Glavni
Masaža

Kako brzo povećati moć kod kuće kod muškaraca koristeći 16 tehnika u učionici

Razmotrit ćemo 16 tehnika kako brzo povećati snagu kod muškaraca kod kuće. Počnimo analizom uzroka problema.

Uzroci seksualne disfunkcije

  • negativnih emocija, stresa i čestih iskustava;
  • prekomjerna težina, pretilost;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • sjedeći i sjedeći stil života;
  • niska razina testosterona;
  • trauma kralježnice, intervertebralni diskovi, prisutnost kila;
  • visoki krvni tlak;
  • loše navike;
  • starost;
  • dijabetes;
  • nedostatak sna.

16 načina rješavanja problema

1. Uhvatite orgulje u podnožju prstiju

  • Ako je u krevetu s vašim voljenim dostojanstvom letargično, krv ne ide tamo loše, izgubljena je borbena spremnost, tada morate pritijevati orgulje u podnožju kao da primjenjujete podrhtavanje. Ovo je drevna tajna taoista.
  • Stisnete u trenutku kada ćete, na primjer, nositi kontraceptiv. Iako niste počeli stvarati trenje, snimanje se ne uklanja.
  • Možete stisnuti tri prsta - indeks, srednji i veliki. Oni stvaraju takav krvotok protiv odljeva krvi. Koristite ovu tehniku ​​u praksi.

2. Izvršite korisne vježbe za zdjelične organe

Koliko dobro protjecanje krvi u vaše tijelo ovisi o njegovoj izvedbi dulje vrijeme i još uvijek razvija izdržljivost.

Da bi se bolje popunila krv zdjeličnih organa, korisno je obavljati posebne fizičke vježbe.

  1. Vježba "čučnjeva”. Obično se zaustavlja i vraća u početni položaj.
  2. Vježba "Koraci vojnika”. Dno crta je da koljena tijekom koraka trebaju biti podignuta na razinu trbuha. Možete staviti ruke na pojas. Volite marširati u paradi.
  3. Vježba "Održavanje kamena”. Stavite olovke na struk, razmak između ramena. Počnite se savijati koljena i malo gurnuti. Ne morate se ustati dok se ne zaustavi. U ovoj visnoj poziciji s maksimalnom snagom, mišići stražnjice opterećuju i opuštaju određeni broj puta, a zatim se vraćaju u originalni stalak.
  4. Vježba "Podizanje zdjelice”. Leži na leđima, podržava ruke, noge i lopatice, počnete podizati i opet spustiti zdjelicu. Imitacija naprijed i nazad pokreta, zdjelica na povratak može se lagano dotaknuti na podu.
  5. Vježba "bicikl”. Naslonite se na leđa, ruke na struk, koljena su pola savijena, noge podignute i počinjete oponašati rotaciju nogu kao da voziš bicikl.
  6. Vježba za trening perinealnih mišića. Lezi na leđima, koljena su napola savijena i razdijeljena. Sada počnete naizmjenično naprezati i opustiti mišiće perinealne (područje od muških organa do koccika). Nemojte pokušavati naprezati stražnjicu. Znak da je sve u redu je da će to biti toplo na ovom području.
  7. Vježba "Trčanje na licu mjesta”. Dno crta je da simuliraš trčanje na jednom mjestu i pokušaj da ne skidate čarape s poda. O ovim i mnogim drugim praksama, razgovarali smo iu još jednom članku.

Koliko raditi na vrijeme

Te vježbe su jednostavne, a učinak od njih je vrlo opipljiv. Dajte ih najprije na dan 5 minuta, zatim povećajte vrijeme do 10 minuta svaki dan.

Rezultati će biti za tjedan dana. Provjereno.

Tajna uspjeha - ta postojanost.

Uzmite si vremena da se razviješ kako biste se riješili čestih misli o tome kako povećati moć ljudi s narodnim lijekovima kod kuće i brzo ojačati muški libido.

3. Znati tajnu poza i odabrati pravu, gdje nema izljeva krvi

Činjenica je da, ako volite položaj gdje je iznad, a ti ležiš, onda je lako izgubiti erekciju onima koji imaju problema s muškom snagom i libidom. Jer u ovom slučaju krv će se povući. To se posebno odnosi na starije ljude.

  • Pješačenje psa stil, gdje je na svim četveronožama, a vi stajati iza ili nasloniti na koljena.
  • Leži na leđima, noge na ramenima, pogled na njezino lice.

4. Trenirajte pubicno-koccigijalni mišić Kegela

To je isti mišić, zbog čega možemo zaustaviti protok tekućine, kad idemo na malo put.

Također tijekom erekcije ovaj mišić pomaže našem prijatelju da skoči.

Zašto je ovaj mišić važan

To je izravno povezano sa sljedećim čimbenicima:

  • izdržljivost u krevetu;
  • poboljšanje protoka krvi u potrebne organe;
  • postizanje potrebne razine testosterona;
  • povećana senzacija tijekom intimnosti.

Ovaj mišić je koristan za treniranje čak i za one koji nemaju problema u krevetu.

Kako trenirati mišiće prema iskustvu

  1. Zaustavite mlaz tekućina u WC-u i nastavi (da popravi i zapamti mjesto mišića).
  2. Dugi i kratki napori na bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme, nije važno postoji li netko u blizini ili ne (još nitko neće znati).
  3. Stres Kegelovog mišića izolirane iz tiska, nogu ili drugih organa. Potpuno odvojena kompresija. Pokušajte ne držati dah dok ovo radiš.

Ovdje je tehnika koja pomaže da bolje razumiju pitanja o tome kako povećati snagu kod muškaraca nakon 45 godina ili drugih dobi bez lijekova. Ovdje smo također razgovarali o tome.

5. Koristite tajnu police na nožni prst u WC-u

  1. Dno crta je da kada malo idete na zahod, kada urinirate trebate stajati na prstima. Mudri taoisti koristili su tu tehniku.
  2. Nijanse su to što vam je potrebno zadržati ravno stav, Nemojte okretati leđa, stati na vrhovima prstiju i tekućina bi trebala izaći na polagano izdisanje. Također je potrebno ugristi zube kada emitiraju tekućine, napregnuti trbuh i stražnjicu.

Stvarčice takvu tehniku:

  • poboljšanje funkcije bubrega;
  • izdržljivost u krevetu;
  • liječenje impotencije.

6. Postupak povećanja protoka krvi u organ

  1. Udišite duboko u zrak i zadržite dah.
  2. iscijediti vašu muževnost na zadržavanju daha na dnu: palcem, uhvatite gornji dio i dno indeksa.
  3. A sada, dok ne dišete, započnite s valovitim pokretima potjerati krv do kraja.
  4. O sebi možete brojati do 9. Svakim se računom približavate kraju.
  5. Držite ovo držanje koliko možete zadržati dah.
  6. Ne morate se ovdje uzbuđivati! Uglavnom, pokrivate samo prtljažnik.
  7. oprema ojačat će cirkulaciju krvi i borbene spremnosti vašeg tijela. To je takav dokazani način da se poveća moć folklornih lijekova kod muškaraca. Razgovarali smo o sličnim metodama u drugom smjeru.

7. Pridržavajte se pravila - manje sjetite sjeme na sastanku

Ako ste samosvjesni sami ili provedete noć sa svojom voljenom ženom - izbjegavati završetak tekuće sesije.

posebno ljudi u starosti morate se pridržavati ovog pravila. Nakon 50 godina za završetak morate dolaziti što je rijetko moguće.

Ljudi mlade dobi mnogo su lakše oporaviti od cilja i mogu se priuštiti češće. Ali samo mladi.

To ne znači da se sada morate potpuno suzdržati od ljubavi. Ne, ne trebaju ništa zbunjen! Samo se ne poričite ništa, samo slijedite ovo novo pravilo.

Mnoge žene ne znaju zašto njihov supružnik brzo završava svoje poslovanje. Ako to postane problem, ovdje možete pročitati načine borbe s brzim završetkom.

8. Ojačajte mišiće vašeg trbuha

Jaki trbuh pokazatelj je vaše vještine i sposobnosti u krevetu. Vježbajte mišiće trbuha.

Kako ih ojačati:

  1. Sjednite na stolicu, pod ili klupe.
  2. Stavite ruke na koljena. Sami koljena su blago savijeni.
  3. Sada se počinjete savijati za 45 stupnjeva i natrag.
  4. Učinite takva odstupanja koliko možete ili barem 10 puta dnevno.

Pogledajte naš videozapis, koji se bavi pitanjem kako povećati snagu u kući i povećati želju za muškarcima u suprotnom spolu.

Raspravljali smo o ovim i drugim savjetima s videozapisa ranije ovdje.

9. Jesti posebnu hranu

Za muški libido korisni su sljedeći:

  • đumbir;
  • ulje jetre bakalara;
  • banane;
  • limun i agrum;
  • pile;
  • kamenice;
  • koprcati;
  • kuhana skuša;
  • teletina;
  • riblji;
  • repa;
  • matice;
  • jaja za prepelice ili kokošja jaja.

Pojedinosti o prehrani za naš libido, napisali smo u novoj publikaciji.

10. Masažite poseban dio tijela

  • Masaža se obavlja u testisima.
  • To su organi koji nam daju mušku energiju, proizvode testosteronsku proizvodnju i daju nam mnoge prednosti u krevetu.
  • Sa slabim libido, svakako svakako treba masirati loptice što je moguće češće.
  • Korisno je masirajte ih i kada se zajedno složite kad osjetite da se približava.
  • Dakle, energija akumulirana u organima će se širiti po cijelom tijelu. Neće se akumulirati na jednom mjestu. Sada menopauza kod muškaraca dolazi rano, a ova masaža je osobito korisna.

Takva masaža će vam pomoći produljiti zadovoljstvo s voljenom osobom i prestati postavljati pitanja o tome kako jačati snagu brzo kod kuće i povećati prije vašeg datuma libido.

11. Način šetnje bosonogi ili pomoću senzorskih žbuka

Da biste povećali snagu muškarca, trebate aktivirati točkice na stopalima stopala. Oni su odgovorni za seksualne funkcije. Aktivanjem bodova, seksualna izvedba se probudi.

Kako ih aktivirati na dva načina:

  1. Šetnja bosonogi bez cipela na pijesku, travi, zemlji.
  2. Aktivacija bodova uz pomoć senzorskih žbuka. Da biste to učinili, navlažite senfne žbuke u toploj vodi i pričvrstite na svaku nogu i stavite topla čarape na vrh. Pričekajte 10 minuta i uklonite ih.
  3. Zatim isperite noge hladnom vodom i naborajte noge grubom krpom. Sve je spremno! Ranije smo pisali o sličnim tehnikama.

12. Medicinski način

Koji lijek dodjeljuje:

  • Preporučujemo pripreme naše stranice.
  • Silalis.
  • The Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Vrijeme je prestati pušiti i piti alkohol

Duhan sužava vaše krvne žile. Pivo potiče proizvodnju takvih hormona u tijelu, koje su češće kod žena, ali ne i kod snažnog seksa.

Pazite da prestanete pušiti i odustati od alkohola.

To će vam pomoći riješiti misli o tome kako povećati muške potencije kod kuće.

14. Korisne tinkture, dekocije i bilje

  • luk u količini od 2 žarulje u zgnječenom obliku s 400 ml kuhane vode, ostaviti da stoji 3-4 sata. Nakon pijenja 100 ml tri puta dnevno. Postoje i drugi folk lijekovi za povećanje potencijala kod muškaraca.
  • Žitarice od oraha mljeti i miješati s medom, uzimajući sastojke u istoj količini. Morate jesti nakon što jedete dvije žličice. Sva ta mješavina korisna je za jesti s mlijekom. Jedi oko mjesec dana.
  • Medynitsa officinalis. Travnjak u količini od 10 grama mljeti i ulijte čašu kipuće vode, neka piju 1 sat. Nakon što se sve to filtrira, uzmite jednu žlicu 3 puta dnevno.
  • Tinktura od češnjaka. Također se prodaje u ljekarni. Dvadeset kapi se koriste dva ili tri puta dnevno. Češnjak sam po sebi je koristan za jelo s hranom.
  • Bobice šparoga officinalis oko 10 komada prelijeva kuhana voda 400 ml, i pokriven poklopcem, ostavi stajati 6-8 sati. Koristite tri puta dnevno u količini od 50 ml.
  • mumija u količini od 0,16 grama otopljeno je u žlicu vode. Piti ujutro na prazan trbuh ili u večernjim satima prije odlaska u krevet. Nakon 9 dana korištenja, rezultat je već vidljiv.

Pomoću ovog popisa i slijedeći naše savjete možete povećati snagu bilja za muškarce i povećati želju za suprotnim spolom.

15. Uzmi kontrastni tuš

Kontrastni tuš utječe na sveukupno stanje i performanse muških organa.

Korisno je izvesti ujutro ili navečer. Možete promijeniti toplu i hladnu vodu i natrag 40 sekundi.

Osim toga, bit će učinkovito ići na saunu ili kadu. Sve to poboljšava protok krvi u tijelu i genitalijama.

16. Više odmora za psihu i opuštanje

Unutarnji sklad ima važnu ulogu za mušku moć. Stoga je važno pratiti pozitivne emocije unutar sebe, a ne uključiti se u negativnu situaciju.

  • Ako ne možete sudjelovati u svađi, skandalu ili borbi - nemojte se uključiti. Ne stvarajte ga sami.
  • Tijekom vikenda možete se potpuno izolirati od gradske vreve, ako je sve u redu. Budite sami sa sobom ili sa svojom djevojkom, okrenite se, slušajte tišinu, mirnu glazbu.
  • Manje zaklinjati sa svojim voljenima. Inače, on potiskuje sve želje između vas, obeshrabruje privlačnost.
  • Pogledajte okolinu i ne komunicirajte s negativnim ljudima. Okružite se snažnim i pozitivnim dečkima.
  • Treba imati na umu da vam whiners i plaxes uzeti puno energije od vas i privući ih u njihove potrebne vibracije. Nemojte komunicirati s njima.

Rekli smo vam čak 16 učinkovitih metoda kako povećati snagu nakon 50 godina ili ojačati njegovu snagu u ranijoj dobi.

Bez obzira na vašu dob, članak je izvrstan pomagač za rješavanje problema.

Moj djed je postao jako zalutat, prestan sam ga prepoznati. Ne postoji bivša radost i blještavilo u očima. Onda je na neki način tijekom večere sa svojim prijateljem rekao da je upravo naišao na najdublji problem opisan u članku.

Želim mu pomoći nekako, podržati ga, jer je posve limp. Njegova je žena otišla, ostao sam sa sobom. Ne izgleda poput sebe. Prije sam često voljela smijati šale i šale. Sada hoda s kiselim rudnikom, počinje izbjegavati komunikaciju.

Da, općenito, to se može razumjeti. Skinit ću ti svoj članak. Neka najprije pogleda bližnje bake. A što nije u redu s tim? Svatko bi trebao biti sretan na ovom svijetu, i moj djed kao dobro. Želim mu samo najbolje i pomoći mu na svaki mogući način. Roditelji su me često ostavili kao dijete s njim, pa je imao veliki utjecaj na moj odgoj i oblikovanje likova.

On općenito ima veliki izbor. Mnoge grannie nisu u braku i pojedinačno, pa će se i dalje pokazivati. Nekad sam flertovao s mojom tetom Mashinom susjedom, sada sam se zaustavio. Mislim da je rano odustao. Ako bar prihvati tjelovježbu, počinje trčati, tada će biti prve promjene. Iako, naravno, sve ovisi o tome želi li se promijeniti. Ako nema želju za rastom, onda će nametnuti njemu nešto biti beskorisno okupirano.

Ipak, on je jak i jak čovjek. Mislim da će se moći riješiti svojih stalnih iskustava o tome kako povećati snagu čovjeka kod kuće i vratit će se u sustav. Samo je pitanje vremena.

Vrlo sam mlad, ali sad počinjem razočarati djevojke. Općenito, u početku sam mislio da je to samo nesreća. Ali kad se to ponovo i ponovo dogodi, onda su pogodci pojačani, da nema sve što je u redu i da nešto treba ispraviti. U početku je brzo došao do cilja jednostavno zato što djevojka nije često bila u blizini. Ali, kad je uvijek bila pored mene, bilo je problema s činjenicom da je radna sposobnost mog prijatelja izgubljena. Slučaj koji je ovdje opisan. Kasnije sam shvatio da sam završio tako rano, jer sam podsvjesno već pogađao da ne mogu dugo držati s njom.

Počinjem padati u depresiju, raspoloženje mi se spustilo na nulu. Iako moja draga ne osuđuje na mene i uvijek me pokuša moralno podupirati, ja osobno počinjem vrlo teško o sebi. Nisam ni mislio da je u mojim godinama možda to. Mislio sam da se ovaj poremećaj nalazi samo kod starijih osoba. A ovdje ne. Snažan, međutim, bio sam u krivu. Sada se pitam što će mi se dogoditi u starijoj dobi, ako sam već u mladosti upoznao takav problem?

I tako, na web-lokaciji ste pronašli mnogo informacija. Puno toga što sam napisao zapalilo je. Razumijem da malo čitati, morate sve staviti u svoj život i staviti ga u praksu. Jedno čitanje neće ići daleko. Zahvaljujem autorima stranice. Oni su mi pomogli da bolje razumijem temu kako ojačati moć narodnih lijekova za 3 dana ili više i brzo povećati njihovu privlačnost na voljenu.

U mene jedan prijatelj djeluje u profesionalnim bitkama, sudjeluje u miješanim pojedinačnim borbama. Znači, čini se da je jaka, teška, atletska i energična osoba. Od njega je uvijek bio ugodan čovjek energije s šarmom, unutarnjom jezgrom i velikom karizmom. Dakle, promatrajući ga, nikada ne bi pomislio da je ponekad imao problem najne osjetljivije prirode, što se mnogima ovdje kaže.

Ali on to ima, on je nekako podijelio priče da ponekad zabrinjava taj poremećaj. Bio sam iznenađen.

Dakle, jednom kad sam ga upitao: kako možete, tako mlada i jaka osoba, imati tu frustraciju? I on je odgovorio da ponekad mora dovesti toliko težine i pada da je naštetilo tijelu. I katkad ima toliko iscrpljujućih treninga za trošenje, koje tijelo odbija poslušati, a ovdje i dalje imunitet slabi.

Dakle, dečki, moramo shvatiti da nismo sami. Ovaj je problem jednostavan za mnoge ljude. Ne morate pasti u histerici i preokrenuti dramu. Znajte da niste jedini, a ne poseban takav slučaj. Svi smo mi ljudi, i nitko nije imun na tome. Svatko se može dogoditi. Treba samo trijezan pogled na sve što se dogodilo i fokus, ne bi trebalo biti panike.

Jednostavno skupljamo svu volju u šaku, proučavamo problem i riješimo ga. Posebno je sada lako učiniti kada imate Internet prikladan, gdje možete pronaći toliko tehnika i članaka o pravilnoj prehrani i proizvodima koji povećavaju moć muškaraca i povećavaju privlačnost suprotnog spola. To je grijeh koji bi zakrenuo oči od tih izvora. Na primjer, ovdje na web-lokaciji pronašao sam mnogo korisnih informacija.

Također želim dodati nekoliko riječi na ovu temu i ostaviti moje mišljenje. Mislim da je dobar savjet autora izvedba fizičkih vježbi. Kako drugo? Potrebno je raspršiti krv tako da cirkulira poput sata. Čini mi se da u mnogim zemljama sve se jednostavno stagnira zbog nedostatka mobilnosti, ljudi postaju zaprljani, pa stoga slijede svi ti senilni simptomi. Iz činjenice da ljudi sjedaju na računalima, imaju sve čakre, energija samo ide na otpad. Naravno, nisam tako kompetentan u pogledu čakri, ali došao sam u kontakt s ovom temom.

Autori su savršeno odabrali popis posebnih treninga, sve je detaljno obojano, čak i brojne vizualne slike. Što sprječava odijevanja odgovarajuće vremenske odjeće i vožnja par kilometara? Izašao sam na ulicu, pored njega nalazio se stadion, u parku se nalazila šuma. Svugdje je puno mogućnosti. Odaberite sami po ukusu. I znam što me sprečava da to učinim, to je tvoja lijenost. Volim se trčati u najbližoj šumi, postoji velika cesta. U zimi skijaši također skate, a trkači tako u bilo koje vrijeme žive. Na istom mjestu i horizontalnim barovima u blizini. Ukratko, izbor je super.

Nisam ljubitelj skijanja ili bicikala, ali samo volim trčati. Svatko tko je to ozbiljno učinio ili posvetio dovoljno vremena, složit će se s njim da je zbog intenzivnog trčanja moguće ne samo da se fizički razvijaju, već i da se oploni njegova moć i karakter. Stoga, po mom mišljenju, moja preporuka "češće trčati" izvrstan je savjet u temi kako ojačati moć narodnih lijekova za čovjeka u 60 godina ili ranije.

Ja, također, pate od ovog problema. Mislim da imam psihološku prirodu. Jer ujutro sve radi kako treba. Ali kad sam s djevojkom, onda počinje neka vrsta hitchinga. Na primjer, prije toga, sve je bilo u redu u smislu komunikacije i koketiranja, bili smo dobro i ugodno. Ali tek nakon toga, kad u apartmanu nema nikoga, neki mehanizmi počinju dolaziti u moju glavu, moje tijelo prestaje poslušati, čak sam počela mucati. Možda pretjerujem stvari prema krevetu i još nisam naviknut na to, a ne u potpunosti prožeta njezinom energijom. I to je razlog zašto moj kauboj počinje pustiti mene, kao da mi govori da ne trebate žuriti toliko.

Ako je ovaj incident zbog psihološkog čimbenika, onda ne mislim da moram započeti sve te fizičke vježbe. Za početak, morate razumjeti i razumjeti u svojoj glavi ono što je bit i pravi uzrok takvog poremećaja.

Općenito, ja sam vrlo izbirljiva i mnoge djevojke ne vole mene. A ako ostanem sam s djevojkom koja mi se toliko ne sviđa, onda, najvjerojatnije, nećemo dobiti puno. Moţda mi se sviđa kao osoba, ali izvana nisam moja. Možda imam malo iskustva pa se susrećem s takvim ograničenjima. Ipak, autori ove stranice napisali su dobre članke. Od ovih, primijetio sam različite lijekove koji povećavaju potenciju i povećavaju libido kod muškaraca. I kao cjelina, ja sam također izdvojio mnoge tehnike za sebe, koje treba primijeniti u praksi.

Moj djed voli jesti različite zelje. Ne sjećam se da je ikada jeli juhu bez kopra ili luk. Često češnjak pokraj ljuštenih laži. Također voli napraviti sendviče gdje je sastojak i češnjak. Ovdje se već ne sjećam točnog receptora. I tako, možete koristiti mnoge prehrambene proizvode navedene u članku kao zalogaje, kao sastojci za salate i mnoga druga jela. Sve možete naučiti.

Pokušavam jesti meso što je češće moguće. Sada je moj prioritet kuhano piletina. Lako je kuhati i dovoljno je dosta dana. Bolje je od kupnje gotovih jela od mesa na napuhanim cijenama. Ribe, naravno, također volim. Pogotovo u našem području postoji manjak joda, a liječnici su me savjetovali da češće jedu plodove mora.

Od djetinjstva, volio je moju kapelicu. Mislim da mnogi ljudi to vole, ispada takvu juhu s ukusnim juhu. Ova juha uvijek se može naći među ostalima. Ja obično pijem čaj s limunom. Tako mnogi sastojci koji se preporučuju u članku, već sam uspješno primijenjen.

Nemojte se bojati kušati nova jela, prijatelje, eksperimentirati. Svatko može otkriti izvrstan kuhar i gurman. Potrebno je samo željeti. Vjerujem da se svatko može riješiti tih delikatnih seksualnih problema, koji se sve više utječu na starost. Samo trebate početi bolje razumjeti probleme na temu onih proizvoda koji povećavaju moć ljudi i povećavaju atrakciju ženama.

Kako brzo povećati snagu uz pomoć lijekova i folklornih lijekova

Želja svakog čovjeka je snažna snaga i izdržljivost u razdoblju intimnosti radi njegovog zadovoljstva i zadovoljstva partneru.

Ali čimbenici koji okružuju moderni čovjek dovode do suprotnih učinaka. Stoga je važno znati kako brzo povećati snagu i ojačati seksualni život.

Prvo, morate shvatiti što negativno utječe na snagu muškaraca u krevetu:

  • ovisnosti;
  • bolesti, uključujući kronične;
  • nepovoljno ekološko stanje prirode;
  • proizvodi neadekvatne kvalitete;
  • opijenost tijela zbog kontakta sa kemikalijama i sličnim proizvodima;
  • nedostatak sportskih i tjelesnih aktivnosti u životu;
  • pothranjenost;
  • nedostatak odmora i nedostatak sna;
  • stres, neaktivnost.

Izuzmemo li ove čimbenike, čovjek će se na kraju oporaviti, naravno, ne u jednom danu, uzeti vremena. No, što učiniti, kada nema vremena čekati i potencija treba biti obnovljena u nekom trenutku, na primjer, prije seksa? Da bi riješio taj problem, postoji izlaz u obliku lijekova, narodnih metoda i opterećenja.

pripravci

Osim toga, ne samo da odgovorite na pitanje koliko brzo povećavate muški potencijal, već također nemate negativan utjecaj na tijelo, tako da ih možete uzeti bez straha od nuspojava.

Među tim plusima postoje nedostaci, na primjer, psihološka ovisnost. Pojavljuje se u brojnim slučajevima: kada se čini da muškarac bez alata ne izgleda tako svijetlo kao s njima, ili shvaćajući da se moć podiže samo zahvaljujući tabletama, članovi slabijeg spola mogu patiti od razumijevanja njihove impotencije.

Što god bilo, i lijekove treba uzeti zajedno sa sportom, uravnoteženom i uravnoteženom prehranom.

Danas takvi lijekovi ostaju popularni:

  • Viagra tablete. Lijek treba uzimati oprezno, jer aktivno stimulira krvne žile, a česta uporaba može dovesti do još većih poteškoća. Idealne su mikrodoze i rijetka upotreba.
  • Levitra također dobar lijek koji rješava problem kako brzo povećati snagu u 15-30 minuta prije seksa. Dobar je lijek također da se brzo izlučuje iz tijela, nema nikakvih nuspojava, ali postoji uvjet: za povećanje trajanja seksualnog čina neophodno je trajno uzimati 30 dana.
  • Cialis nije obdareno kontraindicijama. Uz točnu dozu, to ne uzrokuje nuspojave. Njegov učinak počinje nešto kasnije od prethodne pripreme, a povećanje učinka može se vidjeti nakon 1,5-2 sata.

Točke ljekarne nude veliku raznolikost lijekova kako bi se poboljšale sposobnosti muškaraca, ali prije nego što kupuju, važno je konzultirati se s liječnikom.

Folk metode

Načini ljudi također su traženi, što pomaže u jačanju mogućnosti muškaraca. O tome kako brzo podići snagu ljudi, napisali su mnogo knjiga o tradicionalnoj medicini. Poznati broths, infusion, tinkture, koji pomažu poboljšati muško pitanje. No, svaka odluka mora biti napravljena uz stručnjaka, jer smanjena snaga može biti znak ozbiljnog problema, na primjer prostatitis. Također, ne smije se zanemariti činjenica da ljekovito bilje i doze mogu uzrokovati alergijske reakcije.

Poboljšanje potencijala kroz korištenje narodnih lijekova je zbog njihove sposobnosti proširenja krvnih žila, normalizacije cirkulacijskog sustava, pozitivnog utjecaja na glatke mišiće. Uostalom, najčešće uzrok smanjenja potencijala je stagnacija krvi ili infekcija koja se naselila u prostati, uz upalu. Trava dopuštaju prevladavanje svih tih negativnih čimbenika.

  1. Netko je tražen, što povećava libido, nema negativan utjecaj na zdravlje. Dovoljno je pripremiti tinkturu od 100 g zdrobljene biljke, sipati kipuću vodu (300 ml) i inzistirati. Trebate piti ovu tekućinu tri puta prije jela. Komponente sadržane u kopriva stimuliraju rad metaboličkih procesa, poboljšavaju funkcije urogenitalnih funkcija. Ne manje učinkovita je smjesa koja se sastoji od meda, vina, sjemena koprive u jednakim količinama. Također se uzima prije jela tri puta.
  2. Korijen ginsenga ima pozitivan učinak na moć, djelujući kao najjači stimulans. Domaća metoda pripreme znači korištenje korijena zemlje (1 tbsp.) I med (3 tbsp.). Jedite smjesu 4 puta na sat.
  3. Također možete unijeti timijan u prehranu. Ova biljka je najkorisnija za mušku polovicu čovječanstva zbog velike količine cinka u njemu. Kao što znate, ovaj element utječe na normalnu proizvodnju muških hormona, ali bi trebalo malo vremena. Cvjetove biljke u količini od 100 g se izlije 200 ml kipuće vode, a dobivena smjesa pijani nakon perkolacije tijekom jednog dana.

Tjelesna aktivnost

Dugoročna praksa pokazuje da postoje posebne tehnike koje brzo vraćaju moć kuće i stabiliziraju seksualni život. Čak i liječnici preporučuju da preferiraju jednostavna opterećenja koja će povećati protok krvi u penis, jačući izdržljivost.

Ova metoda uključuje sljedeće vježbe:

  • duboki čučanj s povratkom u početni položaj;
  • korake s alternativnim podizanjem koljena do trbuha pod pravim kutom;
  • opuštanje i napetost stražnjice nepotpunim sit-upovima s nogama postavljenim u širini ramena;
  • podizanje zdjelice sa sklona mjesta;
  • vježba "bicikl", ležanje na leđima;
  • Trening mišiće međice: koljena lagano razmaknute, blago savijena, proizveden napetosti i opuštanja od mišićnog tkiva međice i trtice, guza u isto vrijeme ostati u opuštenom položaju, s pravom izvedbe vježbe u intimnom mjestu osjećaj topline, nelagoda nestane;
  • trčanje na licu mjesta bez suzbijanja čarapa s poda;
  • stajati na prstima s ravnim leđima.

Takva jednostavna opterećenja mogu se dati tijelu najprije 5 minuta na dan, nakon povećanja vremena, zabranjeno je započeti vježbe naglo odjednom od 30 minuta dnevno. Za tjedan dana možete vidjeti izvrstan rezultat.

Kako brzo podići snagu prije akta uz pomoć različitih metoda

Čini se da nema vremena za poboljšanje mogućnosti u krevetu, a zatim morate znati kako brzo povećati snagu prije akta. Takve metode također postoje. I doista su testirali ljudi koji se osjećaju nelagodno u ovom pitanju.

Kako brzo povećati snagu prije spolnog odnosa

Prije svega, vrijedno je spomenuti lijekove koji se mogu naći u bilo kojoj ljekarni. Ovo je poznata Viagra, Impa, Levitra i drugi.

Pored njih, postoje načini koji ne zahtijevaju materijalne troškove i djeluju gotovo odmah, uzrokujući povećanje erekcije:

  • Bath. Parylka pomaže u cirkulaciji krvi i stoga se suočava s pitanjem kako brzo podići muški potencijal prije akta. Važno je napomenuti da redovito putovanje u kadu pomoći će muškoj moći i poticati ponos.
  • Kontrastne kupke. Promijenite temperaturu potrebne vode nakon što potrošite jednu minutu. Da biste to učinili, potrebno je prethodno birati vruću i hladnu vodu u spremniku i naizmjenično umočiti penis u njih.
  • Losioni za lice. Led je zamotan u gaze, prvo nanesen glavi, zatim u srce, a zatim na skrotum.
  • Topli napitak. Prije seksa, morate napraviti čaj, na primjer, s medom i đumbirom ili nekim drugim i piti vruće. Nije preporučljivo piti kavu.
  • Čučanj. Neposredno prije seksa, dok partner uzima tuš, možete sjesti 15 puta da poboljšate cirkulaciju krvi intimnog organa.

Kako kontrolirati ejakulaciju

Kako bi molio partnera i sam je dobio, čovjek treba pokušati. Važno je ovdje ne samo da se usredotočite na odluku o tome, kako brzo podići snagu prije spolnog odnosa, već i pokušati ostati daleko od brzog raskida.

  • Penis mora biti polagano i pažljivo umetnut u vaginu, a njegovo uklanjanje mora biti brz i oštar;
  • točnije je znati o metodi 3 plitke i 1 iskrenu potporu, što će vam pomoći da napravite 81 skok po jednom pristupu;
  • s jakom uzbudom važno je zaustaviti tremor, izaći iz vagine i smiriti se, nakon nastavka djela;
  • pomaže metodu 5, nakon čega slijedi 9 plitkih šokova i 1 dubok prodor;
  • uvođenje penisa duboko uz ispunjenje kratkih trzaja pomoći će izbjeći jake iritacije glave i produžiti vrijeme seksa.

Liječenje prerane ejakulacije

Kada metode, koliko brzo podići snagu prije djelovanja, ali da se zaustavi brzu ejakulaciju, čak i da se pridržavaju osnovnih pravila, ne izlazi, onda je vrijedno tražiti pomoć od klinike.

Razlikuju se sljedeće metode liječenja:

  • Lijekovi.
  • Laserska terapija.
  • Fizioterapija.
  • Masaža i stimulacija.
  • Operacija: obrezivanje (obrezivanje) neurokirurške denervacija (utjecaj na živčanim završecima glansa penisa), injekcijom implantacija (uvod u glavu penisa hijaluronska kiselina).

Metode za povećanje erekcije

Metode za povećanje erektilne funkcije uključuju sljedeće čimbenike:

  • prirodno (prehrana, vježba);
  • ispravni stav prije djela;
  • zdrav stil života bez ovisnosti;
  • terapeutska i profilaktička gimnastika;
  • narodni lijekovi;
  • medicinske pripreme na preporuku liječnika.

Noćno onečišćenje

Onečišćenja noću - taj proces je nekontroliran, kada čovjek ne osjeća njegovu ejakulaciju. Činjenica da reproduktivni sustav neprestano proizvodi spermatozoide. I, naravno, moraju ići negdje, ako se sperma nakupila više od mjere. Priroda je mislila na takve pojave kao i onečišćenja.

Ako se ova manifestacija ne pojavljuje svake noći s raspodjelom velike količine sperme, onda nema razloga za zabrinutost. Trebate redovit seks, onda sve stabilizira.

Možete ih i smanjiti ili potpuno riješiti:

  • redovita tjelesna aktivnost;
  • ispiranje s hladnom vodom;
  • ispravni način dana;
  • poštivanje osobne higijene;
  • spavati na tvrdom krevetu;
  • zaspati u umornom stanju;
  • masturbacija u odsutnosti seksa.

Pored ovih metoda, možete koristiti i lijekove. U svakom slučaju, važno je konzultirati liječnika koji može isključiti prisutnost teških bolesti.

Kako brzo povećati snagu kod kuće

Nije tajna da je u svakom trenutku za muškarce bilo koje dobi uvijek na prvom mjestu bilo pitanje seksualne aktivnosti. Ali se događa da tri od deset muškaraca zbog brojnih razloga ima smanjenje ove aktivnosti. U ovom je trenutku vrlo važno ne paničariti, već pokušati shvatiti što je dovelo do patologije. Potrebno je provesti cjelovito istraživanje i sami odlučiti kako se poboljšati potencijalnost kod kuće. I ne samo podizati, nego vratiti mušku moć.

Koncept erektilne disfunkcije

Kršenje potentnosti kod muškaraca vrlo je čest fenomen. Nažalost, ova patologija u posljednjih nekoliko godina opažena je kod ljudi ne samo starijih osoba. Prema statistikama, muškarci do 40 godina često su liječeni od strane stručnjaka. A za sve njih na prvom mjestu bilo je pitanje kako povećati snagu u kući.

Nije uvijek poremećaj erekcije praćen potpunim odsustvom erekcije. Često muškarci od 40 do 45 godina pate od činjenice da sa sačuvanom sposobnošću podizanja snaga se smanjuje. A to ne omogućava potpun seksualni odnos. Stoga se pojam erektilne disfunkcije češće koristi, a ne impotencija. Ova vrsta seksualne disfunkcije ne ovisi o dobi. Ako postoji uzrok koji dovodi do ove patologije, muškarci mogu pomoći u pomoći do 40 godina. A ako ne postoje čimbenici koji dovode do poremećaja erekcije, tada muškarci između 50 i 60 godina života mogu živjeti punim seksualnim životom.

Uzroci poremećaja potentnosti


Do sada je na prvom mjestu bio psihološki problem u pojavi impotencije. No, prema novijim istraživanjima, drugi čimbenici igraju ulogu u pojavi erektilne disfunkcije:

  • osjetljivost na stres i depresivne uvjete;
  • oštećenih intervertebralnih diskova, prisutnosti multiple skleroze, alkoholizma;
  • visoki krvni tlak;
  • dijabetes melitus;
  • lijekovi za liječenje hipertenzije, antidepresivi;
  • starosti nakon 50 godina.

U nekim slučajevima liječenje erektilne disfunkcije je uklanjanje temeljnog uzroka njegove pojave. Na primjer, ako je patologija uzrokovana stresom ili depresijom, a zatim se zauvijek riješite kršenja moći, morate se podvrgnuti potpunom tijeku terapije s terapeutom. Priuštite prekršaje muške moći samo u kombinaciji s temeljnom bolesti.

Liječenje impotencije lijekovima

Kršenje potencije uglavnom se nalazi kod muškaraca nakon 50 godina starosti. Preciznije, od 50 do 60 godina, dolazi do smanjenja muške snage. I s imenovanjem liječenja lijekom treba uzeti u obzir nuspojave lijekova za ovu dobnu kategoriju. Na primjer, lijekovi koji uključuju sildenafil (Viagra, Konegra, Novagra, Eroton, Ergos) s oprezom treba propisati kako bi se povećala snaga osoba oboljelih od kardiovaskularnih bolesti. Ovi lijekovi nisu usmjereni na stvrdnjavanje, već samo kao način za postizanje erekcije.

Vraćanje muške snage ove kategorije pacijenata pomoći će homeopatskim lijekovima koji povećavaju snagu, na primjer, Impaza. Da biste se trajno riješili seksualne nemoći, uzmite lijek najmanje tri mjeseca, jednu tabletu dnevno. Poželjno je uzimati lijek na kraju dana. Ako postoji potreba za nastavkom liječenja poremećaja jakosti, tečaj se može ponoviti za šest mjeseci.

Priuštite prekršaje za lijekove za muškarce Ipmaza možete uzeti 2 tablete dva sata prije spolnog odnosa. Ovaj način podizanja potencijala vrlo je prikladan za muškarce nakon 50 i 60 godina.

Vježbe za poboljšanje potencijala

Vježbe za jačanje potencijala prije svega ojačaju PC mišića. Živac je odgovoran za rad ovog mišića, koji kontrolira normalno funkcioniranje genitalnih organa i daje informacije mozgu. Vježbe pomažu održati snagu ovog mišića, što utječe na stimulaciju proizvodnje hormona, koji su odgovorni za povećanje osjećaja zadovoljstva. Posebno je korisno koristiti ove metode povećanja potencijala muškaraca nakon 50 i 60 godina. Vježbe koje se sustavno izvode mogu vrlo brzo poboljšati sposobnost i vratiti mušku snagu.

Slabost mišića PC-a puna je smanjenja libida, smanjene seksualne aktivnosti, umora. Stoga bi vježbe za jačanje trebale biti učinjene čak i kada nema kršenja moći

  • Sjednite na pete ili stolicu. U isto vrijeme, izravnajte kralježnicu što je više moguće, a mišići na licu, vratu, rukama, leđima i leđima trebaju biti potpuno opušteni. Zatvorite oči i nagnite glavu prema naprijed.

Tehnika vježbe: iscijediti mišiće tri sekunde. Ako ne uspije, to pokazuje da je mišić slab. U tom slučaju trebao bi ga napuniti 1-2 sekunde. Pokazatelj da je sve u redu, mora postojati osjećaj podizanja zdjelice. Udaranje mišića polako udahne, i opuštajuće-uzdisati.

Trajanje vježbe ne smije trajati dulje od deset minuta. Ako je sve ispravno, onda tijekom tog razdoblja možete provesti deset pristupa. U slučaju manjeg iznosa, ne povećavajte vrijeme. Ako vježbate redovito, mišić će se otvrdnuti i moći ćete zadržati napetost, računajući do 10. U tom slučaju, naprezajte mišiće postupno. Opuštanje također ne bi trebalo biti naglo. Trajanje takve vježbe trebalo bi biti najmanje pet minuta.

Nakon pauze u jednoj minuti, morate brzo stiskati i rastaviti mišića. Podložno dnevnoj vježbi, moći će se ojačati mišići i time poboljšati mušku snagu.

  • Liječenje impotencije u kući također se može obaviti s posebnim čučanjima. Muškarci nakon 50 i 60 godina trebali bi koristiti ovu metodu s oprezom, ne dopuštajući teška opterećenja. S druge strane, ako liječite erektilnu disfunkciju pomoću čučnjeg metode, tada će se prostata također masirati. I to ima prilično povoljan učinak na muško tijelo nakon 50 i 60 godina.

Stavite noge na širinu ramena, dok se čarape trebaju okrenuti prema van. Prije nego što počnete čučanjati, trebate iscijediti mišiće gluteusa. Budući da su noge potpuno pritisnute na pod, izvedite slabe čučnjeve. Jednom ukočeni, ostanite na ovom mjestu nekoliko sekundi, a zatim se polako iskažite. Dvadesetak pristupa. Ova metoda jačanja potencijala bit će učinkovita samo pod uvjetom stalno napregnutih glutealnih mišića.

Folk metode liječenja impotencije

Među muškarcima, popularna sredstva koriste se za povećanje potencijala. Infuzije lako kuhaju, a sirovine se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni.

  1. Pet žlica suhe bilje dupina sipati čašu strke kipuće vode, prekriti i držati oko četrdeset minuta. Piti tijekom dana 3-4 puta za 4 tbsp po prijemu. Trajanje tečaja je 14 dana.
  2. Korijen kalamusa 20 grama, kipuće vode 250 ml. Nanesite u termos oko osam sati. Pijte tri puta dnevno prije obroka za 2 žlice. Kako bi produžili rezultat liječenja, može se žvakati korijen čaše tijekom dana u nekoliko malih komada.
  3. Drugi način tretiranja kršenja moćnosti je da ga upotrijebite kopriva u svježem ili suhom obliku. To može biti vitaminska salata koja se temelji na koprcama i zelenim peroljcima. Također možete dodati kuhano jaje. A ako pomiješate sjemenke kopriva s žlicom meda i 250 ml grožđa, onda se ispostavlja da je izvrstan alat za poboljšanje potencijala. Trebalo bi to pola sata prije spavanja svaki dan.

Folk lijekovi za impotenciju sami ne mogu proizvesti odgovarajući rezultat ako su poremećaji izraženi ili se koristi samo jedna metoda. Poželjno je koristiti različite metode koje povećavaju snagu.

Liječenje impotencije vodenim postupcima

Uzimanje vodenih postupaka također je način da se riješite potencijalnih poremećaja. Može se također reći da je ovaj tretman impotencije narodni lijek jer se ovdje ne koriste lijekovi. Procedure vode obuhvaćaju različite metode. Možete se u potpunosti uranjati u kadu, a možete sjesti i kontrastirati kupke. Ako želite postići povećanje učinka, možete koristiti različite načine, izmjenjujući svaki drugi dan.

  1. Pripremite dva duboka bazena s vrućom i hladnom vodom. Sjednite jedan po jedan svaki za pola sata. U tom slučaju potrebno je oko 15 sekundi ostati u toploj i hladnoj vodi. Tijek liječenja trebao bi se provesti 14 dana. Ponovite svaka tri mjeseca.
  2. Na kraju dana, vrlo je dobro kupati se na temelju infuzije kamilice. Da biste to učinili, pripremite infuziju od 50 g suhog kamilnog cvijeća i 3 litre kipuće vode. Nakon 20 minuta infuzije, dodajte je u toplu kupku i podignite postupak 30 minuta.
  3. Slično tome pripremite infuziju iz lisnatog lista. Ova kupka može se izmjenjivati ​​s kamilicom svaki drugi dan.
  4. Pomoću crnogoričnih kupelji možete liječiti poremećaje potencije. Za to, sipajte borove čunjeva i iglice vodom, ponesite kuhati i pirjati 30 minuta. Inzistirati na dvanaest sati, a zatim uliti u toplu kupku. Ovaj postupak je poželjan provesti na kraju dana, ali poželjno neposredno prije kreveta.

Treba imati na umu da se obnavljanje potencijala narodnih lijekova može provesti samo nakon konzultacija sa specijalistom

Kako povećati snagu muškaraca na prirodan način

Danas, svaka osoba živi u uvjetima koji mu ponekad zahtijevaju jednostavno izvan fizičke i mentalne aktivnosti. 21. stoljeće - dob godina novih tehnologija, loša ekologija, slaba kvaliteta prehrane, loše navike i još mnogo toga što pogoršava zdravlje, krši samu sklad našeg postojanja na ovom svijetu. Za muškarce, to se prvenstveno odnosi na moć.

Više od 30% muškaraca, čak iu mladoj dobi, danas ima problema u intimnom životu. Rano bolesti prostate, infekcije mokraćnog sustava, promiskuitet, ili potpuni nedostatak jake polovice čovječanstva dovesti do erektilne disfunkcije, prisiljeni su živjeti pod stalnim stresom, depresija, nedostatak povjerenja u vlastite sposobnosti. To uzrokuje još ozbiljnije posljedice - bolesti kardiovaskularnog sustava, srčani udar, udarce.

Čovjek je toliko uređen da traži liječnika samo kad shvati da se situacija izvuče iz kontrole. I u osnovi delikatan problem preferira odlučiti sami.

Ovdje dolazi do pomoći brojnim lijekovima kao što je Viagra. Postupajte odmah, efekt traje do pet sati. I sve, čini se, ništa, ako ne i nuspojave, koje se osjećaju vrlo brzo. A situacija sa snagom samo se pogoršava.

Problemi seksualne prirode mogu biti privremeni ili trajni. Ponekad su povezani s psihološkim problemima, prvim neuspjehom u krevetu, neetičnim radnjama partnera u toj osjetljivoj situaciji. Ponekad se čovjek jednostavno umori.

U ovoj situaciji možete sami pokušati riješiti problem koristeći prirodne načine povećanja potencijala kod kuće. Mnogi su, svi su testirani na vrijeme i stekli su ovlasti i odobrenje stručnjaka.

Što je moć?

Prije nego što razgovarate o metodama i načinima povećanja muške moći, trebali biste odlučiti o ovom konceptu. Da bi povećali snagu - to ne znači napraviti muški spolni div. Ovaj koncept povezan je ne samo sa svojim seksualnim sposobnostima, nego je mnogo širi.

Postoje i drugi, ne manje važni aspekti ovog problema koji određuju ukupni muški potencijal. Ovo je njegov fizički, moralni, duhovni i moralni potencijal. Sve te kvalitete, kroz koje postiže određeni status u društvenim i materijalnim sferama svog života.

Radi se o takvom muškarcu da svaka žena snima. Tako je priroda zamišljena. Uostalom, od zdravih muškaraca sa svih strana rađa se isti zdravi i snažni potomci.

Poremećaj erekcije dovodi do velikih problema u svim aspektima potencijala muškaraca. Svatko zna da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Međutim, službena medicina, zajedno s farmaceutskim tvrtkama, navikla se na liječenje, a ne brinući se za promicanje zdravlja.

Naravno, postoje situacije kada je privlačnost stručnjaka jednostavno važna. Međutim, u većini slučajeva, beskorisno je čekati učinkovitu, a što je najvažnije, jeftinu pomoć s ove strane.

Morate naučiti kako iskoristiti mogućnosti koje priroda daje osobi, neovisno. I potrebno je, ako čovjek želi ostati pravi predstavnik jake polovice čovječanstva prije svoje starosti.

Kako poboljšati snagu

Muška potencija vrlo često ne uspijeva zbog trivijalnih problema. Tijelo je oslabljeno zbog loših navika - nikotina, alkohola, sjedilačkog načina života, prekomjerne težine. Ponekad je povezana s dijabetesom ili kardiovaskularnim problemima.

Također se događa da je čovjek uznemiren, naglašen, u dugoj depresiji, ima kronični umor. Sve to ne može utjecati na njegovo zdravlje općenito.

Na pitanja povećanja i prevencije moći treba pristupiti u kompleksu i istodobno raditi u nekoliko smjerova:

Jedite hranu koja može ispuniti nedostatak vitamina i minerala u vašem tijelu. Muški vitamini su vitamini A, C, skupina B, minerali - cink i selen. Njihovo bi tijelo trebalo u potpunosti primiti potrebnu dnevnu cijenu. To su elementi u tragovima koji vraćaju hormonsku ravnotežu, povećavaju proizvodnju testosterona, povećavaju seksualnu aktivnost i moć.

Obnovite prehranu, uključite ga svakodnevno:

  • nisko masno crveno meso - govedina, janjetina;
  • meso i divljač - puretina, kunić, piletina, fazansko meso;
  • bilo kakve matice po 100 grama dnevno;
  • sjemenke, posebno bundeva;
  • voće, povrće, citrusa - repa, šipak, smokve;
  • sve sorte luk;
  • jetra i žumanjak, prepelice;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • ribe, osobito morske - nužno dva puta tjedno;
  • plodovi mora, po mogućnosti u sirovom obliku ili nakon lagane toplinske obrade;
  • peršin, špinat, sve zelje;
  • laneno sjeme, kikiriki, maslinovo ulje i riblje ulje;
  • med od oraha, pergu, bilo koji proizvod pčelarstva;
  • kakao, vrhunska čokolada, crna;
  • čaj od đumbira, koumiss, svježe iscijeđen sok od povrća i voća.
  1. Saznajte kako izvoditi jednostavne vježbe koje povećavaju protok krvi u zdjelične organe i vlak mišiće povezane s genitalnim područjem. Nazvane su stidnim-koccigalnim. Ovi kompleksi su jednostavni, trebat će dosta vremena, a rezultat će biti vidljiv u tjednu. Postoje zasebni kompleksi za povećanje potencijala, povećanje erekcije, masaža testisa i skrotuma, vježba Kegel.
  2. Aktivno se borite s prekomjernom težinom. Ako je vaš trbuh piva veći od 94 cm, onda je već smatrao pretilo. To je najopasniji neprijatelj moći, jer izaziva proizvodnju ženskih spolnih hormona, a muški testosteron značajno smanjuje. To će vas brzo dovesti do poremećaja erekcije. Osim toga, s prekomjernom težinom povezanom s nastankom dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, što općenito smanjuje zdravlje.
  3. Prestanite pušiti, piti, jesti čak i najlakše droge. Znanost je dugo dokazala izravnu ovisnost moći na loše navike. To odmah uvelike poboljšava mogućnosti u intimnoj sferi.
  4. Pokušajte sjesti manje, kretati se više, igrati se sportom. Predstavnici uredskog planktona imaju veću vjerojatnost da pate od seksualnih poremećaja od predstavnika zanimanja povezanih s tjelesnom vježbom. Saznajte kako izvoditi jutarnje vježbe, trčati, skočiti na užetu, kupiti simulator, čak i najjednostavnije. Ako su mogućnosti sportske obuke ograničene zbog nedostatka vremena, a na radnom mjestu potrebno je sjediti, vježba Kegel pomoći će. To možete učiniti kako sjedi na stolici. Namijenjen je jačanju stidno-koccigijalnog mišića.
  5. Ako smatrate da su problemi s potentnošću povezani s kompleksima uzrokovanim neuspješnim seksualnim činom ili sličnim, pokušajte potražiti pomoć od psihoterapeuta ili sebi pomoći.
  6. Pokušajte biti manje nervozni zbog bilo čega, opustite se, izbjegavajte stres. Inače, seksualne funkcije bit će ugnjetavane na neodređeno vrijeme. Povezan je s drevnim mehanizmom koncepcije djeteta u skladnom povoljnom okruženju.
  7. Više odmora, pokušajte mirno spavati osam sati. Spavanje se treba dogoditi u potpunom mraku i miru. Odmor se mora nužno odvijati u vašem životu. Sjeti se koliko mjeseci radite bez slobodnih dana. Inače, smanjenje snage će vas izazvati.
  8. Koristite narodne tehnike, pripremite dekocije, tinkture od ljekovitog bilja i ljekovitog bilja, odmarajte se u opuštajućim kupkama, organizirajte aromaterapiju i joge.

Snaga: kako podići kod kuće

U ovom dijelu članka detaljno ćemo razmotriti neke točke povećanja potencijala u prirodnim uvjetima.

Vježbe za povećanje potencijala su jednostavne, s ciljem povećanja trajanja i čvrstoće montaže zbog povećane opskrbe krvlju u malim zdjelicama i penisu. Trebali bi biti učinjeni ujutro i navečer. Povećanje opterećenja treba biti postupno, s vremenom donosi svaku vježbu do deset puta.

Najjednostavniji od njih:

  • Stojeći na podu, ruke na struku, noge raširio širinu ramena. Zakretanje zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru - najviše deset puta u svakom smjeru.
  • Polazna pozicija je ista. Mi izvodimo pješačke pokrete s našim nogama, podižući ih visoko do brade. Stanite dok pokušavate teško. Deset puta sa svakom stopom.
  • Ruke u struku, noge lagano savijene na koljenima. Počnite izvoditi vježbu, savijajući noge snažnije, kao da sjedite, dok uvelike naprezanje mišića stražnjice 2-3 puta.
  • Ležeći na podu, noge na širini ramena su savijene na koljenima, ruke leže uz prtljažnik. Oštro udahnite zdjelicu i natrag s poda, popnite se ravno prema gore i držite nekoliko sekundi, a zatim uzmite početnu poziciju.
  • Sljedeća vježba je poput vožnje biciklom. Ležeći na podu, kao u prethodnoj vježbi, simuliraju se biciklističke poteze s našim nogama.
  • Najjači učinak na pubic-koccyx mišiće. Ležeći na podu, noge su polu-savijene, ruke leže uz tijelo. Mi počinjemo snažno naprezati ovaj mišić i paziti na snagu napetosti, a ne za broj ponavljanja.
  • Ova vježba se izvodi dok sjedi. Ruke na struku, prsni mišići naprijed, ramenima ravnomjerno. Natezanje područja između testisa i anusa, kao da crtanje u prolivenu krpu. Mišići stražnjice dok se pokušavaju opustiti i ne trpe.

Kegelove vježbe koje je razvio znanstvenik Arnold Kegel sredinom prošlog stoljeća i usmjeren je na:

  • uklanjanje i prevencija brojnih bolesti povezanih s genitourinarnim sferom - upala i adenoma prostate, urinarne inkontinencije, uretritisa, hemoroida itd.;
  • povećati vrijeme i snagu montaže punjenjem krvi zdjelice i penisa;
  • povećati vrijeme i snagu orgazma. Seksualna djela postaju dulja i ispunjena su novim senzacijama;
  • stabilizaciju hormonske ravnoteže i povećanu proizvodnju testosterona. Uostalom, takve vježbe poboljšavaju aktivnost testisa, koji su odgovorni za proizvodnju ove tvari;
  • kontrola ejakulacije, mogućnost produljenja vremena spola i višestruke seksualne kontakte u kratkom vremenskom razdoblju.

Kegelove najjednostavnije vježbe su dobre jer se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. Glavna stvar je znati gdje se nalazi pubicno-koccigijalni mišić ili LCP. Uopće nije teško pronaći. Ako tijekom uriniranja prekidate tijek neko vrijeme, tada u intervalima između analnog otvora i testisa osjetit ćete kako se ovaj mišići napete.

  • trening LKP mišića. Saznajte kako je pronađete, a zatim iscijedite i opustite se. Ovo je najjednostavniji način jačanja. Dosta je 2-3 puta dnevno;
  • zadržavanje mlaza. Svaki put kad idete na zahod, pokušajte prestati mokriti 2-3 puta;
  • S vremenom, kada se već dobro osjećate, možete početi opuštati, bez obzira na druge mišiće tijela. Učinak ove vježbe je u sili kompresije i broj ponavljanja. Potrebno je unijeti broj na tri po danu za deset vježbi po sesiji.

Recepti tradicionalne medicine i bilja:

  • dnevno za mjesec dana jede 200 g oraha svakodnevno, pranje s kozjim mlijekom;
  • Pomiješajte u odnosu 1: 1 mljevenih matica i meda do homogene konzistencije. Jedite tri žlice na dan nakon pola sata nakon jedenja za jedan mjesec;
  • tinktura Eleutherococcus. 30 dana tri puta dnevno, pola žličice, razrijeđena malom količinom vode pola sata prije jela;
  • tinktura od češnjaka. Na tanjuri od tri litre, isjeckajte jedan kilogram češnjaka, ulijte vodu, zatvorite poklopac i držite ga mjesec dana, treseći se svaki dan. Pijte čajnu žličicu dok sadržaj ne istekne;
  • tinktura korijena ginsenga, koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzmi 30 kapi tri puta dnevno pola sata prije jela. Posljednja recepcija najkasnije pet sati prije spavanja, jer može uzrokovati nesanicu;
  • opuštajuća kupka nakon napornog rada iz listova lovora plemićke ili kamilijske ljekarne. Obično pripremaju tri litre juhe, filtriraju, ulijevaju u toplu kupku i traju oko 20 minuta prije odlaska u krevet;
  • zbirka, koja uključuje sv. Ivanovu skuta, mente, djetelinu i kopriva. Sve je to mješovito u jednakim količinama i skuhajte žlicu kipuće vode. Uzmi kao infuziju kako bi poboljšao potenciju;
  • med s dodavanjem nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja - ružičastog, đumbira, ulja sv. Ivana, eukaliptusa ili metvice;
  • da biste povećali protok krvi, možete uzeti konjsku kastanjsku infuziju, kao i zbirku, koja uključuje stariju, borovnicu i sv. Ivana.

Upotrebom savjeta za mijenjanje prehrane, vježbanja, uzimanja tinktura i decocija pripremljenih vlastitim rukama, uskoro ćete osjetiti da je jačina povećana. I zajedno s njom, povećava se opći ton cijelog organizma i njegovih zaštitnih sila.

Prethodni Članak

Trauma prostate