice i prehrambene dodatke posebno su štetni za prostatu, uključujući meso, kalcij, kondroitin i hranu bogatu šećerom.

Uzmi odgovarajuće prehrambene dodatke: neki nutritivni dodatci korisni su za prevenciju prostatisa, na primjer, Vidjela Palmetto, kvercetin, raž pelud, vitamin D, cink, indol-3-karbinol (DIM), beta-sitosterol, Pygeum africanum, kopriva korijen i ekstrakt zelenog čaja.

Pijte više vode: čista voda za piće i dovoljna hidratacija su vrlo važni za zdravlje prostate, jer nedostatak vode i infekcije mokraćnog sustava su faktor rizika i mogu pogoršati simptome prostatitisa.

Gledajte vlastitu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ima negativan utjecaj na zdravlje općenito, a posebno na prostatu, ako imate već problem, pazite da vratite svoju težinu u normalu.

Kako biste ostvarili. Tjelesna aktivnost je jedan od najvažnijih uvjeta za prevenciju prostatisa. Tjelesna vježba i tjelovježba trebaju biti dnevno.

Suočavanje sa stresom. Kronični stres je vrlo štetna za tijelo, slabi imunološki sustav, krši hormonsku ravnotežu, pogoršava simptome prostatitisa, povećava osjetljivost na bolesti.

Pokušajte s prirodnim metodama iscjeljivanja i iscjeljenja: Prirodne metode i pristupi prevenciji prostatitisa su akupunktura, biofeedback, točka okidanja izdanje, masaža prostate, homeopatiju, recepcija aditivi za hranu.

Održavajte hormonsku ravnotežu. Podrška hormonskoj ravnoteži igra važnu ulogu u prevenciji prostatisa.

Pazite na sigurnost spola. Neke veneralne bolesti, primjerice gonoreja, uzrokuju bakterijski prostatitis, pa je siguran seks važan za sprječavanje prostatitisa.

Vodite zdrav seksualni život. Smatra se da je seks važan za prostatu.

Ejakulacija se preporučuje dva do tri puta tjedno, posebno ako uzimate antibiotike.

Pridržavajte se higijene tijela: Držite genitalije čiste kako biste spriječili rizik od infekcije prostate.

Pazi na simptome genitourinarnog sustava: Ako imate ikakvih simptoma i problema mokraćnog sustava i prostate, posavjetujte se s liječnikom.

Izbjegavajte ozljede na perineumu: sportovi kao što su jahanje ili vožnja biciklom mogu dovesti do ozljeda ili poremetiti cirkulaciju krvi u perinealnom području i pogoršati simptome prostatitisa.

Izbjegavajte izlaganje BPA-u: Ovaj toksin povezan je s povećanim rizikom od prostatitisa, kao i raka prostate. Osim toga, za prevenciju prostatisa, bolje je izbjegavati kontakt s drugim osobama kemijskih tvari, što također može povećati rizik od razvoja raka prostate.

Pijte sok od brusnice: sok od brusnice je koristan za prevenciju prostatisa i za liječenje infekcija mokraćnog sustava. Ove bobice imaju antibakterijsko djelovanje protiv Staphylococcus aureus Staphylococcus aureus i drugih mikroorganizama koji uzrokuju infekciju prostate.

Nemoj odgoditi. Redovito posjećujete WC kako biste izbjegli iritaciju ili infekciju mokraćnog sustava. Nemojte truditi da ispraznite mjehur, jer to također dovodi do iritacije i ne pridonosi prevenciji prostatisa.

Ograničite ili isključite alkohol: Umjeren unos alkohola (1-2 čaše dnevno) moguće je i siguran za neke, ali je bolje isključiti u potpunosti, kao što se može pogoršati simptome prostatitisa.

Izbjegavajte zatvor: slijedite redovito pražnjenje crijeva, jedite hranu bogatu vlaknima i pijte puno vode kako biste osigurali normalnu funkciju crijeva. Uz upalu prostate, stres može samo pogoršati simptome bolesti.

Uklonite duhovnu hranu: začinjena hrana može pogoršati simptome prostatitisa.

Smanjite unos kofeina: kava, kola, čaj, čokolada, ostali energetski napitci, koji su izvor kofeina, mogu nadražiti prostatu i pogoršati simptome prostatitisa.